DAFTAR ISI

1. Ini Ciri Keluarga Sehat
2. Apa Kata Ahli tentang Pentingnya Keluarga Sehat?
3. Cara Membangun Keluarga Sehat
4. Alasan Pentingnya Keluarga Sehat

---

Keluarga sehat bisa menjadi sumber kekuatan dan kebahagiaan jika mereka sehat dan terbebas dari stres.

Ketika sebuah keluarga memiliki hubungan yang sehat, mereka bisa saling mengandalkan dan menghargai satu sama lain.

Bahkan, hubungan keluarga yang sehat bisa berdampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Hubungan keluarga yang kuat juga memberikan kenyamanan, panduan, dan kekuatan yang bisa kita andalkan saat mengalami stres.

Selain itu, keluarga memberikan rasa memiliki dan cinta tanpa syarat yang sulit ditemukan di tempat lain.

Membangun keluarga yang sehat sangatlah penting, sebab keluarga yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Oleh karena itu, kamu perlu mengenali ciri-ciri serta tips membangun keluarga sehat.

Kamu bisa menyimaknya melalui penjelasan berikut ini.

Ini Ciri Keluarga Sehat

Keluarga sehat merupakan suatu istilah yang umum di masyarakat, tetapi beberapa tidak menyadari bagaimana karakteristik yang membuat sebuah keluarga memiliki hubungan yang sehat.

Inilah ciri-ciri keluarga yang tergolong sehat yang perlu kamu ketahui:

1. Keluarga sehat peka terhadap kebutuhan satu sama lain

Artinya, keluarga yang baik akan meluangkan waktu untuk berbicara langsung dan saling mendengarkan.

Saat berbicara dengan pasangan atau anak-anak, fokuslah sepenuhnya, dengarkan baik-baik, dan ajukan pertanyaan untuk lebih memahami mereka. 

Terkadang, kita mengira sudah tahu segalanya tentang anggota keluarga, tapi sebenarnya, mereka punya banyak pikiran dan perasaan baru yang mungkin belum kamu tahu. 

2. Keluarga sehat saling menjaga hubungan baik

Konflik dalam keluarga adalah hal yang normal, tapi jika tidak diselesaikan, itu bisa menimbulkan perasaan negatif dan jarak dalam hubungan. 

Menyelesaikan konflik dalam keluarga dengan cepat dan penuh perhatian menunjukkan bahwa kamu menghargai hubungan tersebut dan tidak ingin ada masalah yang berkepanjangan.

Memperbaiki hubungan justru membuat keluarga menjadi lebih kuat.

3. Keluarga sehat mendukung perasaan satu sama lain

Perasaan adalah cara kita mengekspresikan diri secara mendalam dan memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Ketika ada anggota keluarga yang merasa senang, sedih, atau marah, keluarga yang sehat akan mengajak mereka berbicara tentang apa yang sedang dirasakan. 

Jadi, penting bagi keluarga untuk menjadi tempat yang terbuka bagi setiap orang dalam mengekspresikan perasaannya.

Rumah yang menerima dan mendukung perasaan membuat semua orang merasa aman dan nyaman.

4. Menghormati pendapat setiap anggota keluarga

Setiap orang di dalam keluarga berhak memiliki pendapat, dan semua anggota keluarga harus saling menghormati serta memberikan kesempatan untuk menyampaikan pendapatnya selama disampaikan dengan sopan. 

Meskipun pada akhirnya orang dewasa yang membuat keputusan, penting untuk tetap mendengarkan pendapat semua orang.

Dalam keluarga yang tidak memberi ruang untuk perbedaan pendapat, anak-anak bisa tumbuh menjadi orang dewasa yang bingung tentang siapa diri mereka. 

5. Semua anggota keluarga merasa aman dan terlindungi

Anak-anak dalam keluarga yang sehat merasa aman untuk belajar, berkembang, dan membuat kesalahan.

Mereka memahami bahwa kesalahan adalah bagian dari proses belajar dan tidak akan mengancam keamanan atau rasa aman mereka. 

Cinta dalam keluarga sehat bersifat tanpa syarat, artinya keluarga yang baik mengetahui bahwa kesalahan tidak akan mengurangi kasih sayang yang mereka berikan maupun terima.

Apa Kata Ahli tentang Pentingnya Keluarga Sehat?

Sebuah riset yang dipublikasikan di Journal of Mental Health & Prevention, para peneliti menemukan dampak positif pada individu yang hidup dalam lingkungan keluarga sehat.

Metode yang digunakan dalam penelitian ini melibatkan peserta untuk mengisi kuesioner agar dapat menilai kualitas hubungan keluarga menggunakan Evaluation of Social Systems Scale (EVOS).

Hasil studi ini menegaskan bahwa keluarga merupakan lingkungan sosial yang penting bagi perkembangan dan aktualisasi potensi individu.

Jadi, lingkungan keluarga yang sehat memang berpengaruh langsung terhadap kesehatan serta kesejahteraan individu.

Cara Membangun Keluarga Sehat

Dalam hubungan keluarga yang sehat, setiap anggotanya saling memercayai dan mengandalkan satu sama lain untuk mendapatkan dukungan, kasih sayang, dan kehangatan. 

Keluarga yang baik akan sering berbagi tujuan bersama dan bekerja sama untuk mencapainya.

Berikut ini tips membangun hubungan sehat dalam keluarga yang wajib kamu ketahui:

1. Bangun Komunikasi dengan Baik

Keluarga yang sehat dapat terbentuk melalui komunikasi yang efektif, seperti berbicara dengan jujur dan terbuka, serta saling mendengarkan dengan perhatian penuh ketika berbicara tentang perasaan, masalah, atau pemikiran masing-masing anggota. 

Misalnya, orang tua bisa mendengarkan masalah anak tanpa menghakimi atau memojokkan anak, sehingga anak akan merasa nyaman berbagi cerita tanpa takut disalahkan.

2. Sering Habiskan Waktu Bersama

Kebersamaan menciptakan rasa memiliki dan ikatan dalam keluarga.

Ini bisa terwujud dengan berbagi keyakinan atau nilai yang sama, seperti mementingkan kejujuran, saling menghormati, atau kebiasaan keluarga tertentu, misalnya makan malam bersama setiap hari.

Kamu juga bisa menjadwalkan waktu bersama keluarga dengan melakukan hal-hal yang dinikmati semua anggota keluarga, seperti olahraga, membaca, berkemah, atau sekedar bermain permainan. 

3. Jangan Malu untuk Tunjukkan Kasih Sayang

Menunjukkan kasih sayang secara rutin melalui kata-kata, pelukan, ciuman, atau tindakan perhatian kecil, seperti membantu satu sama lain, dapat membuat setiap anggota merasa dicintai dan diperhatikan. 

Orang tua dapat melakukannya dengan cara sederhana seperti memeluk anak-anak sebelum tidur dan mengucapkan, “Ibu dan Ayah sayang kamu,” atau memberikan pujian seperti, “Terima kasih sudah membantu hari ini.”

4. Saling Memberi dan Meminta Dukungan

Keluarga yang sehat selalu siap memberikan bantuan, dorongan, dan dukungan ketika ada yang membutuhkannya.

Ini bisa berupa dukungan emosional, seperti memberikan semangat, atau dukungan praktis, seperti membantu tugas rumah tangga atau memberikan nasihat.

5. Hargai Keunikan Setiap Anggota Keluarga 

Setiap anggota keluarga memiliki karakter yang berbeda, dan keluarga yang sehat memahami serta menghargai perbedaan itu.

Mereka menerima dan menghormati keunikan setiap orang, tanpa mencoba mengubah siapa mereka.

Selain itu, keluarga yang sehat juga turut mengutamakan kesejahteraan bersama.

Mereka berkomitmen untuk saling mendukung dan menjaga satu sama lain, baik dalam suka maupun duka. Contohnya, mereka selalu ada di saat sulit dan tidak pernah meninggalkan satu sama lain. 

Fakta Menarik tentang Keluarga Sehat

1. Keluarga sehat merupakan fondasi penting bagi kesejahteraan fisik, mental, dan emosional setiap anggotanya.

2. Menjaga komunikasi, kebersamaan, keterbukaan, rasa cinta, dan saling menghargai adalah kunci penting dari terciptanya keluarga sehat.

3. Membangun hubungan positif dalam keluarga dapat menghindarkan kita dari stres emosional, sebab kita akan senantiasa mendapat kasih sayang dan dukungan penuh dari keluarga.

Alasan Pentingnya Keluarga Sehat

Keluarga sehat adalah fondasi bagi kesejahteraan fisik, mental, dan emosional setiap anggota keluarga. 

Hubungan yang positif dan mendukung dalam keluarga menciptakan lingkungan yang aman dan penuh kasih, yang membantu setiap orang berkembang secara optimal. 

Nah, ini dia alasan mengapa membangun keluarga sehat menjadi sangat penting:

• Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional: Keluarga dengan hubungan yang erat dan sehat dapat memberikan dukungan emosional yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

• Membangun Rasa Aman dan Nyaman: Keluarga sehat akan menciptakan lingkungan yang aman, membuat setiap anggota merasa diterima, dihargai, dan dicintai tanpa syarat.
• Mengajarkan Nilai dan Moral yang Baik: Keluarga sehat akan meningkatkan pemahaman anak-anak tentang nilai-nilai seperti kejujuran, tanggung jawab, dan empati.
• Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Individu: Keluarga yang sehat mampu mendorong setiap anggotanya untuk berkembang secara pribadi, baik dalam hal pendidikan, keterampilan sosial, maupun kepercayaan diri.
• Membangun Ketahanan dalam Menghadapi Tantangan: Dengan dukungan dan kebersamaan, keluarga sehat juga dapat memberikan kekuatan dalam menghadapi tantangan hidup, sehingga setiap anggota lebih tangguh dan optimis.
• Meningkatkan Kesehatan Fisik: Gaya hidup sehat, seperti makan bergizi dan berolahraga, lebih mudah terlaksana dalam lingkungan keluarga yang saling mendukung dan peduli satu sama lain.

Itu dia penjelasan tentang pentingnya lingkungan keluarga yang sehat serta cara membangun hubungan baik di dalam keluarga.

Jika kamu ingin berkonsultasi lebih lanjut terkait tips menciptakan lingkungan keluarga sehat, janganlah ragu untuk menghubungi psikolog melalui aplikasi Halodoc.

Mereka siap memberikan informasi dan saran akurat seputar hubungan dalam keluarga. 

Tunggu apa lagi? Yuk, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi

Gilles, Gary. Diakses pada 2024. Four Traits of a Healthy Family.

Verywell Mind. Diakses pada 2024. How to Have a Healthy Family Relationship with Less Stress.

Psychology Today. Diakses pada 2024. 6 Characteristics of Happy Families.

Be You. Diakses pada 2024. Healthy Families.

Dennis Grevenstein, Matthias Bluemke, Jochen Schweitzer, & Corina Aguilar-Raab. Diakses pada 2024. Better family relationships––higher well-being: The connection between relationship quality and health related resources.