Halodoc, Jakarta – Setiap anggota tubuh memiliki peran dan fungsinya masing-masing yang semuanya sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Artinya, kamu harus menjaga kesehatan semua bagian tubuh tersebut, tidak terkecuali telinga, hidung, dan tenggorokan. Ketiganya berfungsi penting untuk mendengar, mencium, dan berbicara maupun menelan makanan dan minuman. 

Sayangnya, masih banyak yang mengabaikan kesehatan ketiga bagian tubuh tersebut sehingga rentan terserang penyakit. Sebut saja infeksi telinga, radang tenggorokan, dan sinusitis, tiga masalah kesehatan yang rentan terjadi pada ketiga fungsi tubuh tadi. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan THT yang tepat? 

Baca juga: Kenali 8 Tindakan Pemeriksaan yang Dilakukan Dokter THT

Tips Menjaga Kesehatan THT

Sebenarnya, menjaga kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan bukan perkara yang sulit, lho! Kamu hanya perlu membiasakan melakukannya dan secara rutin melakukan hal tersebut.

Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan:

1. Menjaga dan Merawat Kesehatan Telinga

Supaya kamu bisa menjaga kesehatan telinga, kamu bisa melakukan langkah berikut ini:

• Bersihkan telinga secara rutin dengan menggunakan pembersih setidaknya satu minggu sekali.
• Hindari memasukkan benda apa pun ke dalam telinga jika kamu mendapati adanya gejala yang tidak biasa pada organ tersebut.
• Memberikan embusan jadi langkah sederhana yang tepat untuk mengatasi telinga berdengung.
• Hindari mengorek telinga apabila organ pendengaran ini kemasukan air. Lakukan tindakan antisipasi dengan memiringkan kepala dan memasukkan sedikit air pada telinga dan tumpahkan kembali ke luar. 

Baca juga: Kenali Anosmia dari Gejala Ini

2. Menjaga dan Merawat Kesehatan Hidung

Cara mudah untuk menjaga dan merawat kesehatan hidung adalah melakukan langkah berikut: 

• Membersihkan hidung dengan perlahan dan berhati-hati. Jangan sampai kamu menusuk hidung terlalu dalam?
• Bersin memang tidak bisa ditahan, tetapi sebaiknya kamu tidak melakukannya berlebihan karena bisa mengakibatkan mimisan.
• Hindari mengorek hidung dengan benda apapun apabila kamu merasakan ada masalah atau gejala asing pada hidungmu. 
• Apabila kamu mengalami mimisan, lakukan tindakan penanganan pertama dengan cara duduk dengan posisi kepala agak condong ke depan, lalu jepit hidung dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk. Tahanlah selama sekitar 15 menit, bernapaslah dengan menggunakan mulut. 

apabila darah mimisan tak kunjung berhenti setelah 15 menit, kamu bisa langsung bertanya pada dokter atau membuat janji berobat ke rumah sakit terdekat menggunakan aplikasi Halodoc. Jadi, pastikan kamu sudah download dan punya aplikasinya, ya!

3. Menjaga dan Merawat Kesehatan Tenggorokan

Terakhir adalah menjaga dan merawat kesehatan tenggorokan. Kamu bisa melakukannya dengan langkah berikut:

• Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin atau panas.
• Hindari kebiasaan buruk merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
• Apabila kamu mengalami sakit tenggorokan, sebisa mungkin konsumsi minuman hangat, misalnya air hangat yang dicampur dengan madu. 
• Atur volume suara sehingga kamu terhindar dari risiko suara serak atau sakit tenggorokan.

Baca juga: Ketahui Fungsi dan Anatomi Telinga Bagian Dalam

Itulah tadi cara mudah menjaga kesehatan THT yang bisa kamu lakukan. Segera lakukan pemeriksaan apabila kamu mengalami masalah atau gejala pada organ hidung, telinga, dan tenggorokan, ya!

Hindari melakukan penanganan sendiri tanpa saran atau arahan dari dokter yang ahli di bidangnya. Tidak lupa, lakukan pemeriksaan kesehatan THT secara rutin untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan.

Referensi: 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2021. Ear Care: Cleaning, Harm Prevention, Hearing Loss Symptoms.

Family Doctor. Diakses pada 2021. Ear Health and Care.