Halodoc, Jakarta - Radang tenggorokan merupakan infeksi pada tenggorokan yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Orang-orang kerap menghubung-hubungkan antara radang tenggorokan dengan flu. Ya, kedua penyakit ini bisa berbarengan. Namun, kalau kamu hanya flu biasa, umumnya rasa tidak nyaman pada tenggorokan hanya berlangsung selama dua hari saja, baru kemudian flu. Apa saja kondisi yang menjadi pemicu radang tenggorokan? Simak ulasannya di sini.

Baca juga: 6 Faktor Penyebab Radang Tenggorokan pada Anak

Es dan Gorengan Jadi Pemicu Radang Tenggorokan, Benarkah?

Radang tenggorokan yang disebabkan oleh virus biasanya disertai dengan gejala seperti hidung berair, batuk, mata merah dan berair, serta bersin-bersin. Selain virus dan bakteri, penyebab radang tenggorokan lainnya adalah merokok, polusi udara, alergi, dan udara kering. Pada dasarnya, minum es dan gorengan bukan pemicu radang tenggorokan yang utama.

Hanya saja keduanya dapat memperparah radang tenggorokan. Minuman dingin serta gorengan dapat merangsang pertumbuhan bakteri dan virus, sehingga membuat kondisi radang tenggorokan semakin parah. Apalagi jika gorengan dikonsumsi secara berlebihan, zat di dalamnya bisa menyebabkan iritasi pada lapisan tenggorokan lebih parah lagi. 

Baca juga: Bukan Radang, Ini Penyebab Tenggorokan Sakit Saat Menelan

Alih-Alih Minum Es dan Makan Gorengan, Ini yang Sebaiknya Dikonsumsi

Kalau kamu sedang mengidap radang tenggorokan, gorengan dan es adalah makanan dan minuman yang harus dihindari. Ada baiknya kamu mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang aman untuk tenggorokan, seperti:

1. Minum Teh dengan Madu

Minuman jenis ini mampu menyejukkan radang tenggorokan. Madu memiliki sifat antimikroba yang juga bisa membunuh bakteri penyebab radang. Kamu juga bisa menambahkan perasan lemon untuk tehmu untuk tambahan vitamin C.

2. Tambahkan Jahe ke Dalam Minuman

Jahe merupakan rempah yang bersifat anti-inflamasi. Sifatnya tersebut mampu mengurangi radang dan pembengkakan pada tenggorokan.

3. Konsumsi Sup Ayam

Alih-alih makanan goreng yang hanya akan membuat tenggorokan semakin gatal dan memperparah radang, sebaiknya konsumsi sup ayam. Sup ayam berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengembalikan stamina.

4. Tambahkan Irisan Bawang Putih dalam Makanan

Bawang putih mampu mengatasi radang tenggorokan karena bersifat antibakteri. Bahan alami ini juga dapat membantu penyembuhan radang dengan cepat.

5. Perbanyak Asupan Vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, paprika, brokoli, stroberi, nanas, mangga, hingga kembang kol mampu melawan radikal bebas yang menjadi pemicu peradangan di dalam tubuh. Sejumlah makanan tersebut mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

Baca juga: Cara Membedakan Amandel dan Radang Tenggorokan

Selain menjaga makanan dan minuman, ada baiknya kamu istirahat total. Tidur siang dan istirahat yang cukup saat malam hari akan mengembalikan daya tahan tubuh. Dari hasil penelitian yang dilakukan, tidur merupakan cara paling ampuh untuk mengembalikan imunitas tubuh. Bahkan, kurang tidur bisa menyebabkan flu dan batuk.

Kamu juga bisa mengoleskan minyak angin ke sekujur leher lalu menutupnya dengan syal saat beristirahat. Penggunaan minyak angin dan syal akan membuatmu nyaman dan terasa hangat. Jangan lupa untuk menghindari paparan udara dingin untuk mengurangi radang tenggorokan yang kamu alami. Jika sudah menghindari pemicu radang tenggorokan tetapi kondisi tidak juga membaik, silahkan diskusikan dengan dokter di aplikasi Halodoc, ya.

Referensi:

CDC. Diakses pada 2021. Strep Throat: All You Need to Know.

WebMD. Diakses pada 2021. Strep Throat.

CLARKPRO PHARMACY. Diakses pada 2021. Drinking ice and eating fried foods can cause sore throat?