Halodoc, Jakarta – Suplemen vitamin B12 adalah salah satu jenis suplemen yang banyak digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki defisiensi vitamin B12. Vitamin B12, atau kobalamin adalah salah satu dari delapan vitamin B yang penting untuk tubuh manusia. 

Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, sintesis DNA, fungsi saraf, dan metabolisme energi.

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin B12 secara alami, sehingga kita harus mendapatkannya melalui makanan atau suplemen.

Manfaat Suplemen Vitamin B12 untuk Kesehatan

Suplemen vitamin ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk tablet, kapsul, cairan, dan suntikan.

Bentuk yang paling umum adalah tablet atau kapsul yang mudah dikonsumsi.

Catat beberapa manfaatnya berikut ini:

1. Mencegah anemia

Salah satu manfaat utama adalah mencegah anemia. Vitamin B12 diperlukan dalam proses pembentukan sel darah merah.

Jika tubuh kekurangan vitamin ini, produksi sel darah merah dapat terganggu, sehingga menyebabkan anemia. 

Mengonsumsi suplemen vitamin ini membantu mencegah anemia dan memperbaiki tingkat sel darah merah yang sehat.

Ada beberapa obat-obatan yang efektif untuk mengatasi anemia, baca selengkapnya di artikel ini: “5 Rekomendasi Obat Anemia yang Ampuh di Apotek”

2. Meningkatkan fungsi saraf

Manfaatnya mampu menjaga kesehatan sistem saraf pusat dan mencegah kerusakan saraf.

Vitamin ini juga membantu produksi mielin, lapisan pelindung yang melapisi serat saraf.

3. Meningkatkan energi

Manfaat yang bisa kamu dapatkan, yaitu meningkatkan energi tubuh.

Vitamin B12 berperan dalam metabolisme energi dengan membantu mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi yang digunakan oleh tubuh. 

Jika tubuh merasa lelah dan lemas secara terus-menerus, mungkin disebabkan oleh defisiensi vitamin B12.

Mengonsumsi suplemen dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.

Baca selengkapnya → Ini Deretan Sayuran yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

4. Mendukung kesehatan jantung

Vitamin B12 juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Vitamin ini membantu mengontrol kadar homosistein dalam darah.

Jika kadar homosistein tinggi, risiko penyakit jantung juga akan meningkat. Mengonsumsi suplemen vitamin B12 dapat membantu menjaga kadar homosistein yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Meningkatkan fungsi otak

Kekurangan vitamin B12 dapat berdampak negatif pada fungsi otak. Vitamin B12 berperan dalam sintesis neurotransmiter dan mempengaruhi kognisi, mood, dan konsentrasi. Mengonsumsi suplemen vitamin B-12 dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kesehatan mental yang baik.

6. Mendukung kesehatan tulang

Suplemen vitamin B-12 juga dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

Vitamin B12 berperan dalam metabolisme asam amino yang berhubungan dengan pembentukan kolagen, protein yang penting dalam pembentukan tulang.

7. Membantu metabolisme

Suplemen vitamin B12 dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh membantu pengeluaran energi, dan menjaga berat badan yang sehat. Vitamin B12 berperan dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Mau tahu apa saja rekomendasi vitamin B12 yang Bagus? Baca di artikel ini: “Ini 5 Rekomendasi Vitamin B12 untuk Pembentukan Sel Darah Merah”

Pertanyaan Seputar Suplemen Vitamin B12

1. Apakah vitamin B12 aman dikonsumsi dalam bentuk suplemen?

Vitamin B12 dalam bentuk suplemen umumnya aman dikonsumsi jika digunakan sesuai dosis yang dianjurkan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

2. Berapa dosis harian yang dianjurkan?

Dosis harian yang dianjurkan bervariasi tergantung pada usia dan kondisi kesehatan. Secara umum, dosis harian yang dianjurkan adalah 2.4 mikrogram untuk orang dewasa.

