Kenali 5 Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan Tubuh

Makanan Sehat

Minuman Sehat

7 menit

Ditinjau oleh

dr. Budiyanto, MARS

25 Februari 2025

“Daun suji mengandung vitamin C, yang membuat daun ini memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh.”

Kenali 5 Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan Tubuh

DAFTAR ISI

Daun suji, atau yang bisa disebut dengan Dracaena angustifolia menjadi salah satu tanaman yang dikenal sebagai sumber klorofil (zat hijau daun). Ciri fisiknya dapat dilihat dari bentuknya yang memanjang dengan ujung runcing, berwarna hijau gelap, dan bunga yang berwarna putih kekuningan. Daun ini umumnya digunakan sebagai pewarna alami makanan.

Sekilas memang terlihat mirip dengan daun pandan. Namun, warna yang dihasilkan oleh daun suji terlihat lebih pekat, dan tidak beraroma seperti daun pandan. Daun suji mengandung tinggi antioksidan yang berperan sebagai antiinflamasi, antinyeri, antibakteri, dan antijamur dalam tubuh.

Asal Usul dan Sebaran Daun Suji

Daun suji diperkirakan berasal dari wilayah Malesia, sebuah kawasan biogeografis yang kaya keanekaragaman hayati, meliputi Indonesia, Malaysia, Filipina, Singapura, Brunei Darussalam, dan Papua Nugini.

Sejak dulu, daun suji telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat di wilayah ini, dihargai bukan hanya karena aroma dan rasa pandannya yang khas, tetapi juga karena warna hijaunya yang pekat sebagai sumber klorofil alami.

Penggunaannya sebagai pewarna makanan hijau alami telah mentradisi, memberikan sentuhan warna dan aroma unik pada berbagai hidangan kuliner tradisional.

Lebih dari sekadar bumbu dapur, daun suji juga memiliki peran penting dalam pengobatan tradisional, di mana berbagai bagian tanaman ini dimanfaatkan untuk mengatasi beragam keluhan kesehatan.

Manfaat Daun Suji Bagi Kesehatan Tubuh

Sejumlah kandungan baik di dalam daun suji membuat daun ini memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, seperti:

1. Mengatasi gangguan pernapasan

Manfaat pertama daun suji adalah mengatasi gangguan pernapasan. Selain gangguan pernapasan akibat asma, daun suji mampu mengatasi sesak napas, batuk, serta menunjang kesehatan paru-paru. Manfaat tersebut terjadi karena kandungan flavonoid di dalamnya.

2. Meningkatkan berat badan

Bagi seseorang yang menjalani program menambah berat badan, konsumsi daun suji bisa menjadi solusi. Daun jenis ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan seseorang. Hasilnya sendiri tidak dapat terjadi secara instan. Kamu perlu menunjang prosesnya dengan menerapkan pola hidup sehat lainnya. Sebelum mengonsumsinya, kamu bisa menanyakan lebih lanjut dengan ahli gizi terkait dengan bagaimana cara menaikkan berat badan yang tepat.

Fakta Unik dan Menarik Tentang Daun Suji

1. Daun suji dikenal dengan aroma wangi yang khas, yang sering disebut sebagai aroma pandan.
2. Mudah tumbuh dan banyak ditemukan di daerah beriklim tropis.
3. Tidak hanya digunakan untuk masakan, tetapi juga dalam pengobatan tradisional.
4. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun suji memiliki sifat antimikroba dan bisa digunakan sebagai pengawet alami.
5. Di beberapa budaya, daun suji dipercaya memiliki manfaat untuk kecantikan.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Menurut Journal of Medicinal Plants Studies, beberapa tanaman obat, termasuk daun suji dapat digunakan untuk memperlancar pencernaan dan mengurangi keluhan perut. Hal ini karena daun suji diketahui memiliki sifat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gangguan perut seperti kembung dan mual.

4. Menjaga kadar kolesterol

Manfaat daun suji selanjutnya adalah menjaga atau menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat tersebut berkaitan dengan kandungan flavonoid dalam daun suji. Kandungan tersebut menurunkan kadar kolesterol dengan cara menurunkan aktivitas enzim pembentuk kolesterol, dan menurunkan absorbsi kolesterol dalam saluran pencernaan.

Kadar kolesterol kamu sering naik? Ini 7 Rekomendasi Obat Kolesterol yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi.

5. Memiliki sifat antiinflamasi

Daun suji mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Jika kamu mengalami kondisi peradangan kronis seperti arthritis, daun suji dapat dijadikan salah satu alternatif pengobatan.

Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology, ditemukan bahwa tanaman pandan (termasuk daun suji) menunjukkan aktivitas antiinflamasi yang signifikan dan dapat membantu meredakan peradangan.

Selain daun suji, ada juga daun kelor yang dikenal karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Simak Berbagai Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan di artikel ini.

Selain itu, daun suji memiliki senyawa antioksidan yang berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Tak heran jika ekstrak daun suji digunakan untuk mengatasi masalah kulit ringan, seperti iritasi dan luka kecil.

Simak juga 5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah agar Tetap Terawat di artikel ini.

Menariknya lagi, beberapa produk aromaterapi yang memanfaatkan ekstrak daun suji sebagai bahan utamanya. Hal ini karena daun suji memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Cara Menggunakan Daun Suji

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk menggunakan daun suji:

1. Sebagai teh atau rebusan

Bahan-bahan: Daun suji segar atau kering
Cara membuat:
1. Cuci daun suji segar hingga bersih.
2. Potong-potong daun suji menjadi bagian kecil atau cukup sobek daunnya untuk mengeluarkan aroma dan zat aktif.
3. Rebus daun suji dalam 2-3 gelas air selama sekitar 10-15 menit.
4. Setelah air rebusan berwarna hijau atau kekuningan, angkat dan saring airnya.
5. Teh daun suji siap diminum. Kamu bisa menambahkannya dengan madu atau gula jika diinginkan.

2. Sebagai pencuci muka atau obat luar

Bahan-bahan: Daun suji segar
Cara membuat:
1. Ambil beberapa helai daun suji segar.
2. Cuci daun suji dan hancurkan atau tumbuk hingga mengeluarkan air.
3. Oleskan air daun suji pada kulit yang bermasalah, seperti jerawat, atau gunakan untuk membersihkan kulit yang teriritasi atau luka ringan.

3. Sebagai obat herbal untuk batuk atau pilek

Bahan-bahan: Daun suji segar
Cara membuat:
1. Ambil beberapa lembar daun suji segar.
2. Rebus daun suji dengan air sebanyak 2-3 gelas.
3. Setelah airnya mendidih, saring dan minum air rebusan daun suji untuk membantu meredakan batuk atau pilek.

Sejumlah manfaat daun suji yang telah disebutkan sebelumnya dapat kamu rasakan jika rutin mengonsumsi atau memakainya. Hal yang perlu ditegaskan, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat suji bagi kesehatan tubuh.

Berkaitan dengan efek samping pemakaian, hingga kini belum ditemukan efek samping penggunaan daun suji yang berkaitan dengan kesehatan seseorang. Meskipun bahan alami, kamu tidak disarankan untuk mengonsumsi secara berlebihan.

Apa Kata Studi Tentang Daun Suji?

Sebuah studi dari Asian Journal of Pharmaceutical Research and Development berjudul The Effectiveness of Pandan Wangi Leaves (Pandanus Amaryllifolius Roxb.) Body Scrub Formulation in Smoothing the Skin (2022) menunjukkan bahwa ekstrak daun suji dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.

Penelitian menunjukkan ekstrak etanol daun pandan wangi atau daun suji dalam bentuk body scrub dan body cream baik untuk digunakan karena tidak menyebabkan iritasi pada kulit. Ditambah lagi, ekstrak daun pandan wangi dapat meningkatkan kelembaban dan memperbaiki kelembutan kulit.

Jika ingin menggunakan daun suji untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, disarankan untuk mendiskusikan hal tersebut terlebih dulu dengan dokter di Halodoc untuk menghindari efek samping.

Cek berbagai produk suplemen dan multivitamin kesehatan di Toko Kesehatan Halodoc. Selengkapnya, kamu bisa download aplikasi Halodoc di sini, ya. Tunggu apa lagi? Pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Food and Nutrition Journal. Diakses pada 2025. Stability of Chlorophyll as Natural Colorant: A Review for Suji (Dracaena Angustifolia Roxb.) Leaves’ Case.

Food Research (2019). Diakses pada 2025. Immunomodulatory activity and phytochemical content determination of fractions of suji leaves (Dracaena angustifolia (Medik.)Roxb.).