“Ada banyak manfaat dari air kelapa yang dapat didapatkan oleh tubuh. Salah satu manfaat dari air kelapa, yaitu mencegah terjadinya batu ginjal. Namun, apakah hal ini fakta atau hanya mitos belaka? Penting untuk memastikan kepastian terkait fakta ini agar mendapatkan informasi yang tepat.”

Halodoc, Jakarta – Kelapa adalah salah satu buah yang kerap dipilih untuk dikonsumsi saat suasana sedang panas. Di samping rasa airnya yang khas dan nikmat, ternyata ada banyak juga lho manfaat yang bisa diberikan dari konsumsi air kelapa. Menurut kabar, salah satu manfaat dari air kelapa adalah mencegah batu ginjal. Namun, benarkah tentang kabar tersebut? Ketahui faktanya di sini!

Manfaat Air Kelapa untuk Cegah Batu Ginjal

Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam kelapa. Cairan ini dapat diolah menjadi santan yang merupakan campuran dari air kelapa dengan daging kelapa yang telah diparut. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Ini 6 Efek Samping Air Kelapa Bagi Kesehatan

Air kelapa juga kerap menjadi bagian dari diet rendah kalori atau rendah gula karena kandungan kalorinya hanya sebesar 45-60 per cangkir dan takaran gulanya sebesar 11-12 gram. Cairan ini memberikan manfaat pada tubuh karena kaya kandungan elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, dan fosfor. Namun, kadar kandungannya tergantung tingkat kematangan kelapa.

Namun, benarkah air kelapa mampu mencegah terjadinya batu ginjal?

Batu ginjal terbentuk akibat kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya yang mengkristal di dalam urine. Gumpalan tersebut akhirnya memadat menyerupai batu. Beberapa penelitian menyebutkan, air kelapa membantu untuk mencegah kristal tersebut menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya. Hal ini juga mampu mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di dalam urine.

Beberapa sumber juga menyebutkan, air kelapa membantu tubuh untuk melarutkan batu ginjal karena adanya kandungan potasium. Zat elektrolit ini dipercaya memainkan peran penting terkait alkali urine. Air kelapa juga meningkatkan kadar sitrat urine, senyawa yang membantu untuk memblokir pembentukan batu ginjal.

Namun, selain air kelapa, kamu juga perlu mengonsumsi air putih secara cukup untuk mencukupi hidrasi tubuh, serta membatasi asupan protein hewani dan mengurangi konsumsi garam. 

Baca juga: Benarkah Air Kelapa dan Garam Bisa Sembuhkan COVID-19?

Ketahui Manfaat Lainnya dari Air Kelapa 

Bukan hanya mampu untuk mencegah batu ginjal, air kelapa ternyata juga baik untuk dikonsumsi pengidap hipertensi. Salah satu manfaat dari konsumsi air kelapa, yaitu membantu tubuh untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium di dalamnya membantu untuk melawan tekanan darah yang meningkatkan efek natrium.

Selain itu, air kelapa juga mampu membantu tubuh untuk mengontrol diabetes. Cairan ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperlebar pembuluh darah yang terhambat karena pembentukan plak di dalamnya, hingga membantu darah untuk mengalir dengan lancar tanpa adanya hambatan.

Namun, bagaimana jika kamu sudah mengidap penyakit ginjal kronis?

Jika kamu mengidap penyakit ginjal kronis, ada baiknya untuk menghindari konsumsi air kelapa dalam jumlah besar. Air kelapa memiliki kandungan potasium yang tinggi. Asupan kalium yang terlalu banyak pada seseorang yang mengidap ginjal dapat menyebabkan terjadinya hiperkalemia akibat terlalu banyak kalium dalam darah. Hal ini bisa mengancam nyawa jika dibiarkan.

Baca juga: Mengapa Air Kelapa Digunakan Sebagai Obat Keracunan Makanan?

Maka dari itu, ada baiknya untuk rutin memeriksakan diri terkait kondisi diri. Mungkin saja kamu secara tidak sadar mengidap penyakit ginjal, sehingga benar-benar harus membatasi konsumsi air kelapa. Kamu juga dapat memesan pemeriksaan fisik di beberapa rumah sakit yang bekerja sama dengan Halodoc. Cukup download aplikasi Halodoc, nikmati kemudahan ini hanya dengan penggunaan smartphone!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. 8 Science-Based Health Benefits of Coconut Water.

Indian Times. Diakses pada 2021. Benefits of coconut water.