DAFTAR ISI

1. Apa itu Ovulasi dan Masa Subur? 
2. Memahami Proses Terjadinya Ovulasi
3. Mengenal Tanda-Tanda Ovulasi
4. Studi Terkait Prediksi Ovulasi
5. Kaitan Ovulasi dengan Peluang Kehamilan
6. Kondisi Medis yang Dapat Memengaruhi Proses Ovulasi

---

Ovulasi adalah salah satu istilah medis yang bagi para wanita. Nah, istilah ini berkaitan erat dengan masa subur wanita. Sebab, masa subur wanita juga menjadi proses alami yang berkaitan dengan peluang kehamilan. 

Bagi kamu dan pasangan yang sedang merencanakan kehamilan atau justru ingin mencegahnya, kamu perlu memahami mengenai vulasi dan masa subur sekaligus kapan keduanya terjadi. 

Karena itu, tidak ada salahnya untuk memahami ovulasi dan masa subur serta kaitannya dengan peluang kehamilan lebih mendalam. 

Apa itu Ovulasi dan Masa Subur?

Ovulasi adalah fase dalam siklus menstruasi ketika ovarium melepaskan sel telur (ovum) yang sudah matang.

Setelah sel telur matang meninggalkan indung telur, sel telur tersebut bergerak ke saluran tuba falopi. 

Kemudian, sel telur matang aka menunggu terjadinya pembuahan oleh sperma.

Jika tidak terjadi pembuahan, sel telur dan lapisan dinding rahim akan luruh sehingga keluar sebagai darah menstruasi. Ovulasi rata-rata terjadi pada hari ke 14 dari 28 hari siklus menstruasi. 

Sebenarnya, masa subur seorang wanita erat kaitannya dengan ovulasi. Namun, perbedaannya terletak pada fakta bahwa masa subur yang berawal sekitar 5 hingga 7 hari sebelum terjadinya ovulasi. 

Sebagai gambaran, jika siklus menstruasi seorang wanita berlangsung selama 28 hari, biasanya masa subur dapat terjadi antara hari ke-10 hingga ke-14 dari siklus tersebut.

Jika bingung, kamu bisa menghitung masa suburmu menggunakan dua cara. Simak cara tersebut dalam artikel: 2 Cara Mengetahui Masa Subur Wanita. 

Memahami Proses Terjadinya Ovulasi

Ovulasi adalah salah satu tahap utama dalam siklus reproduksi wanita. Dalam proses ini, sebuah sel telur matang dilepaskan dari ovarium dan bergerak menuju tuba falopi. 

Proses ini biasanya terjadi sekali dalam satu siklus menstruasi, sekitar pertengahan siklus, atau pada hari ke-14 dari siklus yang berlangsung selama 28 hari. 

Ovulasi merupakan fase yang krusial untuk pembuahan, karena sel telur hanya dapat bertahan hidup selama 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan.

Jika sperma berhasil membuahi sel telur dalam rentang waktu tersebut, kehamilan bisa terjadi.

Ovulasi dipicu oleh peningkatan hormon luteinizing (LH), yang terjadi akibat perubahan kadar estrogen dalam tubuh.

Saat sel telur dilepaskan, lendir serviks juga berubah menjadi lebih encer dan licin, memudahkan sperma bergerak menuju sel telur.

Fakta Tentang Ovulasi
Ternyata, emosi bisa memengaruhi siklus menstruasi, termasuk ovulasi. Stres berat atau perubahan emosi yang signifikan dapat menunda atau bahkan menghentikan ovulasi.
Selain itu, meskipun banyak yang beranggapan bahwa ovulasi selalu terjadi di tengah siklus menstruasi (hari ke-14), kenyataannya tidak selalu demikian. Waktu ovulasi bisa bervariasi dari wanita satu ke wanita lainnya, dan bahkan bisa berbeda-beda pada siklus menstruasi yang sama.

Mengenal Tanda-Tanda Ovulasi

Tanda-tanda ovulasi dapat bervariasi antara wanita. Namun, ada beberapa tanda umum yang dapat muncul, seperti:

1. Perubahan cairan serviks

Cairan serviks yang menyerupai “putih telur” merupakan tanda seorang wanita mendekati masa ovulasi atau sedang mengalami ovulasi. 

Setiap wanita bisa mengalami jenis cairan serviksnya masing-masing, dan tidak semua cairan serviks terlihat sama. 

Biasanya, ovulasi terjadi pada hari ketika wanita memiliki jumlah cairan basah paling banyak. 

