Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah infeksi yang menyerang sistem kemih, mencakup ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Biasanya, infeksi ini lebih sering terjadi di kandung kemih dan uretra karena perpindahan bakteri dari anus ke atas saluran kemih.

Untuk mengurangi risiko terkena ISK, beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan antara lain:

• Jangan menunda buang air kecil, segera ke toilet saat merasa ingin kencing.
• Bersihkan area genital dengan cara yang benar, yaitu dari depan ke belakang setelah buang air kecil atau besar.
• Minum banyak air putih (minimal 8 gelas sehari) untuk membantu membuang bakteri melalui urine.
• Hindari minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih, seperti alkohol, kafein, dan minuman bersoda.
• Jangan gunakan produk pembersih kewanitaan seperti semprotan, pewangi, atau cairan antiseptik, karena dapat menyebabkan iritasi.
• Cuci area genital sebelum melakukan hubungan intim untuk mengurangi risiko bakteri masuk ke uretra.
• Setelah berhubungan intim, segera buang air kecil untuk membantu mengeluarkan bakteri yang mungkin masuk ke saluran kemih.
• Gunakan pakaian dalam berbahan katun yang longgar, dan hindari celana dalam yang terlalu ketat agar area genital tetap kering dan tidak lembap.
• Ganti pakaian dalam secara rutin, jangan menggunakan celana dalam yang sama selama berhari-hari.
• Konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi untuk membantu meningkatkan keasaman urine sehingga dapat menghambat pertumbuhan bakteri.

Menjaga kebersihan dan pola hidup sehat dapat membantu mencegah ISK serta menjaga kesehatan sistem kemih.

Segera konsultasikan dengan dokter spesialis urologi di Halodoc jika kamu mengalami infeksi saluran kemih.

Referensi:

Halodoc. Diakses pada 2025. Infeksi Saluran Kemih.