Halodoc, Jakarta - Banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang ideal, tetapi belum mengetahui jenis diet yang cocok untuk dilakukan. Beberapa metode diet yang dilakukan ada yang terbilang mudah, ada juga yang ekstrem. Salah satu jenis diet yang jarang orang ketahui dan dipercaya dapat menurunkan berat badan adalah diet putri tidur. Cara ini dilakukan dengan tidur yang berlebihan agar mampu menahan rasa lapar lebih lama.

Apa Itu Diet Putri Tidur?

Diet putri tidur tidak seperti kebanyakan metode penurunan berat badan yang berfokus pada pengaturan konsumsi makanan. Metode ini dilakukan dengan berfokus pada tidur yang lebih lama dan lebih sering. Saat tidur, setiap orang tidak bisa makan, sehingga dapat menghindari untuk mendapatkan terlalu banyak kalori dari makanan karena terus memaksa tubuh untuk tidur. Setiap memiliki keinginan untuk makan, jawabannya adalah tidur.

Baca juga: Menu Diet Sehat yang Cepat Turunkan Berat Badan

Diet ini mungkin saja melibatkan penggunaan obat penenang saat terasa lapar untuk menghindari makan. Artinya, kamu harus lebih banyak tidur sepanjang hari dan dapat membuat seseorang ketagihan karena memang bobot tubuhnya menurun. Meski begitu, tidur terlalu banyak juga dapat menimbulkan beberapa dampak negatif, seperti peningkatan berat badan dan obesitas. Disebutkan jika belum ada landasan penelitian terkait diet putri tidur ini.

Sama seperti kurang tidur, seseorang yang terlalu banyak tidur dapat mengalami beberapa dampak negatif terkait kesehatan. Berikut beberapa gangguan tersebut:

1. Kehilangan Memori

Dampak buruk yang pertama dari diet putri tidur atau menahan rasa lapar dengan tidur adalah kehilangan memori. Seseorang yang tidur lebih dari 9-10 jam sehari akan merasakan dampak buruk pada daya ingat dan kemampuannya untuk berpikir.

2. Peningkatan Risiko Stroke

Saat melakukan diet putri tidur, kamu juga dapat mengalami peningkatan risiko terkait penyakit stroke. Sebuah penelitian menyebutkan, jika seseorang tidur terlalu lama, ia berisiko 46 persen lebih tinggi mengalami stroke.

Baca juga: Turun Berat Badan Tanpa Merasa Diet, Lakukan Hal Ini

3. Sebabkan Depresi

Depresi juga termasuk salah satu masalah yang terjadi akibat diet putri tidur. Pada sebuah penelitian disebutkan, seseorang yang tidur secara berlebihan cenderung memiliki tekanan mental yang terlalu sering. Terlalu banyak tidur dapat sebabkan seseorang bangun dengan perasaan sedih, mudah marah, hingga depresi.

4. Peningkatan Risiko Diabetes

Banyak penelitian yang menyebutkan jika seseorang yang kerap tidur terlalu lama berhubungan erat dengan diabetes. Tubuh yang tidak aktif dalam waktu yang lebih lama menyebabkan adanya peningkatan kadar glukosa. Hal tersebut dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang lebih sering dan membuat seseorang berisiko lebih tinggi terhadap diabetes.

Memang, diet putri tidur termasuk yang berbahaya untuk dilakukan karena bisa sebabkan gangguan fatal. Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk tidur tidak lebih dari 8-9 jam setiap malam. Saat kamu memikirkan untuk diet, pastikan cara yang dilakukan tidak menimbulkan masalah yang berbahaya. 

Baca juga: Kunci Menjalani Diet Sehat yang Perlu Diketahui

Kamu juga dapat bertanya pada dokter dari Halodoc terkait bahaya yang dapat ditimbulkan akibat diet putri tidur. Caranya mudah saja, cukup dengan download aplikasi Halodoc, kamu dapat mencegah segala dampak buruk yang dapat terjadi akibat diet yang ekstrem agar masalah yang lebih besar tidak terjadi. Unduh aplikasinya sekarang juga untuk merasakan kemudahan akses kesehatan!

Referensi:

NDTV. Diakses pada 2020. Sleeping Beauty Diet: The Bizarre Diet Fad People Are Embracing to Lose Weight.

Hard Boiled Bod. Diakses pada 2020. The Sleeping Beauty Diet.