2. Perubahan suhu basal tubuh

Suhu basal tubuh adalah suhu tubuh terendah yang dapat dicapai saat istirahat.

Untuk mengetahui masa ovulasi dan masa subur, kamu dapat memeriksa suhu basal tubuh.

Bagi kebanyakan wanita, suhu basal tubuh cukup konsisten sebelum ovulasi.

Saat mendekati masa ovulasi, suhu basal ini mungkin mengalami sedikit penurunan. Namun, hal ini akan diikuti oleh peningkatan tajam setelah proses alami ini. 

Peningkatan suhu merupakan tanda bahwa proses ini baru saja terjadi.

Melacak suhu basal tubuh secara akurat selama beberapa bulan dapat membantu seorang wanita memperkirakan kapan siklus ini akan terjadi.

3. Perubahan posisi atau kekencangan serviks

Serviks mengalami banyak perubahan saat wanita berovulasi. Selama ovulasi, leher rahim akan menjadi lunak, tinggi, terbuka, dan basah. 

Bagi sebagian besar wanita, diperlukan waktu untuk dapat membedakan seperti apa serviks biasanya dan perubahan yang terjadi selama siklus ini.

4. Perubahan lainnya 

Selain beberapa tanda sebelumnya, masih ada beberapa indikasi lainnya kalau seorang wanita mengalami ovulasi, meliputi: 

• Perubahan sensasi di area panggul. Beberapa wanita melaporkan perasaan berat atau sensasi tertentu di daerah panggul selama ovulasi.
• Peningkatan gairah seksual. Beberapa wanita merasa peningkatan gairah seksual selama ovulasi.
• Perdarahan flek. Beberapa wanita mengalami perdarahan kecil atau flek selama ovulasi, yang dikenal sebagai perdarahan ovulasi.

Cara Mengetahui Masa Ovulasi

Jika kamu ingin melacak masa ovulasi, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Memeriksa siklus menstruasi

Mengetahui siklus menstruasi adalah langkah awal yang penting dalam melacak masa ovulasi. 

Jika siklus menstruasi teratur, yakni berlangsung selama 28 hari, ovulasi umumnya terjadi pada hari ke-14. 

Namun, setiap wanita bisa memiliki siklus yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk melacak siklus selama beberapa bulan untuk mendapatkan pola yang lebih akurat. 

Ovulasi biasanya terjadi sekitar 12 hingga 16 hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai.

2. Metode perhitungan kalender

Metode kalender adalah cara sederhana untuk memperkirakan masa subur dengan menghitung mundur dari tanggal menstruasi berikutnya. 

Metode ini lebih efektif untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi yang teratur.

Caranya adalah dengan mencatat kapan menstruasi terakhir dimulai, kemudian menghitung mundur 14 hari untuk menemukan perkiraan hari ovulasi. 

Sebagai contoh, jika siklus menstruasi berlangsung selama 30 hari, maka ovulasi kemungkinan terjadi pada hari ke-16.

3. Menggunakan ovulation test kit

Untuk lebih akurat, kamu bisa menggunakan ovulation test kit.

Alat ini mendeteksi kadar hormon luteinizing (LH) dalam urine, yang umumnya meningkat tajam sekitar 24 hingga 36 jam sebelum ovulasi. 

Tes ini sangat membantu, terutama bagi wanita yang memiliki siklus tidak teratur. Sebab, alat ini bisa mendeteksi kapan tubuh sedang dalam masa subur.

Studi Terkait Prediksi Ovulasi

Studi yang dipublikasikan dalam Fertility and sterility, meneliti cara menentukan waktu yang paling tepat untuk mengambil sel telur dari ovarium wanita. 

Dengan menggabungkan berbagai metode seperti pemantauan hormon (LH, estradiol, dan progesteron), pemeriksaan ultrasonografi, dan pengambilan sampel cairan folikel, para peneliti menemukan bahwa waktu terbaik untuk mengambil sel telur adalah sekitar 28 jam setelah terjadi peningkatan kadar hormon LH. 

Menariknya, penelitian ini juga menunjukkan bahwa tidak selalu diperlukan peningkatan kadar LH yang sangat signifikan untuk memicu ovulasi.

Selain itu, kenaikan kadar hormon progesteron setelah peningkatan LH dapat menjadi indikator yang baik bahwa ovulasi telah terjadi. 

Secara keseluruhan, hasil penelitian ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang proses ovulasi dan dapat membantu para dokter menentukan waktu yang paling optimal untuk melakukan prosedur medis seperti bayi tabung, sehingga meningkatkan keberhasilannya.

