Halodoc, Jakarta – Wortel adalah salah satu sayuran yang biasanya disajikan di dalam sup. Di samping rasa nikmatnya, katanya sayuran ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Ada yang menganggap hal ini mitos belaka dan ada juga yang mempercayainya. Lalu, apa fakta sebenarnya mengenai hal ini? Ketahui jawabannya di sini!

Fakta tentang Wortel yang Bermanfaat bagi Kesehatan Mata Anak

Wortel adalah sayuran yang kaya akan kandungan beta karoten dan lutein, yang merupakan antioksidan. Kandungan dalam wortel ini dapat membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radikal bebas. Nah, memang kandungan radikal bebas merupakan senyawa yang dapat menyebabkan kerusakan sel, penuaan, hingga penyakit kronis, termasuk juga pada mata, apalagi saat kandungannya terlalu banyak di tubuh.

Baca juga: Selain Kaya Serat, Ini 4 Kandungan dalam Wortel

Beta karoten sendiri adalah zat yang memberikan warna cerah pada tanaman, termasuk juga wortel. Jika kamu mengonsumsi wortel yang warnanya sangat cerah, berarti kandungan beta karotennya sangat tinggi yang akhirnya diolah menjadi vitamin A. Seseorang yang kekurangan vitamin A memiliki risiko tinggi terhadap rabun senja dan bisa disembuhkan dengan konsumsi vitamin A dari makanan atau suplemen.

Vitamin A juga dibutuhkan untuk membentuk rodopsin, yaitu pigmen peka cahaya pada sel mata yang sangat baik untuk membantu seseorang melihat dengan baik di malam hari. Selain itu, tubuh dapat menyerap dan menggunakan beta karoten menjadi lebih efisien jika ibu memberikan wortel yang sudah matang dibandingkan yang masih mentah pada anak.

Wortel juga mengandung kandungan lutein yang sangat banyak. Hal ini berguna untuk membantu dalam mencegah degenerasi makula akibat usia, yang merupakan kondisi yang menyebabkan penglihatan seseorang dapat kabur atau menghilang secara bertahap. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengonsumsi wortel secara rutin.

Meski begitu, ada banyak manfaat lainnya yang ditawarkan dari konsumsi wortel pada tubuh selain kesehatan mata. Nah, berikut beberapa manfaatnya:

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Konsumsi wortel secara rutin juga sangat baik untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Hal ini karena wortel kaya akan serat yang dapat mencegah terjadinya sembelit. Pada satu buah wortel mengandung sekitar 2 gram serat yang mencukupi sebagian kecil kebutuhan harian tubuh. Kandungan serat tersebut juga dapat meningkatkan bakteri baik di usus.

Baca juga: Enggak Hanya Baik untuk Mata, Ini 6 Manfaat Wortel

2. Mengurangi Risiko Kanker

Wortel juga dapat membantu untuk melindungi seseorang dari kanker usus besar dengan cara membuat pencernaan menjadi lebih teratur. Selain itu, kandungan antioksidan pada wortel sangat baik untuk menurunkan risiko terkena kanker.

3. Menstabilkan Gula Darah

Sayuran ini juga sangat baik untuk menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh. Pasalnya, wortel memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya makan sayur ini tidak menimbulkan lonjakan besar masuknya gula darah ke dalam tubuh saat dimakan. Kandungan seratnya juga baik untuk menstabilkan kadar gula darah.

Nah, itulah fakta mengenai wortel yang sangat baik untuk kesehatan anak. Iibu perlu memberikannya secara rutin agar mata Si Kecil tidak mudah rusak. Selain itu, kebiasaan yang menyehatkan mata juga perlu dilakukan, seperti membatasi penggunaan gadget, menonton tv, dan lainnya. Pemeriksaan rutin pada mata juga perlu dilakukan setiap tahunnya.

Baca juga: Benarkah Mengonsumsi Wortel dapat Mengurangi Mata Minus?

Untuk melakukan pemeriksaan mata pada anak, hubungi dokter menggunakan aplikasi Halodoc. Pemesanan ini bisa dilakukan hanya dengan penggunaan smartphone di tangan.

Untuk itu, segera download aplikasi Halodoc untuk memudahkanmu dalam mendapatkan akses kesehatan!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. Are Carrots Good for Your Eyes?

Baby Center. Diakses pada 2021. Is it true that eating carrots is good for my child’s eyesight?