Halodoc, Jakarta – Libur akhir tahun tinggal menghitung hari dan tentunya momen ini pasti ditunggu-tunggu banyak orang. Sebelum dan selama berlibur, jangan hanya fokus pada persiapan pakaian dan itinerary liburan saja.

Nah, agar momen spesial ini berjalan dengan lancar, kamu perlu memastikan kondisi tubuh, termasuk kulit selalu dalam keadaan sehat. 

Contoh kecilnya, mempersiapkan produk perawatan kulit untuk melindunginya dari berbagai faktor yang bisa memicu masalah. Seperti sinar UV atau polusi udara.

Mau tahu lebih jauh mengenai cara merawat kulit selama libur akhir tahun? Berikut ulasan selengkapnya!

Cara Merawat Kulit Selama Akhir Tahun

Kulit yang sehat juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Perawatan kulit yang baik dapat mencegah masalah kulit seperti kulit kering, flek hitam, jerawat, komedo, hingga tanda-tanda penuaan dini.

Lantas, bagaimana sih cara merawat kulit  selama liburan di akhir tahun?

1. Pola makanan sehat

Selain menerapkan pola makan bergizi seimbang, rutinlah mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesehatan kulit. Contohnya: 

• Ikan mengandung omega-3. Asupan tersebut membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab. Jenis ikannya, yaitu salmon, mackerel, dan herring.
• Alpukat. Lemak sehat yang terdapat di dalam buah ini dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal. Alpukat juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan pencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
• Kacang kenari. Mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mampu meningkatkan kesehatan kulit dengan mencegah peradangan.
• Ubi jalar. Terdapat betakaroten yang berfungsi sebagai provitamin A. Artinya, kandungan tersebut akan berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Kandungan tersebut menjaga kesehatan kulit dengan bertindak sebagai tabir surya alami.

Jika memiliki masalah jerawat yang tak kunjung membaik, kamu bisa membantu meringankan peradangannya dengan beberapa jenis makanan ini: Penting, Ini 3 Makanan yang Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat. 

2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kepadatannya karena kerusakan kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin berperan dalam menjaga kekenyalan, kelembapan, dan elastisitas kulit. 

Dengan mencukupi kecukupan air, cara ini dapat menjaga keseimbangan dan kesehatan kolagen dan elastin. Jika tubuh kekurangan air, kulit dapat menjadi kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. 

Kekurangan cairan tubuh juga dapat mempengaruhi produksi kolagen dan elastin. Alashil, membuat kulit menjadi lebih rentan terhadap penuaan dini dan kerutan. 

Oleh karena itu, minum air yang cukup setiap hari merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsilah 2-3 liter air perhari agar tubuh tetap terhidrasi. 

3. Cukupi waktu tidur

Kurang tidur bisa memicu kantung mata, mata bengkak, mata panda, kulit pucat, dan kerutan halus di wajah. Dengan mencukupi waktu tidur, lapisan epidermis kulit dapat memperbaiki diri secara alami.

Tidurlah selama 7-9 jam per malam agar kesehatan kulit tidak terganggu. Kamu juga dapat menggunakan diffuser dengan essential oil untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Mau tahu seperti apa pola tidur yang baik? Baca di artikel ini: Kenali Pola Tidur yang Baik untuk Kesehatan. 

4. Gunakan pelembap kulit atau moisturizer 

Melansir dari jurnal The role of moisturizers in addressing various kinds of dermatitis: A review yang terbit pada Journal of Clinical Medicine Research, moisturizer meningkatkan perbaikan pelindung kulit, menjaga integritas dan penampilan kulit dengan bertindak sebagai humektan.

Humektan bekerja dengan menarik air dari lingkungan sekitarnya atau lapisan kulit yang lebih dalam ke permukaan kulit. Hal ini yang pada akhirnya membantu menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi.

5. Gunakan sunscreen

Mau tahu bahayanya sinar UV bagi kulit? Menurut studi berjudul Beyond UV radiation: A skin under challenge yang terbit pada International Journal of Cosmetics Science, bahwa paparan eksternal seperti sinar UV memiliki pengaruh besar terdapat penuaan kulit.

Paparan sinar UV memiliki pengaruh kuat terdapat  produksi spesies oksigen reaktif (ROS), reaksi peradangan, pigmentasi, dan perubahan deoxyribonucleic acid (DNA). 

Berikut berbagai jenis sinar UV dan dampaknya pada kulit:

• UVA. Memiliki panjang gelombang 315- 399 nanometer (nm). UVA merusak kolagen dan elastin pada kulit sehingga berkontribusi terhadap penuaan kulit dini atau kerutan.
• UVB. Memiliki panjang gelombang 280-314 nm. UVB meningkatkan risiko kerusakan kulit, termasuk terbakar, penuaan, dan kanker kulit.
• UVC. Memiliki panjang gelombang 100-279 nm. UVC tidak memberikan dampak langsung pada kulit, karena terserap oleh lapisan ozon.

Untuk menghindari berbagai jenis sinar UV, gunakanlah sunscreen selama berlibur agar kulit tetap sehat dan terlindungi dari paparan sinar UV. 

Pilih Moisturizer dan Sunscreen yang tepat

Agar kesehatan kulit tetap terjaga, jangan asal saat hendak memilih krim serbaguna dan sunscreen. Mau tahu rekomendasinya yang aman dan efektif digunakan untuk semua jenis kulit?

1. Cicaplast Baume B5+

Di dalam Cicaplast Baume B5+ juga terdapat Triobioma yang mampu menyeimbangkan mikrobiom kulit. Mikrobiom sendiri merupakan mikroorganisme yang hidup di permukaan kulit.

Selain itu, Cicaplast Baume B5+ mengandung vitamin B5 yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Ini adalah produk krim serbaguna yang dapat melembapkan dan merawat kulit kering, menenangkan kulit yang teriritasi ringan, dan membantu meningkatkan kekuatan skin barrier.

Cicaplast Baume B5+ juga mengandung  madecassoside (ekstrak dari tanaman obat Centella asiatica), yang dapat membantu pemulihan kulit, menjaga kelembapan, dan membantu regenerasi kulit.

Di samping itu, kandungan panthenol di dalamnya mampu menenangkan kulit yang teriritasi ringan, kemerahan, dan sensitif.

Menurut studi berjudul In vivo efficacy and properties of semisolid formulations containing panthenol, dalam Journal of Cosmetics Dermatology, panthenol dapat meningkatkan sintesis lipid dan diferensiasi epidermis, yang membantu menghidrasi lapisan terluar kulit dan mengunci kelembapan.

Krim Cicaplast Baume B5+ lebih tahan lama, cepat meresap, dan membuat kulit terasa lembap. Moisturizer ini cocok untuk semua usia, dapat digunakan oleh bayi dari usia 3 bulan, anak-anak, remaja, dan dewasa.

2. Anthelios UVMune 400 & Anthelios Oil Correct

Anthelios UVMune 400 mengandung mexoryl 400. Penelitian berjudul Sunscreens with the New MCE Filter Cover the Whole UV Spectrum: Improved UVA1 Photoprotection In Vitro and in a Randomized Controlled Trial, yang terbit pada JID Innovation menemukan, penambahan mexoryl 400 pada formula bisa memperbesar serapan produk hingga 400 nanometer (nm). 

Hal ini mampu mengurangi perubahan kulit (pada lapisan dermis dan epidermis) akibat paparan sinar UVA1. 

Produk ini juga netlock technology yang dapat mengunci filter UV dalam microdroplet gel, sehingga mampu memproteksi kulit dengan lebih baik, lebih resisten, dan tersebar lebih merata pada kulit. Anthelios UVMune 400 dapat digunakan oleh semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. 

Produk sunscreen lainnya yaitu Anthelios Oil Correct, yang dapat memberikan perlindungan dari paparan sinar matahari, sekaligus mengatasi permasalahan kulit berjerawat.

Anthelios Oil Correct dapat memberikan perlindungan tinggi terhadap UVB & UVA, radikal bebas, sinar inframerah, serta polusi.

Kandungannya dilengkapi dengan bahan aktif untuk melawan jerawat, seperti salicylic acid, niacinamide, dan zinc PCA. 

Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa mengaplikasikan Anthelios UVMune 400 atau Anthelios Oil Correct pada wajah, leher, dan seluruh area tubuh yang terkena paparan sinar matahari. Sunscreen ini juga bisa kamu gunakan secara berkala agar kulit terlindungi dengan optimal. 

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit melalui Halodoc terkait dengan kandungan yang cocok sesuai dengan jenis kulit masing-masing. Diskusikan juga jika memiliki masalah kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2023. The 12 Best Foods for Healthy Skin.

WebMD. Diakses pada 2023. Does Drinking Water Really Help Your Skin?

Healthline. Diakses pada 2023. 6 Ways to Maximize Your Beauty Sleep for #WokeUpLikeThis Skin.

La Roche Posay. Diakses pada 2023. CICAPLAST BAUME B5+.

La Roche Posay. Diakses pada 2023. ANTHELIOS UVMUNE 400 INVISIBLE FLUID SPF50+.

La Roche Posay. Diakses pada 2023. ANTHELIOS OIL CORRECT SPF50+.

Dermatology and Therapy. Diakses pada 2023. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a novel pantothenic acid-based dietary supplement in subjects with mild to moderate facial acne.

JID Innovation. Diakses pada 2023. Sunscreens with the New MCE Filter Cover the Whole UV Spectrum: Improved UVA1 Photoprotection In Vitro and in a Randomized Controlled Trial.

International Journal of Cosmetics Science. Diakses pada 2023. Beyond UV radiation: A skin under challenge.

Journal of Cosmetics Dermatology. Diakses pada 2023. In vivo efficacy and properties of semisolid formulations containing panthenol.