Baca juga → Waspada, Ini 5 Gejala Anemia Defisiensi Vitamin B12 dan Folat

3. Apakah suplemen vitamin B12 harus dikonsumsi dengan makanan?

Suplemen vitamin B-12 dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan. Namun, mengonsumsinya bersama makanan dapat membantu penyerapan yang lebih baik.

4. Apakah ada efek sampingnya?

Efek samping yang jarang terjadi akibat suplemen vitamin B12 meliputi diare, ruam kulit, atau reaksi alergi.

Jika mengalami efek samping yang tidak diinginkan, segera hentikan penggunaan dan berkonsultasilah dengan profesional kesehatan.

Suplemen vitamin B-12 dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki defisiensi.

Suplemen ini dapat membantu mencegah anemia, meningkatkan fungsi saraf, meningkatkan energi, mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, mendukung kesehatan tulang, dan membantu metabolisme tubuh. 

Namun, jangan lupa untuk berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B12 dan mengikuti dosis yang dianjurkan. Kalau bingung di mana mendapatkan suplemen ini, kamu bisa menggunakan aplikasi Halodoc.

Melalui Toko Kesehatan di Halodoc, kamu bisa mendapatkan berbagai produk kesehatan berkualitas yang sudah pasti terjamin keasliannya. Yuk, cek sekarang dengan klik gambar berikut:

Perkuat Imun dengan Infus Immune Booster di Rumah Pakai Halodoc

Dengan infus immune booster, tidak hanya vitamin B12 yang bisa kamu dapatkan, melainkan asupan vitamin secara lengkap yang bisa dilakukan di Halodoc tanpa harus keluar rumah.

Sebagai sistem pertahanan tubuh, sistem imun tentu harus selalu berfungsi dengan baik. Namun, tak jarang sistem imun terganggu sehingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Cara yang paling tepat dan bisa kamu lakukan adalah infus immune booster cukup di rumah saja dengan layanan Halodoc Home Lab.

Saat ini, kamu tak perlu lagi pergi ke klinik atau antre di rumah sakit, lho!

Sebab, kamu bisa melakukan Infus Immune Booster dari rumah dengan layanan Halodoc Home Lab (tersedia di Jabodetabek, Bandung, Semarang, dan Surabaya).

Layanan dari Halodoc Home Lab akan mendatangkan tenaga medis profesional ke rumah atau lokasi mana pun yang kamu pilih untuk melakukan Infus Immune Booster.

Ada beberapa keunggulan dari layanan vitamin booster di Halodoc:

✔ Injeksi Vitamin diberikan 100% oleh tenaga medis profesional. 

✔ Vitamin yang diberikan terdaftar di BPOM.

✔ Vitamin diberikan sesuai dosis harian.

✔ Petugas profesional dan responnya cepat. 

✔ Protokol kesehatan ketat. 

✔ Vitamin diberikan secara aman dan steril. 

✔ Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi. 

✔ Tak perlu antre.

✔ Hemat waktu dan biaya. 

✔ Aman, nyaman dan praktis.

Jadi, kapan saja kamu atau keluarga hendak mendapatkan asupan vitamin tambahan untuk perkuat sistem imun, cukup pesan langsung melalui Halodoc. Caranya, download dan buka layanan Home Lab, lalu, pilih menu Infus Immune Booster.

Setelah memilih profil yang hendak mendapatkan Infus Immune Booster, admin Home Lab akan menghubungi melalui WhatsApp untuk mengonfirmasi jadwal dan alamat. 

Booking Injeksi Vitamin C di Rumah Lebih Mudah Lewat Halodoc.

Selain melalui aplikasi, kamu juga bisa order dengan cara menghubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226.

Referensi:

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2023. Should you take a vitamin B12 supplement?

Mayo Clinic. Diakses pada 2023. Vitamin B-12.

WebMD. Diakses pada 2023. Vitamin B12 – Uses, Side Effects, and More.

WebMD. Diakses pada 2023. Vitamin B12 Deficiency Anemia: Symptoms, Causes, Treatments.