“Agar bisa menjalani kehamilan yang sehat dan janin dalam kandungan tumbuh optimal, ibu hamil perlu memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan. Salah satu yang tidak kalah penting adalah asam amino esensial. Manfaat asam amino esensial bisa didapatkan dari sumber alami, seperti makanan kaya protein.”

Halodoc, Jakarta - Ada banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat, terutama saat sedang hamil. Salah satu yang sering terlewatkan adalah asam amino. Manfaat asam amino cukup banyak, termasuk mendukung fungsi organ dan berbagai sistem dalam tubuh.

Asam amino merupakan senyawa organik yang bergabung dan menjadi protein. Jenisnya ada tiga, yaitu asam amino esensial, non-esensial, dan conditional. Namun, yang akan dibahas kali ini adalah asam amino esensial, yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. 

Baca juga: Bahaya Penumpukan Fenilalanin pada Ibu Hamil

Adakah Manfaat Asam Amino Esensial untuk Ibu Hamil?

Secara umum, bila didapatkan dari sumber yang alami, manfaat asam amino esensial bagi ibu hamil cukup penting, yaitu:

• Membantu memperbaiki jaringan tubuh.
• Menjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Membentuk hormon, termasuk insulin dan tiroid.
• Membantu melancarkan proses pertumbuhan di dalam tubuh.
• Membantu menjaga kondisi asam basa tubuh.
• Membentuk enzim, neurotransmitter, dan sistem kekebalan tubuh.

Namun, bagi ibu hamil, tentu ada aturan untuk tidak mengonsumsi makanan, minuman, bahkan suplemen tertentu. Pasalnya, selalu ada risiko yang menyertai dengan ibu hamil yang mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. 

Suplemen asam amino baik yang bentuknya tunggal maupun kombinasi, memiliki risiko efek samping yang berkaitan dengan suasana hati, ketahanan tubuh, depresi, hingga beragam kondisi kesehatan lainnya. Hal ini perlu jadi pertimbangan.

Terlebih, tidak semua suplemen asam amino aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Beberapa jenis suplemen asam amino yang perlu diwaspadai atau dihindari adalah tirosin, fenilalanin dan triptofan. Oleh karenanya, mungkin ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen asam amino, begitu pula untuk ibu menyusui. 

Ibu juga bisa bertanya pada dokter kandungan untuk mendapatkan informasi lebih lengkap dan akurat. Jangan asal bertanya, gunakan aplikasi Halodoc untuk berdiskusi langsung pada dokter dan beli obat serta suplemen yang direkomendasikan dokter dengan mudah.

Baca juga: Penting, Ini 5 Makanan Sumber Asam Amino Esensial

Karena tidak bisa mengonsumsi sembarang suplemen, untuk memenuhi asupan asam amino esensial dalam tubuh selama hamil, sebaiknya ibu mendapatkannya secara alami dari makanan sumber hewani dan nabati.

Beberapa makanan yang mengandung asam amino esensial adalah tahu, tempe, oncom, dan kacang-kacangan, ayam, daging sapi, kambing, telur, ikan, udang, cumi, kerang, dan beragam makanan laut lainnya. Namun, hindari jika ibu memiliki alergi terhadap salah satu jenis makanan sumber protein ini, ya!

Keamanan Suplemen Asam Amino Selama Hamil

Kebutuhan protein akan mengalami peningkatan selama kehamilan, tetapi kebutuhan ini seharusnya sudah tercukupi jika ibu melakukan diet sehat berdasarkan anjuran dokter. Jadi, ibu tidak membutuhkan asam amino suplemen untuk memenuhi asupan untuk diri sendiri dan sang buah hati.

Baca juga: Konseling Genetik untuk Cegah Fenilketonuria saat Hamil, Efektifkah?

Meski asam amino ada dalam makanan yang mengandung protein, jumlah yang ditemukan dalam suplemen jauh lebih besar daripada yang ada pada makanan sumber protein alami. 

Nah, mengonsumsi sejumlah zat yang berlebihan memiliki kemungkinan efek pada tubuh, baik yang disengaja maupun tidak. Ibu perlu ingat bahwa suplemen belum diuji keamanannya terhadap ibu hamil, terlebih jika didapati kebutuhannya yang berlebih dari kebutuhan harian. 

Referensi:

Verywell Family. Diakses pada 2021. Are Amino Acids Safe During Pregnancy?

Medline Plus. Diakses pada 2021. Amino Acids.

Everyday Health. Diakses pada 2021. What Are Amino Acids?