“Siapa pun tentu terganggu ketika mengalami gejala radang tenggorokan. Agar kondisi ini tidak menjadi semakin parah, kamu perlu melakukan upaya untuk mengatasinya. Mulai dari berkumur air garam, minum teh chamomile, hingga melembapkan udara dengan humidifier.”

Halodoc, Jakarta - Peradangan pada tenggorokan dapat membuat makan jadi kurang enak, bahkan menelan segelas air pun terasa perih. Gejala radang tenggorokan memang sangat mengganggu, sehingga perlu diatasi sesegera mungkin agar tidak semakin parah.  

Pengobatan untuk radang tenggorokan perlu dilakukan sesuai dengan penyebabnya. Perawatan rumahan pun bisa dilakukan untuk meredakan gejala radang tenggorokan yang mengganggu. Berikut ini pembahasannya.

Baca juga: Ketahui 6 Penyebab Umum Terjadinya Radang Tenggorokan

Redakan Gejala Radang Tenggorokan dengan Cara Ini

Agar tidak semakin parah, berikut ini cara meredakan gejala radang tenggorokan dengan mudah:

1.Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat membantu menenangkan tenggorokan yang gatal. Penggunaan garam dapat membantu mengeluarkan lendir dari jaringan yang bengkak dan meradang, serta membantu meredakan rasa tidak nyaman. 

Cobalah menggabungkan seperempat hingga setengah sendok teh garam meja dengan 4 hingga 8 on air hangat. Kemudian, aduk hingga garam larut dengan air. Setelah itu, berkumurlah selama beberapa detik dan keluarkan. Ulangi berkumur dengan garam beberapa kali setiap harinya. 

2.Isap Permen Mentol

Beberapa tablet permen mentol pereda radang tenggorokan dijual bebas. Permen ini mengandung bahan yang dapat mematikan jaringan di tenggorokan. Permen ini dapat memberi bantuan sementara dari sensasi terbakar dan nyeri. Dalam keadaan darurat, permen dapat memiliki efek yang sama. 

Permen dan obat batuk meningkatkan produksi air liur dan membantu melumasi tenggorokan. Meski begitu, permen pelega tenggorokan tidak bisa mengobati radang tenggorokan sepenuhnya.

Baca juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

3.Minum Teh Madu Hangat

Teh hangat yang ditambahkan madu dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Teh juga membuat kamu tetap terhidrasi, yang merupakan langkah penting lainnya dalam mengobati sakit tenggorokan. Pilihlah teh hijau sebagai campurannya, karena teh hijau berfungsi sebagai antibakteri, pereda nyeri, mengurangi peradangan, dan sumber antioksidan. 

4.Minum Teh Chamomile

Teh chamomile secara alami menenangkan. Ini telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, seperti menenangkan sakit tenggorokan. Ini sering digunakan karena sifat antiinflamasi, antioksidan, dan kandungan di dalamnya.

5.Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah bagian penting dari perawatan sakit tenggorokan. Saat kamu mengalami dehidrasi, tubuh tidak dapat  memproduksi air liur dan lendir yang cukup untuk menjaga agar tenggorokan tetap terlumasi secara alami. Hal ini akan membuat pembengkakan dan peradangan bertambah parah. Air merupakan pilihan yang baik, sama seperti teh hangat atau sup hangat.

6.Gunakan Pelembap Udara

Menghirup udara lembap membantu menenangkan jaringan yang bengkak di hidung dan tenggorokan. Nyalakan humidifier untuk menambah jumlah kelembapan di kamar. Kamu dapat membeli humidifier di toko perabotan rumah tangga. 

7.Minum Pereda Nyeri OTC

Virus menyebabkan sebagian besar sakit tenggorokan. Virus dapat diobati dengan antibiotik, yang hanya membunuh bakteri. Obat pereda nyeri tanpa resep (OTC) seperti ibuprofen atau naproxen dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan. 

Obat-obatan tersebut juga bisa menghilangkan rasa sakit atau gatal. Kamu juga bisa mendapatkan resep obat radang tenggorokan dengan bertanya pada dokter di Halodoc. Namun, bila gejala radang tenggorokan tak kunjung hilang, sebaiknya buat janji dengan dokter di rumah sakit lewat aplikasi Halodoc untuk menjalani pemeriksaan, ya.

Baca juga: Mudah Menular, Ini 5 Penyebab Radang Tenggorokan

Cegah Paparan Kuman Penyebab Radang Tenggorokan

Salah satu cara untuk mencegah paparan kuman yang menyebabkan sakit tenggorokan adalah dengan mencuci tangan dengan air hangat dan sabun sepanjang hari. Jika kamu tidak memiliki akses ke wastafel, gunakan pembersih tangan seperti hand sanitizer atau tisu basah untuk sementara. 

Cuci tangan setiap kali menyentuh permukaan seperti gagang pintu atau keyboard, setelah berjabat tangan, atau terpapar pada orang yang batuk atau bersin. Cobalah untuk menghindari berada di sekitar siapa pun yang sedang sakit. 

Jangan berbagi barang pribadi seperti sikat gigi, kacamata, dan peralatan lainnya. Pertahankan daya tahan tubuh dengan makan yang benar, tidur cukup, dan olahraga.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. Sore Throat 101: Symptoms, Causes, and Treatment.

Healthline. Diakses pada 2021. 12 Natural Remedies for Sore Throat.

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Sore Throat.

NHS Choices UK. Diakses pada 2021. Sore Throat.