DAFTAR ISI

• Apa Itu Air Mineral pH Tinggi?
• Manfaat Air Mineral pH Tinggi untuk Kesehatan
  • Menurunkan kadar asam dalam tubuh
  • Baik untuk kesehatan jantung
• Apa Kata Ahli Seputar Air Mineral pH Tinggi?

---

Istilah pH adalah indikator keasaman atau kebasaan suatu larutan. Dalam konteks air mineral, pH menunjukkan apakah air tersebut memiliki sifat asam, netral, atau basa.

Skala pH berkisar dari 0 hingga 14, di mana nilai pH 7 dianggap netral. Air dengan pH di bawah 7 bersifat asam, sedangkan di atas 7 bersifat basa atau alkali (alkaline). 

Nah, pH air mineral yang ideal biasanya berkisar antara 6,5 hingga 8,5, tergantung pada kandungan mineral di dalamnya.

Tingkatan kadar pH air menjadi penting karena berpengaruh terhadap rasa dan potensi manfaat kesehatan dari air tersebut.

Banyak yang mengklaim air dengan pH tinggi dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga keseimbangan pH tubuh hingga membantu melawan radikal bebas. 

Namun, apakah benar air mineral dengan pH tinggi lebih baik bagi kesehatan? Simak penjelasan berikut ini! 

Apa Itu Air Mineral pH Tinggi?

Air mineral pH tinggi atau sering disebut air alkali adalah air minum yang memiliki tingkat pH lebih tinggi dari pH netral (pH 7), biasanya antara 8 hingga 9,5. 

Beberapa produsen air mineral alkaline menambahkan mineral tertentu seperti kalsium, magnesium, dan natrium untuk meningkatkan pH air dan memberikan efek basa.

Metode lainnya adalah proses ionisasi, yaitu menggunakan alat yang memisahkan ion-ion di dalam air untuk meningkatkan pH.

Popularitas air mineral pH tinggi dimulai dari klaim bahwa air ini dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh dan memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik dibandingkan air dengan pH netral atau rendah. 

Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar pH yang tinggi dapat membantu tubuh mempertahankan keseimbangan asam-basa, tetapi efek ini bisa bervariasi tergantung dari kesehatan individu dan gaya hidup mereka.

Selain memerhatikan air mineral yang kita minum, pahami juga seputar Diet dan Nutrisi Kebutuhan Tubuh – Informasi Lengkapnya berikut ini. 

Fakta Menarik Air pH Tinggi

1. Air pH tinggi memiliki sifat basa lebih cepat diserap tubuh dibandingkan air biasa, sehingga meningkatkan tingkat hidrasi terutama setelah aktivitas fisik. 
2. Bagi sebagian orang, konsumsi air pH tinggi dianggap membantu menjaga keseimbangan pH tubuh, terutama mereka yang memiliki pola makan tinggi asam seperti daging merah, gula, dan alkohol. 
3. Beberapa penelitian menyebutkan air dengan pH tinggi dapat membantu mengurangi kekentalan darah.
4. Air dengan pH tinggi sering kali terasa lebih “lembut” atau “halus” daripada air biasa. 
5. Karena sifatnya yang sedikit lebih basa, air dengan pH tinggi bisa digunakan untuk menghilangkan noda minyak, atau residu bahan makanan pada peralatan masak. 

 

Manfaat Air Mineral pH Tinggi untuk Kesehatan

Ada beberapa manfaat yang dapat ditawarkan oleh air alkaline atau air mineral pH tinggi, antara lain:

1. Meningkatkan hidrasi

Air mineral pH tinggi atau air alkali dapat meningkatkan hidrasi tubuh lebih baik daripada air biasa. Hal ini dikarenakan air alkali mengandung molekul yang lebih kecil yang dipercaya menjadikannya lebih mudah diserap oleh tubuh. 

Kamu bisa menggunakan air pH tinggi untuk mempercepat pemulihan tubuh setelah beraktivitas fisik atau olahraga. 

2. Menurunkan kadar asam dalam tubuh

Air alkali dipercaya dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam tubuh yang bisa mencegah atau meredakan masalah kesehatan terkait kelebihan asam. Contohnya seperti asam  lambung (GERD), refluks asam, atau osteoporosis. 

Alami GERD? Ini Obat GERD Paling Ampuh yang Kerap Diresepkan Dokter. 

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Air alkali dapat membantu menyeimbangkan pH lambung dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Tak heran jika air ini sering digunakan bagi orang dengan gangguan pencernaan seperti GERD atau dispepsia. 

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Pada beberapa orang dalam kasus tertentu, air alkaline dapat meningkatkan kualitas kulit setelah mengonsumsi bila dikonsumsi secara teratur. Sebab, air alkali memiliki kemampuan untuk mengurangi radikal bebas dan stres oksidatif yang dapat merusak kulit, serta memperbaiki hidrasi kulit dari dalam. 

Catat 5 Tips ini Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah agar Tetap Terawat. 

5. Baik untuk kesehatan jantung

Air alkali dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit jantung. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi air pH tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. 

6. Meningkatkan sistem imun

Air alkali dapat membantu meningkatkan sistem imun dengan mengurangi stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air alkali memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 

7. Meningkatkan performa dan pemulihan setelah olahraga

Air alkali dipercaya dapat meningkatkan performa olahraga dengan menurunkan tingkat keasaman dalam tubuh yang biasanya meningkat selama latihan berat. Dengan menurunkan kadar asam, air alkaline dapat membantu mengurangi kelelahan otot dan mempercepat pemulihan setelah olahraga. 

Apa Kata Studi Seputar Air Mineral pH Tinggi?

Pendapat para ahli mengenai air mineral pH tinggi beragam. Beberapa ahli medis dan peneliti berpendapat bahwa tubuh memiliki sistem alami untuk menjaga keseimbangan pH darah dan cairan tubuh, sehingga tambahan air pH tinggi sebenarnya tidak diperlukan oleh orang sehat. 

Menurut pakar dari Universitas California, Los Angeles (UCLA) Health Health, tubuh secara alami mengatur pH darah melalui ginjal dan pernapasan, dan konsumsi air pH tinggi umumnya tidak memiliki dampak signifikan terhadap keseimbangan pH darah.

Namun, ada beberapa kondisi kesehatan tertentu yang membuat konsumsi air pH tinggi mungkin memiliki manfaat. 

Contohnya, penelitian dari Annals of Otology, Rhinology & Laryngology menemukan bahwa konsumsi air mineral alkali dengan pH tinggi dapat membantu mengurangi gejala refluks asam lambung. 

Ini disebabkan oleh sifat basa dari air alkali yang mampu menetralkan kelebihan asam di saluran pencernaan.

Air pH tinggi juga dapat bertindak sebagai antioksidan, membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, ketahui jenis lain dari Minuman Sehat – Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya. 

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan klaim ini secara ilmiah, karena manfaat ini bisa bervariasi dari satu individu ke individu lain.

Itulah penjelasan seputar air mineral pH tinggi yang perlu kamu ketahui. Jika ingin mengetahui informasi lebih dalam tentang hal ini, atau memiliki keluhan kesehatan segera tanyakan langsung pada dokter di Halodoc saja.

Tunggu apa lagi? Pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

alkalie Water Journal. Diakses pada 2025. The Effects of alkalie Water on Body Acidity and Health. 

Annals of Otology, Rhinology & Laryngology. Diakses pada 2025. Potential benefits of pH 8.8 alkalie drinking water as an adjunct in the treatment of reflux disease.

Healthline. Diakses pada 2025. pH of Drinking Water.

International Journal of Cosmetic Science. Diakses pada 2025. alkalie Water and Its Effects on Skin Hydration and Elasticity.

Journal of Hypertension. Diakses pada 2025. alkalie Water Consumption and Cardiovascular Health: A Clinical Study. 

Journal of the International Society of Sports Nutrition. Diakses pada 2025. The Effects of alkalie Water on Hydration and Exercise Performance. 

UCLA Health. Diakses pada 2025. Is water with a high pH safe to drink?

Water-Right. Diakses pada 2025. Unbalanced pH Levels in Drinking Water: Causes and Solutions.