Perawatan Tubuh

Ditinjau oleh

DAFTAR ISI

Apa Itu Perawatan Tubuh?

Tubuh perlu dirawat dari ujung rambut hingga ujung kaki. Terutama bila kamu aktif bergerak dan punya rutinitas yang padat. Perawatan tubuh yang tepat bisa membantu tubuh tetap bugar dan segar sepanjang hari.

Jenis Perawatan Tubuh

Berikut adalah jenis perawatan tubuh yang bisa dilakukan:

1. Masker Wajah

Masker wajah menjadi salah satu jenis perawatan tubuh yang paling sering dilakukan. Ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari menggunakan masker wajah secara rutin. Mulai dari mengurangi kerutan, meremajakan, serta memutihkan kulit.

Jenis perawatan ini juga menjadi favorit karena praktis dilakukan dan tidak memerlukan biaya besar. Kamu bisa mengaplikasikannya sendiri di rumah ataupun di klinik kecantikan tepercaya.

2. Creambath

Untuk membersihkan dan merawat rambut secara sempurna, diperlukan perawatan khusus seperti creambath.

Perawatan ini tidak hanya memberikan efek menyegarkan, tapi juga bisa memperbaiki kerusakan pada rambut. Creambath bisa merawat rambut yang kusam, bercabang, dan mudah patah.

3. Lulur

Lulur berfungsi mengangkat kulit mati, meremajakan kulit dan juga untuk membuat kulit menjadi putih.

Lulur biasanya terbuat dari bahan-bahan rempah alami seperti cengkeh, jahe, serai, kunyit, bunga melati, bunga mawar, dan lain sebagainya. Tidak harus pergi ke salon, kamu bisa melakukan lulur sendiri di rumah.

4. Spa

Spa merupakan jenis perawatan yang juga sering dilakukan banyak orang karena bisa memberi banyak manfaat. Contohnya melancarkan peredaran darah, meremajakan, serta melembapkan kulit.

Tidak hanya berkhasiat secara fisik, spa juga memberikan efek pada psikis, yakni membantu menghilangkan stres, membuat tubuh menjadi rileks, serta menyegarkan pikiran.

5. Totok Wajah

Selama ini totok lebih dikenal sebagai perawatan untuk tubuh, tetapi totok ternyata juga bisa dilakukan pada wajah.

Totok wajah bisa menjadikan wajah lebih cerah, segar, serta tidak kusam. Perawatan ini dilakukan dengan cara memijat pada titik-titik wajah tertentu.

6. Facial

Facial juga termasuk salah satu perawatan tubuh yang bermanfaat. Facial efektif mengangkat komedo, sehingga membuat kulit bersih dan cerah. Meski banyak manfaatnya, facial juga menimbulkan efek samping pada kondisi tertentu.

Tidak semua jenis kulit cocok melakukan perawatan ini. Jika kamu memiliki kulit sensitif, sebaiknya jangan melakukan perawatan facial, karena justru bisa menimbulkan masalah kulit lainnya.

7. Massage

Massage atau pijat juga merupakan jenis perawatan yang tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran tubuh tapi juga untuk kecantikan dan menghilangkan stres.

Pemijatan pada titik-titik bagian tubuh tertentu yang dilakukan saat massage, dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks,ringan, serta menyegarkan pikiran.

8. Scrub

Perawatan tubuh berupa scrub bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada tubuh, sehingga kulit terlihat lebih cerah. Scrub bisa juga dilakukan pada kulit wajah.

Perawatan ini bisa dilakukan sendiri di rumah, tetapi akan lebih baik dilakukan di salon kecantikan agar hasilnya lebih maksimal.

9. Laser

Perawatan tubuh dan wajah dengan menggunakan teknologi laser sekarang ini semakin digemari banyak orang. Perawatan yang terbilang canggih tersebut efektif untuk mengatasi wajah berjerawat, mengecilkan pori-pori, mengatasi kulit kusam, serta flek hitam.

Bila dibandingkan dengan teknik perawatan pada umumnya, perawatan dengan menggunakan laser ini dapat memberikan hasil yang diinginkan lebih cepat. Itulah mengapa harganya relatif mahal.

10. Manicure dan Pedicure

Kebersihan kuku juga perlu dijaga untuk mencegah masuknya kuman yang menyebabkan penyakit. Nah, perawatan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kuku yang sering dilakukan, khususnya oleh wanita adalah pedicure dan manicure.

Selain itu, terdapat perawatan tubuh yang disebut waxing yang berguna untuk menghilangkan bulu pada area tertentu, termasuk di daerah kewanitaan yang disebut bikini waxing. Nah, Sebelum Melakukan Bikini Waxing, Ini Hal yang Harus Kamu Ketahui.

Perawatan tersebut bisa didapati di salon-salon, bahkan ada salon yang khusus menyediakan perawatan manicure dan pedicure.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Perawatan Tubuh

Jika masih memiliki pertanyaan seputar tips perawatan tubuh, sebaiknya hubungi dokter spesialis kulit lewat aplikasi Halodoc.

Nah, berikut rekomendasi dokter spesialis kulit di Halodoc yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 10 tahun.

Mereka juga memiliki penilaian yang baik dari pasien-pasien yang pernah mereka tangani sebelumnya, ini daftarnya:

Jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tak perlu khawatir.

Sebab kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc atau berkonsultasi dengan dokter lainnya.

Perawatan Tubuh di Rumah

Selain salon, wanita juga sering kali melakukan perawatan tubuh di rumah atau mandiri dengan tidak mengeluarkan banyak biaya. Berikut adalah jenis perawatan tubuh yang bisa dilakukan di rumah.

1. Semprotan Wajah

Kulit kering mungkin adalah masalah yang paling umum dihadapi oleh banyak orang. Carilah semprotan wajah yang tidak hanya akan melembapkan kulit wajah, tetapi juga mengurangi munculnya pori-pori kulit.

2. Masker Madu

Madu adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam perawatan kecantikan. Hal ini karena madu kaya akan asam amino dan antioksidan yang sangat baik untuk kulit.

Menggunakan masker yang terbuat dari madu secara rutin bisa membersihkan pori-pori dan mengembalikan cahaya wajah, lo. Caranya, aplikasikan masker madu pada wajah selama dua menit. Lakukan setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

3. Masker Rambut

Masker rambut adalah perawatan kecantikan terbaik yang bisa digunakan untuk mengatasi rambut kering. Selain itu, masker rambut sebagai perawatan kecantikan bisa membuat rambut terasa lebih lembut dan mudah diatur.

4. Tisu Pembersih Makeup

Jika kamu tidak memiliki banyak waktu untuk membersihkan makeup, tisu pembersih makeup bisa menjadi solusi. Tisu ini praktis untuk digunakan sewaktu-waktu dan di mana saja.

5. Eksfoliator Bibir

Sudah banyak produk eksfoliator bibir yang jauh lebih mudah untuk diaplikasikan. Produk ini akan membantu kamu mengelupas kulit mati dan memperbaiki tekstur bibir.

6. Krim Tangan

Kamu bisa menaruh sedikit krim tangan di sebuah wadah, kemudian panaskan selama 10 detik, baru oleskan di tangan. Bungkus tangan menggunakan handuk hangat agar kelembapan dari krim tangan meresap dengan baik.

Makanan Sehat untuk Perawatan dan Kesehatan Tubuh

Perawatan tubuh sejatinya tidak hanya dilakukan dari luar melainkan juga dari dalam lewat mengonsomsi makanan sehat.

Pola makan yang tidak sehat tak hanya dapat mengganggu metabolisme, penambahan berat badan, dan merusak organ tubuh saja. Pola makan tersebut juga bisa menimbulkan masalah kesehatan kulit dari ujung rambut sampai ujung kaki.

Berikut beberapa makanan sehat dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Jenis makanan ini kaya akan sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap. Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering, menimbulkan peradangan, dan kemerahan jerawat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh, salah satunya membantu elastisitas kulit.

Alpukat juga banyak mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan penting untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk seng, vitamin A, dan vitamin C. Brokoli juga kaya akan lutein, karotenoid yang bekerja seperti beta karoten.

Lutein membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.

4. Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C yang baik dan mengandung semua karotenoid utama, termasuk likopen. Beta karoten, lutein, dan likopen telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah kerutan.

Karena tomat kaya akan karotenoid, tomat merupakan makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

5. Telur

Telur adalah sumber protein dan biotin, dua nutrisi yang penting untuk pertumbuhan rambut. Konsumsi protein cukup penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein.

Kurangnya asupan protein telah terbukti menyebabkan kerontokan rambut. Biotin sendiri sangat penting untuk produksi protein rambut yang disebut keratin.

Itulah sebabnya suplemen biotin sering dipasarkan untuk pertumbuhan rambut. Mengonsumsi lebih banyak biotin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan biotin.