Kaitan Ovulasi dengan Peluang Kehamilan

Bagi pasangan yang mencoba untuk hamil, mengetahui kapan ovulasi terjadi dapat membantu mereka menentukan waktu terbaik untuk berhubungan seksual dan meningkatkan peluang kehamilan. 

Sebaliknya, bagi mereka yang ingin mencegah kehamilan, hindari berhubungan seksual selama masa subur bisa menjadi metode kontrasepsi yang efektif.

Sebab, ketika ovulasi terjadi, sel telur bergerak melalui saluran tuba. Di tuba falopi, sel telur bertemu dengan sperma untuk pembuahan. Selama ovulasi, peluang terjadinya kehamilan meningkat secara signifikan. 

Sebab, masa subur biasanya terjadi beberapa hari sebelum ovulasi dan beberapa hari setelahnya.

Nah, sel sperma dapat bertahan dalam tubuh wanita selama beberapa hari sampai akhirnya memicu pembuahan sel telur.  

Jika terjadi pembuahan, setelah sekitar satu minggu, proses implantasi embrio akan dimulai.  Kemudian, tubuh akan melepaskan hormon estrogen dan progesteron.

Kedua hormon ini menyebabkan penebalan endometrium yang berperan penting dalam menyediakan nutrisi yang blastokista butuhkan untuk tumbuh sampai menjadi bayi. 

Bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan, ada sejumlah cara yang juga bisa meningkatkan peluangnya.

Simak informasinya dalam artikel: Ini 13 Cara Cepat Hamil setelah Menikah yang Bisa Dicoba. 

Kondisi Medis yang Dapat Memengaruhi Proses Ovulasi 

Beberapa kondisi medis dapat memengaruhi ovulasi, antara lain:

• Sindrom ovarium polikistik (PCOS). Kondisi ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengganggu ovulasi atau membuatnya tidak teratur.
• Gangguan tiroid. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) atau kurang aktif (hipotiroidisme) dapat mempengaruhi siklus ovulasi.
• Stres. Tingkat stres yang tinggi bisa menghambat pelepasan hormon yang diperlukan untuk ovulasi.
• Berat badan ekstrem. Baik kelebihan berat badan maupun terlalu kurus dapat memengaruhi produksi hormon dan menghentikan ovulasi.

Itulah penjelasan mengenai masa ovulasi dan masa subur serta kaitannya dengan peluang kehamilan.

Jika kamu dan pasangan masih memiliki pertanyaan seputar masalah reproduksi, segeralah hubungi konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan berpengalaman dan tepercaya melalui Halodoc. Jangan khawatir, privasi kamu akan terjaga dengan aman.

Referensi: 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Ovulation. 

WebMD. Diakses pada 2024. Understanding Ovulation & Fertility: Facts to Help You Get Pregnant.

Fertility and sterility. Diakses pada 2024. Prediction of the Time of Ovulation.

American Pregnancy Association. Diakses pada 2024. Ovulation Symptoms – Am I Ovulating?

Frequently Asked Question

1. Apa bedanya masa subur dan ovulasi?

Masa subur adalah periode dalam siklus menstruasi saat seorang wanita memiliki peluang paling tinggi untuk hamil. Periode ini mencakup beberapa hari sebelum dan sesudah ovulasi. 

Ovulasi sendiri adalah momen spesifik di mana sel telur matang dilepaskan dari ovarium (indung telur) dan siap untuk dibuahi oleh sperma.

Jadi, bisa dibilang ovulasi adalah bagian dari masa subur. Ovulasi adalah puncak dari masa subur.

2. Apa ciri-ciri sedang ovulasi?

Setiap wanita bisa mengalami ciri-ciri yang sedikit berbeda saat ovulasi, namun umumnya ovulasi memiliki ciri berikut:

• Lendir serviks akan menjadi lebih bening, licin, dan elastis, mirip seperti putih telur mentah. Perubahan ini bertujuan untuk membantu sperma mencapai sel telur.
• Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh terendah yang terjadi saat tidur. Biasanya, suhu tubuh basal akan sedikit meningkat setelah ovulasi.
• Sakit perut ringan atau kram ringan di salah satu sisi perut bagian bawah.
• Peningkatan libido atau hasrat seksual.
• Payudara mungkin terasa lebih penuh, lembut, atau sedikit nyeri.
• Perubahan suasana hati yang ringan, seperti merasa lebih energik atau sedikit lebih emosional.