"Kaki yang bengkak saat hamil adalah masalah yang umum terjadi dan biasanya menyerang bagian tungkai, pergelangan kaki, kaki, hingga jari. Pembengkakan pada kaki ini disebut juga dengan edema. Gangguan ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh. Risiko ini umum terjadi saat hamil karena tubuh memproduksi darah dan cairan lebih dari 50 persen saat tubuh normal untuk memenuhi kebutuhan bayi."

Halodoc, Jakarta - Saat hamil, ada banyak perubahan yang terjadi di dalam tubuh, sehingga mampu menimbulkan beberapa gangguan yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah kaki bengkak saat hamil. Memang menurut ahli medis, saat ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki, hal tersebut bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan.

Meski begitu, kaki bengkak saat hamil tentu dapat mengganggu aktivitas harian yang harus dilakukan. Hal yang harus ibu tahu adalah beberapa penyebab dari gangguan ini dapat timbul akibat kebiasaan yang sering dilakukan. Maka dari itu, setiap wanita hamil harus mengetahui hal apa saja yang dapat menimbulkan masalah ini. Berikut ulasan lengkapnya!

Baca juga: Kaki Bengkak Saat Hamil? Ini Cara Mengatasinya

Kaki Bengkak saat Hamil Karena Beberapa Kebiasaan

Kaki yang bengkak saat hamil adalah masalah yang umum terjadi dan biasanya menyerang bagian tungkai, pergelangan kaki, kaki, hingga jari. Pembengkakan pada kaki ini disebut juga dengan edema. Gangguan ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh. Risiko ini umum terjadi saat hamil karena tubuh memproduksi darah dan cairan lebih dari 50 persen saat tubuh normal untuk memenuhi kebutuhan bayi.

Pembengkakan pada kaki yang muncul secara bertahap biasanya tidak berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang dikandung, tetapi rasa tidak nyaman tetap ada. Namun, jika peningkatan pembengkakan timbul secara tiba-tiba, berhati-hatilah terhadap pertanda adanya preeklamsia. Gangguan tersebut umumnya terjadi pada trimester kedua atau segera setelah melahirkan.

Ada tiga hal yang dapat memengaruhi kaki bengkak saat hamil, yaitu:

• Pertumbuhan rahim: Saat tubuh bayi tumbuh, rahim juga ikut membesar, yang berdampak terhadap kembalinya darah ke jantung. Hal tersebut dapat membuat kaki menjadi bengkak.
• Perubahan hormon: Kaki wanita hamil dapat mengalami bengkak disebabkan tubuh yang menahan lebih banyak cairan, karena adanya perubahan hormon untuk keperluan janin.
• Cairan yang ditahan: Saat hamil, tubuh menjadi lebih sering untuk menahan cairan lebih yang berguna untuk menjaga kandungan tetap sehat.

Baca juga: 5 Cara Atasi Kaki Bengkak Ibu Hamil

Meski begitu, setiap ibu hamil harus tahu jika masalah ini juga dapat terjadi lebih sering karena beberapa kebiasaan yang sering dilakukan. Maka dari itu, ibu harus tahu kebiasaan apa saja sih yang dapat meningkatkan risiko untuk masalah tersebut terjadi, sehingga dapat menghindarinya. Berikut ini beberapa kebiasaan buruk saat hamil:

1. Mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan kandungan garam atau natrium yang membuat tubuh lebih banyak menahan cairan dibandingkan yang dibutuhkan.
2. Konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah.
3. Terlalu banyak berjalan atau posisi yang memberi beban lebih pada kaki.
4. Tidak mengonsumsi makanan yang sesuai anjuran atau diet yang tidak seimbang.
5. Tubuh yang kekurangan konsumsi air putih sehingga mengalami dehidrasi.

Maka dari itu, setiap wanita yang sedang hamil harus benar-benar memperhatikan kebiasaan sehari-harinya guna mencegah pembengkakan pada kaki. Dengan begitu, kehamilan yang terjadi tidak membebani aktivitas harian yang benar-benar harus dilakukan. Ketika menghindari beberapa kebiasaan tersebut, diharapkan jika janin di dalam kandungan juga tetap sehat.

Baca juga: Kaki Bengkak saat Hamil, Bolehkah Berolahraga?

Ibu juga dapat bertanya pada dokter kandungan dari Halodoc terkait kebiasaan lainnya yang dapat menyebabkan kaki bengkak saat hamil. Caranya mudah sekali, hanya dengan download aplikasi Halodoc, ibu dapat menjaga kandungan untuk tetap sehat dengan bertanya langsung pada ahlinya tanpa perlu ke luar rumah. Benar-benar suatu kemudahan!

Referensi:

UnityPoint. Diakses pada 2020. Things That Make You Swell When You're Pregnant.

NHS. Diakses pada 2020. Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy.