Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Mudah Didapatkan
"Kunci kehamilan yang sehat adalah memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya. Selain dari makanan, hal ini bisa dicapai dengan mengonsumsi vitamin ibu hamil."
Halodoc, Jakarta – Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami perubahan dan membutuhkan asupan nutrisi yang optimal untuk menjaga kesehatannya. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, perlu mengonsumsi vitamin ibu hamil untuk meningkatkan kondisi kesehatan.
Vitamin membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan energi, dan mendukung fungsi organ yang penting. Dokter maupun bidan biasanya meresepkan bumil suplementasi untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
Rekomendasi Produk Vitamin Ibu Hamil
Nah, berikut rekomendasi produk vitamin ibu hamil yang bisa ibu pilih:
1. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul
Vitamin ibu hamil yang bisa dipertimbangkan adalah Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold. Produk ini mengandung 17 nutrisi esensial, termasuk asam folat, Omega 3 dan DHA dari sumber alami. Kandungan DHA dan kalsium membantu meningkatkan perkembangan otak dan mata janin.
Kalsium juga menjaga kesehatan tulang bumil dan menunjang pertumbuhan tulang dan gigi janin. Selain itu, kandungan zat besinya membantu regenerasi dan pembentukan sel darah merah.
Bukan cuma selama kehamilan saja, Blackmores juga bisa membantu memenuhi nutrisi ibu saat menyusui karena bisa menjaga kualitas ASI. Cukup mengonsumsinya dua kapsul sehari atau sesuai petunjuk dokter.
Rentang harga: Rp240.000 – Rp270.800 per botol
Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
2. Anelat 10 Kaplet
Rekomendasi selanjutnya adalah Anelat. Vitamin ibu hamil ini juga mengandung asam folat dan zat aktif lainnya. Dokter umumnya meresepkan suplemen ini bahkan selama proses perencanaan kehamilan.
Sebab, dalam 12 minggu pertama kehamilan adalah masa kritis pembentukan tabung saraf bayi. Kurangnya asam folat berpotensi menyebabkan cacat tabung saraf lahir seperti spina bifida dan cacat bawaan lain seperti bibir sumbing.
Bukan itu saja, Anelat juga membantu mengatasi defisiensi asam folat sampai anemia megaloblastik. Dosisnya cukup satu kaplet sehari atau sesuai petunjuk dokter.
Rentang harga: Rp1.200 – Rp5.900 per strip
Dapatkan Anelat 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
3. Nature’s Plus Prenatal 90 Tablet
Kemudian ada Nature’s Plus Prenatal yang mengandung beragam vitamin, seperti zat besi, asam folat, vitamin B6 dan vitamin B12. Zat Besi bermanfaat untuk aliran oksigen ke janin, meningkatkan stamina dan daya ingat.
Sedangkan kandungan iodine berfungsi untuk menunjang pertumbuhan, kemampuan kognitif, kesehatan kulit, rambut, kuku dan gigi bayi. Kemudian ada kalsium untuk memperkokoh masa tulang gigi, menjaga fungsi saraf dan menjaga kesehatan tulang ibu. Dosisnya adalah satu tablet satu hari.
Rentang harga: Rp481.500 – Rp619.300 per botol
Dapatkan Nature’s Plus Prenatal 90 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
4. Folamil Gold 30 Kapsul
Folamil Gold adalah vitamin yang membantu memelihara kesehatan ibu hamil. Suplemen ini mengandung DHA dan kalsium yang tinggi untuk menunjang tumbuh kembang otak, sistem saraf serta tulang janin.
Komposisinya terdiri dari satu miligram folic acid, 400 IU vitamin D3, 250 miligram karbonat, dan 200 miligram DHA algae. Dosisnya cukup satu kapsul sehari.
Rentang harga: Rp163.200 – Rp215.700 per botol
Dapatkan Folamil Gold 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
5. Folavit 1000 mcg 3 Strip (4 Tablet/Strip)
Terakhir ada Folavit dengan kandungan asam folatnya yang tinggi. Vitamin ini kerap dokter resepkan untuk ibu hamil yang mengalami defisiensi asam folat atau mengidap anemia.
Asam folat (Vitamin B9) berperan penting pada pembentukan DNA. Dosisnya adalah satu kali per hari yang bisa ibu minum sebelum atau sesudah makan.
Rentang harga: Rp31.500 – Rp32.200 per 3 strip
Dapatkan Folavit 1000 mcg 3 Strip (4 Tablet/Strip) di Toko Kesehatan Halodoc
Selain Minum Vitamin, Ini Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Bukan hanya minum vitamin saja, berikut tips menjaga kesehatan selama kehamilan:
1. Konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil
Selain meminum vitamin, ibu hamil juga wajib mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Gunanya untuk memenuhi kebutuhan gizi dan perkembangan janin. Pastikan makanan yang ibu konsumsi kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral.
2. Ibu hamil wajib minum air yang cukup
Ibu hamil juga wajib memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya agar tetap terhidrasi. Air membantu mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, serta membawa nutrisi dan oksigen ke janin.
3. Olahraga ringan selama masa hamil
Lakukan olahraga ringan yang telah dokter setujui. Contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil yaitu, berjalan santai, berenang, atau yoga prenatal.
Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan memperkuat otot-otot untuk persiapan persalinan. Nah, Kenali Manfaat dan Syarat Olahraga Saat Hamil berikut ini.
4. Selain minum vitamin, kunjungi dokter secara teratur
Rutin melakukan pemeriksaan kehamilan setiap bulannya. Ini penting untuk memantau perkembangan janin, mendeteksi masalah kehamilan, dan mendapatkan saran medis yang tepat.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai perawatan kesehatan selama kehamilan.
Referensi:
Pregnancy Birth and Baby. Diakses pada 2023. Vitamins and supplements during pregnancy.
National Health Service. Diakses pada 2023. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan