Vitamin B Complex

REVIEWED_BY

DAFTAR ISI

Vitamin B complex adalah kelompok delapan vitamin B yang larut dalam air dan memainkan peran penting dalam metabolisme sel serta sintesis sel darah merah. Vitamin-vitamin ini meliputi, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, dan vitamin B12.

Vitamin B complex dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, termasuk ikan, unggas, daging, telur, produk susu, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta produk sereal yang diperkaya.

Tapi selain dari makanan, vitamin B complex juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen. Terutama bagi individu yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang dalam masa pengobatan suatu penyakit.

Merek Dagang Vitamin B Complex: Neurobion Forte 10 Tablet, Nutrimax B Complex 30 Tablet, Holisticare Fit 30 Tablet, Enervita B Complex Plus 30 Tablet, Vitamin B Complex 10 Tablet, dan Vitamin B Complex IPI 80 Tablet.

Apa Itu Vitamin B Complex ?

Golongan: Suplemen Vitamin
Kategori: Obat bebas (hijau).
Manfaat Vitamin B Complex: Mendukung metabolisme energi tubuh, menjaga kesehatan sistem saraf, mencegah anemia, mengontrol suasana hati, meningkatkan konsentrasi, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata
Dapat digunakan oleh: Dewasa dan anak-anak dengan dosis sesuai anjuran dokter.
Vitamin B Complex untuk ibu hamil: Bisa dikonsumsi sesuai anjuran dokter untuk mendukung kesehatan tubuh ibu dan tumbuh kembang janin.
Vitamin B Complex untuk ibu menyusui: Bisa dikonsumsi sesuai anjuran dokter.
Bentuk obat: Tablet, kapsul, sirup, suntik.

Peringatan Sebelum Menggunakan Vitamin B Complex (Kompleks)

Sebelum mengonsumsi Vitamin B kompleks, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:

Informasikan kepada dokter apabila kamu memiliki riwayat alergi terhadap vitamin dan suplemen.
Beri tahu dokter jika kamu mengidap gangguan pencernaan dan gangguan tiroid sebelum mengonsumsi vitamin b complex.
Produk vitamin B complex dalam bentuk cair mungkin mengandung gula. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya, jika kamu mengidap diabetes atau penyakit hati.
Penggunaan vitamin B complex harus berhati-hati, terutama pada penderita penyakit hati atau ginjal.
Beri tahu dokter jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan lain, baik itu obat resep, obat herbal, atau suplemen.

Catat, Ini Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan.

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin B Complex

Mengetahui dosis yang tepat sangat penting agar manfaat vitamin ini bekerja optimal di dalam tubuh.

Berikut ini dosis penggunaan produk dengan kandungan vitamin b complex:

Dewasa: 1 tablet atau kapsul per hari, sesuai anjuran dokter.
Anak-anak: Sesuai petunjuk dokter berdasarkan usia dan berat badan.

Butuh vitamin B complex untuk kesehatan tubuh? Berikut ini Berbagai Pilihan Suplemen Vitamin B yang Bagus.

Apa Kata Studi tentang Vitamin B Complex?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Permanente Journal tahun 2022 membahas peran penting vitamin B dalam fungsi tubuh dan penggunaannya dalam dunia medis.

Berikut ringkasan dari temuan utama studi tersebut:

Vitamin B1 (Tiamin): Berperan sebagai koenzim dalam metabolisme gula dan asam amino.
Vitamin B2 (Riboflavin): Prekursor koenzim FAD dan FMN, yang diperlukan dalam reaksi enzim flavoprotein, termasuk aktivasi vitamin lain.
Vitamin B3 (Niasin): Prekursor koenzim NAD dan NADP, yang diperlukan dalam banyak proses metabolisme.
Vitamin B5 (Asam Pantotenat): Prekursor koenzim A yang diperlukan untuk metabolisme banyak molekul.
Vitamin B6 (Piridoksin): Koenzim dalam banyak reaksi enzimatik dalam metabolisme tubuh.
Vitamin B7 (Biotin): Koenzim untuk enzim karboksilase, diperlukan untuk sintesis asam lemak dan dalam glukoneogenesis.
Vitamin B9 (Asam Folat): Prekursor yang diperlukan untuk membuat, memperbaiki, dan metilasi DNA, serta kofaktor dalam berbagai reaksi terutama penting dalam membantu pembelahan dan pertumbuhan sel yang cepat, seperti pada masa kehamilan dan bayi.
Vitamin B12 (Kobalamin): Vitamin penting yang membantu pembentukan DNA serta metabolisme lemak dan protein dalam tubuh.

