Halodoc, Jakarta – Vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang anak. Tidak hanya untuk kesehatan matanya saja, nutrisi ini juga membantu pertumbuhan tulang dan melindungi tubuh dari infeksi.

Selain dari makanan sehat, vitamin A juga bisa dipenuhi dengan memberikan suplemen. Namun, ibu perlu memerhatikan aturan konsumsinya agar jangan overdosis. Pasalnya, pemberian vitamin A dalam dosis yang berlebihan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan anak. Simak ulasannya di sini.

Manfaat Vitamin A untuk Anak

Vitamin A adalah sekelompok vitamin esensial yang larut dalam lemak yang tersedia dalam makanan dalam dua bentuk, yaitu vitamin A (retinoid) dan provitamin A (karotenoid). Retinoid ditemukan dalam produk hewani, sedangkan karotenoid tersedia dalam makanan nabati.

Perlu diketahui, vitamin A adalah salah satu vitamin esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Itulah mengapa penting bagi ibu untuk memberikan berbagai jenis makanan sehat pada Si Kecil agar kebutuhan vitamin A-nya bisa terpenuhi, terutama karena anak kecil berisiko kekurangan vitamin A.

Berikut manfaat vitamin A untuk anak:

• Mendukung pertumbuhan dan perkembangan normal pada anak-anak.
• Membantu menjaga kesehatan gigi, tulang, dan jaringan lunak.
• Diperlukan untuk menjaga integritas struktural semua jaringan permukaan, seperti kulit, untuk memerangi infeksi dan mendukung penyembuhan luka.
• Mendukung penglihatan dan fungsi mata.
• Sifat antioksidan vitamin A membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anak tetap optimal. Sistem kekebalan yang sehat sangat penting untuk melindungi anak dari berbagai patogen.
• Membantu dalam berfungsinya jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya.

Aturan Konsumsi yang Perlu Diperhatikan

Sebenarnya vitamin A untuk anak bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan sehat, seperti susu dan produk susu, daging, ikan, serta buah-buahan dan sayuran, seperti wortel, kentang, bayam, mangga, dan masih banyak lagi. Namun, bila ibu merasa anak tidak mengonsumsi cukup vitamin A, pemberian suplemen bisa dilakukan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.

Berikut adalah rekomendasi harian asupan vitamin A untuk anak:

• Usia 1-3 tahun: 1000 unit international (IU), atau 300 mikrogram (mkg) setara aktivitas retinol (RAE) per hari.
• Usia 4 tahun ke atas: 1333 IU atau 400 mkg RAE per hari.

Nah, sebelum memberikan suplemen vitamin A untuk anak, perhatikan dulu aturan konsumsi berikut ini:

• Jangan berikan suplemen pada anak tanpa mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter anak.
• Vitamin A bisa tersedia sebagai bagian dari suplemen multivitamin atau suplemen makanan vitamin A sendiri. Suplemen ini tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, permen jelly, dan cairan.
• Perlu diketahui, suplemen beta-karoten lebih efektif daripada jumlah beta-karoten yang sama dari makanan.
• Baca label yang tertera pada kemasan untuk mengetahui dosis dan petunjuk penggunaan vitamin A yang tepat.
• Suplemen vitamin A oral harus dikonsumsi bersama makanan untuk meningkatkan penyerapannya.

Efek Samping Pemberian Suplemen Vitamin A pada Anak

Sebagian besar suplemen vitamin A tidak menyebabkan efek samping pada anak-anak ketika diberikan dalam dosis yang direkomendasikan sesuai usia anak. Namun, dosis tinggi bisa menyebabkan overdosis vitamin A.

Berikut beberapa efek samping yang bisa terjadi akibat overdosis vitamin A:

• Kulit gatal kering atau iritasi kulit/ruam atau kulit mengelupas.
• Mual.
• Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan.
• Sakit perut.
• Pusing.
• Kelainan tulang.
• Peningkatan kemungkinan patah tulang.
• Alopesia (rambut rontok).
• Lekas marah, mengantuk, pusing, sakit kepala.

Karena itu, hindari memberikan suplemen vitamin A secara berlebihan pada anak dan perhatikanlah dengan seksama petunjuk penggunaan suplemen tersebut.

Bila ibu masih ragu mengenai perlukah memberikan suplemen vitamin A pada anak dan lain sebagainya, hubungi saja dokter melalui aplikasi Halodoc. Melalui Video/Voice Call dan Chat, ibu bisa tanya dokter dan minta saran kesehatan pada dokter anak kapan saja dan di mana saja. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Mom Junction. Diakses pada 2022. Vitamin A For Children: Right Dosage, Benefits, And Side Effects.

Baby Center. Diakses pada 2022. Vitamin A in your child’s diet.