DAFTAR ISI

• Mengenal Bagian Mata dan Fungsinya
• Cara Kerja Mata yang Perlu Dipahami
• Cara Menjaga Kesehatan Mata

---

Mata menjadi salah satu indra yang penting pada tubuh. Kamu bisa menikmati dan menjalankan berbagai aktivitas dengan baik serta optimal dengan mata yang sehat.

Nah, organ mata ini terdiri dari berbagai bagian atau struktur. Tiap bagian tentunya memiliki fungsi penting dalam proses meli

Kenali Bagian-Bagian Mata dan Fungsinya

Kurangnya pengetahuan mengenai bagian-bagian mata membuat seseorang kurang memahami cara tepat menjaga kesehatan mata. Hal ini bisa berujung pada gangguan kesehatan pada hingga penurunan kualitas hidup.

Bagian mata sendiri dibagi menjadi tiga, yaitu bagian depan, tengah, dan belakang. Nah, berikut fungsi mata berdasarkan bagian atau strukturnya:

1. Bagian depan 

Struktur bagian depan mata terdiri dari lima bagian, antara lain:

• Kornea

Kornea merupakan bagian mata yang berada di depan dan memiliki warna bening atau jernih. Bagian ini berfungsi untuk memfokuskan dan mentransmisikan cahaya menuju mata. Bagian ini juga berfungsi sebagai pelindung bola mata.

Kamu mengalami Muncul Gangguan pada Kornea Mata? Segera Hubungi Dokter Ini

• Iris

Iris merupakan bagian berwarna pada mata yang membantu untuk mengatur jumlah cahaya yang masuk ke mata. Ketika ada cahaya terang, iris menutup pupil agar hanya sedikit cahaya yang masuk ke mata. Sedangkan ketika cahaya redup, iris membuka pupil agar cahaya yang masuk menjadi lebih banyak.

Ketahui di sini: Mengenal Iris pada Mata, Fungsi dan Anatominya

• Pupil

Pupil adalah bagian hitam di tengah mata yang dapat menyempit atau melebar untuk mengatur jumlah cahaya yang masuk ke dalam mata. Bagian ini berfungsi sebagai “pintu” yang mengontrol intensitas cahaya yang mencapai lensa dan retina di dalam mata. 

• Sklera

Sklera adalah lapisan luar yang keras dan tebal pada bagian putih mata. Fungsinya memberikan dukungan struktural dan melindungi bagian dalam mata, termasuk mengandung dan melindungi bagian sensitif seperti kornea, iris, serta lensa. 

• Konjungtiva

Konjungtiva berfungsi untuk melindungi mata dengan memproduksi lendir dan air mata. Lendir dan air mata pada mata yang dihasilkan oleh konjungtiva berfungsi untuk mencegah masuknya bakteri maupun benda asing ke dalam mata.

2. Bagian tengah

Berikut fungsi mata bagian tengah dan strukturnya:

• Lensa

Fungsi lensa mata adalah memfokuskan cahaya menuju retina. Bagian ini dapat memburuk seiring pertambahan usia. Hal ini membuat penurunan kualitas penglihatan.

• Vitreous

Rongga yang berada di belakang lensa hingga dinding bola mata. Rongga ini berisi cairan vitreous yang berwarna bening dan menyerupai gel.

3. Bagian Belakang

Ada beberapa struktur dan fungsi mata pada bagian belakang, yaitu:

• Retina

Bagian ini merupakan lapisan saraf yang melapisi bagian belakang mata. Retina berfungsi untuk menangkap cahaya dan meneruskannya ke otak melalui saraf optik.

• Makula

Makula berada di area retina yang mengandung sel peka cahaya. Sel ini membuat kita melihat visual secara detail. Makula juga dapat mengalami kerusakan dan penurunan fungsi seiring bertambahnya usia.

• Saraf Optik

Saraf optik adalah salah satu dari dua belas pasang saraf kranial yang berasal dari otak dan berperan dalam penglihatan. Bagian ini menghubungkan mata dengan otak dan berfungsi untuk mengirimkan informasi visual dari mata ke pusat pengolahan visual di otak.

Ketahui selengkapnya di sini: Serba-serbi Saraf Mata yang Wajib Diketahui.

Makanan yang Baik untuk Mendukung Kesehatan

1. Wortel: Kaya akan beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat untuk mendukung kesehatan mata.
2. Brokoli: Mengandung zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar ultraviolet (UV).
3. Bayam:  Kaya vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, Vitamin C yang berguna mencegah penyakit glaukoma. 
4. Alpukat: Mengandung lutein untuk mencegah degenerasi mata katarak dan macular. 
5. Pisang: Kaya vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang  bermanfaat untuk kesehatan mata.
6. Mangga: Mengandung vitamin A, B1, C dan E untuk menjaga kesehatan mata.

