Halodoc, Jakarta - Hidup awet muda tentunya jadi dambaan banyak orang. Namun, ada kalanya penuaan justru datang terlalu awal. Pada dasarnya sih memang ada beberapa hal yang bisa mempercepat penuaan dini. Misalnya, pola makan buruk, kurang istirahat, dan malas berolahraga. Nah, omong-omong soal pola makan, makanan apa sih yang bisa mempercepat penuaan dini?

1. Makanan Tinggi Protein

Protein memang menyehatkan, fungsinya mulai dari membantu sistem kekebalan tubuh hingga memproduksi berbagai enzim dan hormon, yang memastikan tubuh berfungsi normal. Namun, bila kadar protein dalam tubuh sangat tinggi, ceritanya akan lain lagi.

Baca juga: 6 Faktor Lingkungan Penyebab Penuaan Dini

Kata ahli, kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi protein bisa memicu beragam masalah kesehatan. Mulai dari kenaikan berat badan sampai peradangan. Tak hanya itu, konsumsi protein yang kelewat batas juga bisa mengganggu penyerapan nutrisi. Nah, hal inilah yang ujung-ujungnya bisa memicu penuaan dini, apalagi bila tak diimbagi dengan pola hidup sehat dan olahraga.

2. Daging Olahan

Kamu yang gemar mengonsumsi daging ham, sosis, atau daging olahan yang terasa asin, perlu waspada. Pasalnya, makanan ini masuk ke dalam makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. Kata ahli, daging olahan mengandung sulfit (bahan kimia yang banyak digunakan untuk mengawetkan makanan dan minuman kemasan) dan bahan pengawet lainnya. Nah, bahan-bahan pengawet inilah yang menjadi musuh kulit karena bisa menyebabkan peradangan.

Selain itu, daging olahan juga banyak mengandung garam yang bisa membuat kulit bengkak, merah, dan terlihat tidak sehat, terutama di bagian wajah. Yang perlu diawasi, makanan ini dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh yang bisa memicu berbagai penyakit.

3. Makanan Tinggi Gula

Si Manis juga bisa menimbulkan sederet masalah kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan. Misalnya, membuat kulit jadi tak sehat. Kata ahli, gula dalam darah dapat berkombinasi dengan protein, seperti kolagen kulit, yang bisa membuat kulit yang tadinya normal jadi lebih rapuh.

Baca juga: 6 Tips Mengurangi Gula & Garam

Menurut sebuah penelitian dari Leiden University Medical Centre, Belanda, orang yang memiliki kadar gula tinggi cenderung terlihat lebih tua. Enggak cuma itu, mereka juga mempunyai lebih banyak keriput dibandingkan dengan orang seusianya yang memiliki kadar gula darah normal.

So, kesimpulannya konsumsi gula berlebih dapat mengakibatkan seseorang menua lebih cepat dari seharusnya.

4. Terlalu Asin

Sama halnya dengan makanan yang terlalu manis, makanan terlalu asin pun bisa menyebabkan penuaan dini. Kok bisa? Kata ahli, garam ini bersifat mengikat air dalam tubuh. Nah, asupan garam dalam tubuh yang terlalu banyak akan menyebabkan tubuh menahan air, sehingga membuat perut jadi kembung. Di samping itu, garam juga bisa menyebabkan pembengkakan dan peradangan kulit, serta membuatnya jadi kusam. Nah, inilah yang membuat seseorang akan terlihat lebih tua dari usianya.

5. Minuman Beralkohol

Selain keempat makanan di atas, minuman beralkohol juga bisa menyebabkan penuaan dini pada diri seseorang. Efeknya tak jauh berbeda dengan merokok yang bisa merusak jaringan kulit akibat efek radikal bebas. Nah, yang mesti diwaspadai, efek ini akan semakin cepat bila seseorang sering terpapar sinar UV dan tak menjaga pola makan yang baik.

Baca juga: Lakukan Perawatan Wajah Ini untuk Cegah Penuaan Dini

Ada hal lainnya yang membuat alkohol dapat mempercepat penuaan dini. Kata ahli, alkohol bisa menurunkan kadar vitamin A, B3, dan C di dalam tubuh. Padahal, ketiganya merupakan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel baru.

Punya masalah pada kulit atau kesehatan lainnya? Kamu bisa lo berdiskusi dengan dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!