Halodoc, Jakarta – Olahraga diving adalah kegiatan menyelam di bawah air dengan atau tanpa menggunakan peralatan. Selain untuk berolahraga, diving juga dapat dilakukan untuk penelitian atau berekreasi dengan melihat pemandangan bawah laut.

Selain harus memiliki kemampuan menyelam, kamu juga memerlukan beberapa peralatan khusus, seperti baju menyelam, kaki katak, kacamata renang hingga alat bantu pernapasan. Namun, tidak semua jenis diving memerlukan alat bantu pernapasan seperti tabung oksigen.

Jenis-Jenis Olahraga Diving

Ada berbagai jenis olahraga diving, mulai dari free diving hingga ice diving. Nah,  berikut ulasan selengkapnya! 

1. Free diving

Free diving adalah jenis olahraga menyelam. Kamu hanya perlu menggunakan kaki katak, kacamata renang dan mengenakan baju renang saja. Jenis diving yang satu ini umumnya dilakukan di perairan yang tidak terlalu dalam dan ditemani oleh instruktur supaya lebih aman. 

Ada free diving, ada juga yang namanya scuba diving. Seperti apa perbedaannya? Baca penjelasannya di artikel: Ini Beda Scuba Diving dan Free Diving yang Perlu Diketahui.

2. Open water diving

Jenis diving ini juga bertujuan untuk rekreasi. Penyelam dibiarkan menyelam di perairan terbuka, yaitu jauh dari garis pantai sampai tengah laut. Namun, kegiatan ini tetap perlu diawasi oleh instruktur berpengalaman agar penyelam tidak terbawa arus laut. 

3. Drift diving

Jenis diving yang satu ini memungkinkan penyelam untuk mengikuti arus laut yang mengalir di sekitarnya. Alhasil, penyelam lebih cepat sampai di lokasi penyelaman tanpa perlu mengeluarkan banyak energi karena tubuh dibiarkan terbawa arus. 

Sensasi drift diving amat berbeda dengan jenis menyelam lainnya. Sebab, kamu akan merasa seperti terbang saat tubuh mengikuti arus. Namun, yang harus diperhatikan adalah memeriksa kondisi arus dan ombak guna memastikan keamanan selama menyelam. 

4. Night diving

Kegiatan menyelam umumnya dilakukan pada siang atau sore hari. Nah, night diving adalah kegiatan yang unik karena dilakukan khusus malam hari. Biasanya, tujuan dilakukannya night diving untuk meneliti suasana bawah laut di malam hari.

Pemandangan bawah laut pada malam hari tentu berbeda dengan waktu pagi, siang atau sore hari. Sebab, pada waktu malam, penyelam juga melihat bintang-binatang laut laut yang hanya keluar di malam hari. Perlengkapan yang dibutuhkan tentunya juga berbeda.

Selain yang sudah disebutkan di atas, penyelam membutuhkan senter atau obor bawah air agar bisa melihat pemandangan bawah laut lebih jelas. 

Selain skill menyelam, penting untuk diver menguasai teknik berenang. Cek salah satu teknik renang dasar seperti gaya punggung dalam artikel: Kenali Teknik Dasar Renang untuk Lakukan Renang Gaya Punggung.

5. Cave diving

Cave diving adalah kegiatan menyelam di bawah cave atau goa. Diving di area goa tidaklah mudah dan butuh keahlian khusus. Sebab, goa memiliki rentang gerak yang  terbatas jika dibandingkan lautan dan danau. 

6. Deep diving

Deep diving adalah kegiatan menyelam lainnya yang lebih menantang. Kegiatan ini dilakukan pada kedalaman 18 meter hingga 30 meter di bawah permukaan air. Menimbang risikonya, hanya penyelam profesional saja yang diperbolehkan untuk melakukan deep diving.

Selama melakukan deep diving, penyelam tidak hanya melihat hewan dan tanaman laut, tetapi juga bangkai kapal sampai binatang laut yang hanya tinggal di kedalaman tertentu.

Sudah tahu mengenai kebugaran jasmani dan manfaatnya untuk kesehatan? Baca selengkapnya di artikel ini: “Kebugaran Jasmani: Pengertian, Unsur, Bentuk Latihan, dan Manfaatnya“.

7. Wreck diving

Wreck diving adalah salah satu jenis deep diving. Bedanya, kegiatan ini dikhususkan untuk menjelajah bangkai-bangkai kapal yang sudah karam di dasar laut.

Baca juga: Teknik Dasar Diving dan Snorkeling

Persiapan dan Peralatan untuk Melakukan Olahraga Diving

Setiap jenis penyelaman tentu memiliki persiapan dan peralatan yang berbeda. Namun, secara umum ada beberapa hal penting yang perlu kamu persiapkan untuk memastikan keselamatan di bawah air. Berikut adalah beberapa hal tersebut: 

1. Sertifikasi dan pelatihan

Pastikan kamu memiliki sertifikasi penyelaman yang sesuai dan telah menjalani pelatihan dasar penyelaman. Pelatihan ini memberikan pengetahuan tentang teknik, keselamatan, dan peralatan yang diperlukan dalam penyelaman.

2. Pemeriksaan kesehatan

Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum menyelam untuk memastikan bahwa kamu dalam kondisi fisik yang baik dan tidak memiliki kondisi medis yang dapat mempengaruhi keselamatan saat di bawah air.

3. Pengecekan kondisi laut

Periksa kondisi laut sebelum penyelaman. Pastikan cuaca baik, gelombang tidak terlalu tinggi, dan kondisi laut aman untuk penyelaman.

Peralatan yang perlu dipersiapkan

Pastikan peralatan penyelaman dalam kondisi baik dan berfungsi dengan baik. Ini termasuk wetsuit (pakaian renang khusus penyelaman), masker, snorkel, tabung napas, alat deteksi kedalaman, dan perlengkapan lainnya. 

Itulah beberapa jenis olahraga diving beserta persiapannya. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatanmu dan orang di sekitarmu, ya. Dapatkan produk kesehatan untuk mendukung gaya hidup sehatmu dengan klik gambar berikut:

Referensi:

National Library of Medicine. Diakses pada 2023. Recreational Diving Practice for Stress Management: An Exploratory Trial.

Live Aboard. Diakses pada 2023. Keep Diving! The 10 Best Health Benefits of Scuba Diving.

Deeper Blue. Diakses pada 2023. Top 10 Health Benefits of SCUBA Diving.