Cara Kerja Mata yang Perlu Dipahami

Berikut penjelasan tentang cara kerja mata:

• Cahaya masuk melalui kornea mata. Proses melihat dimulai ketika cahaya dari lingkungan sekitar memasuki mata melalui kornea (bagian transparan di depan mata). Kornea akan membiaskan cahaya agar bisa masuk ke bagian dalam mata dan fokus pada objek yang kita lihat.
• Peran pupil dan iris dalam mengatur cahaya. Setelah melewati kornea, cahaya akan masuk ke dalam lensa melalui pupil, yang merupakan lubang kecil di tengah iris (bagian berwarna dari mata). Pupil mengatur jumlah cahaya yang masuk ke dalam mata, dengan memperbesar atau memperkecil ukuran sesuai intensitas cahaya sekitar. Sementara iris berfungsi untuk mengatur ukuran pupil tersebut.
• Fokus cahaya oleh lensa. Cahaya yang melewati pupil kemudian diteruskan ke lensa mata. Lensa bekerja untuk memfokuskan cahaya ke retina, bagian belakang mata. Lensa dapat berubah bentuk (berkonstraksi atau melonggar) untuk membantu fokus pada objek yang dekat atau jauh.
• Retina menerima cahaya. Cahaya yang sudah difokuskan oleh lensa akan sampai ke retina, lapisan tipis di bagian belakang mata yang mengandung sel-sel fotoreseptor (sel batang dan kerucut). Sel-sel ini akan mengubah cahaya menjadi sinyal listrik.
• Sinyal dikirim ke otak. Setelah retina memproses cahaya menjadi sinyal listrik, sinyal ini dikirim melalui saraf optik menuju otak, lebih tepatnya ke bagian korteks visual di otak. Otak kemudian memproses informasi ini dan mengubahnya menjadi gambar yang kita lihat.
• Pengolahan dan pembuatan gambar. Otak kemudian menggabungkan informasi yang diterima dari kedua mata untuk menciptakan gambar 3D, memperbaiki kedalaman dan detail visual. Pada fase ini, kita bisa mengenali objek yang dilihat dan meresponsnya sesuai dengan apa yang kita lihat.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan fungsi mata dan kualitas penglihatan, seperti: 

• Konsumsi makanan sehat. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan. Untuk makanannya, kamu bisa mengetahui dalam artikel ini: Konsumsi 6 Makanan Ini Agar Mata Lebih Sehat.
• Berhenti merokok atau hindari paparan asap rokok. Merokok meningkatkan risiko katarak, kerusakan pada saraf optik, degenerasi makula, dan banyak masalah lainnya.
• Kenakan kacamata hitam. Kacamata ini berfungsi untuk melindungi mata dari sinar UV matahari. Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan peluang terkena katarak dan degenerasi makula.
• Istirahat sejenak saat menggunakan gadget. Terlalu lama menatap layar laptop atau gadget lainnya dapat memicu ketegangan mata, penglihatan kabur, sulit fokus, mata kering, dan sakit kepala.
• Sering berkedip. Kedipan mata berfungsi untuk melumasi bola mata dan mencegah mata kering akibat paparan udara sekitar.

Selain cara di atas, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin agar fungsi mata tetap optimal. Simak rekomendasinya pada artikel berikut ini: Rekomendasi Suplemen Vitamin A yang Bagus dan Tersedia di Apotik. 

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis mata jika memiliki keluhan seputar penglihatan.

Referensi:

Medline Plus. Diakses pada 2025. Eye Care.

Web MD. Diakses pada 2025. How to Keep Your Eyes Healthy.

Kellogg Eye Center. Diakses pada 2025. Anatomy of The Eye.

Stat Pearls. Diakses pada 2025. Anatomy, Head and Neck, Eye Conjunctiva.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. How Your Brain Processes Visual Information.

WebMD. Diakses pada 2025. Understanding the Retina and Its Role in Vision.

WebMD. Diakses pada 2025. How the Eye Works.

Healthline. Diakses pada 2025. What Does the Lens of the Eye Do?

Kemenkes RI. Diakses pada 2025. Buah dan Sayur Pelindung Mata, Ini Daftarnya.

Frequently Asked Questions

1. Apa fungsi lensa mata?

Lensa mata berfungsi untuk memfokuskan cahaya yang masuk ke mata, agar gambar yang dilihat dapat terbentuk dengan jelas di retina.

2. Apa fungsi retina pada mata?

Retina berfungsi untuk menangkap cahaya yang masuk ke mata dan mengubahnya menjadi sinyal listrik yang dikirim ke otak untuk diproses menjadi gambar.

3. Apa fungsi pupil pada mata?

Pupil berfungsi untuk mengatur jumlah cahaya yang masuk ke mata. Caranya dengan memperbesar atau memperkecil ukurannya sesuai dengan intensitas cahaya di sekitar.