Fakta tentang Vitamin B Complex

1. Kekurangan vitamin B telah dikaitkan dengan berbagai gangguan neurologis.
2. Vitamin B larut dalam air dan tidak disimpan dalam jumlah besar oleh tubuh.
3. Asupan vitamin B yang optimal melalui diet seimbang atau suplemen, diperlukan untuk mencegah defisiensi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Cara Menggunakan Vitamin B Complex dengan Benar

Untuk hasil terbaik, Vitamin B Complex harus dikonsumsi dengan benar, yaitu:

Konsumsi setelah makan agar penyerapan lebih baik.
Jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan.
Jika lupa untuk mengonsumsinya, segera konsumsi ketika ingat, kecuali jika sudah mendekati waktu dosis berikutnya.
Penggunaan dosis tinggi dalam jangka panjang harus di bawah pengawasan dokter.

Selain suplemen, kamu juga bisa penuhi kebutuhan vitamin B dari buah-buahan. Ketahui 6 Daftar Buah yang Mengandung Vitamin B.

Efek Samping Vitamin B Complex

Vitamin B Complex biasanya aman dikonsumsi, tetapi beberapa efek samping mungkin dapat muncul jika digunakan berlebihan, di antaranya:

Mual ringan.
Diare.
Perubahan warna urin menjadi lebih kuning cerah.
Sakit kepala ringan.

Reaksi alergi yang sangat serius terhadap vitamin B complex jarang terjadi.

Namun, segera cari pertolongan medis jika kamu mengalami gejala reaksi alergi serius. Contohnya seperti ruam, gatal atau bengkak (terutama pada wajah, lidah, dan tenggorokan), pusing berat, atau kesulitan bernapas.

Interaksi Vitamin B Complex

Interaksi obat dapat mengubah cara kerja obat yang kamu konsumsi atau meningkatkan risiko efek samping serius.

Beberapa produk yang dapat berinteraksi dengan obat ini antara lain altretamin, cisplatin, beberapa obat anti-kejang (seperti fenitoin), levodopa, serta suplemen vitamin atau nutrisi lainnya.

Kontraindikasi Vitamin B Complex

Vitamin B Complex tidak disarankan bagi individu dengan kondisi berikut:

Alergi terhadap komponen vitamin B.
Pengidap sakit ginjal berat yang mengonsumsi vitamin B complex tanpa rekomendasi dokter.
Ibu menyusui dan ibu hamil yang mengonsumsi vitamin B complex tanpa rekomendasi dokter.

Kesimpulan

Vitamin B Complex adalah suplemen penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh, terutama metabolisme energi, kesehatan saraf, serta pencegahan anemia. Vitamin B complex di apotik bisa didapatkan dengan mudah. Harga vitamin B complex tablet mulai dari Rp2.900 per strip.

Walaupun aman dikonsumsi, penggunaannya harus sesuai aturan untuk menghindari efek samping.

Konsultasikan diri dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk menentukan produk dan dosis vitamin B complex yang tepat bagi tubuh. Konsultasi dengan dokter kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc.

Selain itu, produk vitamin B complex bisa kamu dapatkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produk kesehatannya 100% asli dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2025. Vitamin B Complex.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Vitamin B Complex.

Healthline. Diakses pada 2025. What Is Vitamin B Complex?

The Permanente Journal. Diakses pada 2025. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine.

Drugs and Lactation Database. Diakses pada 2025.

Frequently Ask Question (FAQ)

1. Vitamin b complex untuk apa?

Vitamin B complex untuk menjaga metabolisme tubuh, kesehatan saraf, meningkatkan energi, serta mencegah anemia dan defisiensi vitamin B.

2. Vitamin b complex yang bagus?

Pilih vitamin B complex yang mengandung lengkap 8 jenis vitamin B, sudah teruji klinis, serta sesuai kebutuhan kesehatanmu.

3. Vitamin b complex diminum kapan?

Disarankan diminum setelah makan pagi atau siang agar penyerapannya maksimal dan tidak mengganggu lambung.

TRENDING_TOPICS

VIEW_ALL