Halodoc, Jakarta – Selain rasanya yang manis dan enak, buah pepaya mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk meredakan penyakit asam lambung. Di samping itu, buah ini juga baik untuk sistem pencernaan tubuh.

Lantas, seperti cara kerja buah pepaya dalam meredakan asam lambung? Berikut penjelasannya.

1. Kaya Nutrisi Penting

Enzim yang disebut papain merupakan salah satu kandungan penting dalam pepaya dalam meredakan asam lambung. Papain dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging. 

Uniknya, pepaya yang masih mentah pun bisa dimakan. Namun, bagi ibu hamil sebaiknya menunggu pepaya benar-benar matang. Karena buah mentah mengandung latek yang tinggi, yang dapat merangsang kontraksi. 

Mengenai nutrisi, satu buah pepaya kecil (152 gram) mengandung:

• Kalori: 59 kkal.
• Karbohidrat: 15 gram.
• Serat: 3 gram.
• Protein: 1 gram.
• Vitamin C: 157% .
• Vitamin A: 33%.
• Folat (vitamin B9): 14%.
• Kalium: 11%.

2. Meredakan Asam Lambung

Asam lambung dapat kambuh ketika pengidapnya mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan berpengawet, pedas, asam, berkafein, hingga obat-obatan tertentu. Itulah pentingnya menjaga gaya hidup sehat. Termasuk menjauhi pantangan penyakit asam lambung, dan mengkonsumsi buah dan sayuran yang dapat mengatasi asam lambung secara alami. 

Salah satu buah yang baik untuk pengidap asam lambung adalah pepaya. Enzim papain dalam pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan asam lambung. Enzim dan serat dalam pepaya dapat mengurangi gejala asam lambung naik, seperti sensasi panas di dada (heartburn).

3. Dapat Meningkatkan Pencernaan

Selain meredakan asam lambung, manfaat buah pepaya juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Banyak orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk meredakan asam lambung, sembelit, dan gejala lain dari sindrom iritasi usus besar. 

Melansir dari Healthline, orang yang mengonsumsi buah pepaya maupun suplemen pepaya selama 40 hari, mengalami peningkatan signifikan dalam meredakan asam lambung, sembelit, dan kembung. 

Itulah nutrisi dan manfaat buah pepaya untuk meredakan asam lambung. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah pepaya ke dalam jadwal makan sehari-hari. Jika asam lambung yang kamu miliki tidak dapat diredakan dengan mengonsumsi buah pepaya, maka saatnya untuk bertanya pada dokter di aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. 8 Evidence-Based Health Benefits of Papaya

People Pharmacy. Diakses pada 2022. Why Papaya for Heartburn Is Surprisingly Helpful