Halodoc, Jakarta – Seiring bertambah usia, proses penuaan pada kulit adalah hal yang tidak terelakkan dan wajar terjadi. Namun, ada juga kondisi di mana kulit, utamanya kulit wajah terlihat jauh lebih tua daripada yang seharusnya. Kondisi ini mungkin terjadi karena penuaan dini alias proses penuaan kulit yang terjadi terlalu cepat. 

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini terjadi, termasuk di antaranya tidak merawat kulit dengan baik serta pola hidup yang tidak sehat. Kabar baiknya, penuaan dini bisa dicegah hanya dengan melakukan beberapa langkah sederhana. 

Penasaran apa saja hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini? Simak ulasannya di artikel berikut! 

Beragam Cara Mencegah Penuaan Dini 

Paparan sinar matahari menjadi salah satu faktor yang bisa memicu penuaan dini pada kulit. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat juga bisa memperparah kondisi kulit. Makanya, penting untuk selalu menerapkan langkah-langkah untuk mencegah penuaan dini berikut: 

1. Selalu Gunakan Sunscreen 

Sunscreen alias tabir surya bisa membantu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari. Jika kamu banyak melakukan aktivitas di luar rumah, pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih. 

2. Kenakan Pakaian Tertutup 

Selain mengoleskan tabir surya, lindungi juga kulit dengan mengenakan pakaian tertutup saat harus berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Kenakan pakaian lengan panjang, topi, serta kacamata hitam untuk melindungi diri. 

3. Rajin Cuci Muka 

Cuci muka tidak hanya berperan dalam membersihkan sisa kotoran dan debu. Nyatanya, rajin membersihkan muka juga bisa mencegah penuaan dini. 

Hindari penggunaan sabun wajah yang keras dan mengandung bahan berbahaya, agar kulit tidak kering. Jangan mencuci muka dengan air yang terlalu panas dan hindari menggosok wajah terlalu keras, karena dapat memicu iritasi. 

4. Pakai Pelembap 

Pelembap wajah dibutuhkan untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah. Kerusakan pada kulit bisa membuatnya terlihat lebih tua. 

5. Pilih Produk yang Sesuai 

Memilih produk kecantikan yang sesuai dengan kondisi kulit juga penting. Hal ini akan mencegah terjadinya kerusakan yang membuat kulit terlihat lebih tua dari seharusnya. 

6. Berhenti Merokok 

Faktanya, kebiasaan merokok bisa merusak kesehatan secara menyeluruh, termasuk kesehatan kulit. Kebiasaan merokok bisa membuat kulit menjadi lebih cepat menua, muncul kerutan, dan terlihat kusam. 

7. Konsumsi Makanan Sehat 

Cara mencegah penuaan dini selanjutnya adalah selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Konsumsi buah dan sayur bisa membantu menjaga kesehatan serta mencegah terjadinya penuaan pada kulit. Hindari juga kebiasaan mengonsumsi banyak gula dan karbohidrat, sebab keduanya disebut dapat memicu penuaan dini. 

8. Hindari Alkohol 

Hindari kebiasaan mengonsumsi alkohol terlalu banyak, sebab kandungan ini bisa merusak kulit. Berlebihan dalam mengonsumsi alkohol bisa membuat kulit kering dan rusak. 

9. Rutin Berolahraga 

Mencegah penuaan dini juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah serta kekebalan tubuh. Pada gilirannya, hal ini bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan mencegah penuaan. 

Jika muncul tanda penuaan dini parah atau kerusakan kulit, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke rumah sakit. Dengan begitu, penanganan yang tepat bisa segera dilakukan dan menghindari risiko kerusakan lebih lanjut. Biar lebih cepat, gunakan aplikasi Halodoc untuk menemukan daftar rumah sakit terdekat.Tunggu apa lagi?  Download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! 

Referensi: 

Healthline. Diakses pada 2022. How to Get Rid of Age Spots. 

Harvard Medical School. Diakses pada 2022. 8 tips to protect and preserve aging skin. 

American Academy of Dermatology Association. Diakses pada 2022. 11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING.