Halodoc, Jakarta – Selain rasanya yang enak, buah naga merah dan putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Misalnya saja, menjaga kadar gula darah dalam tubuh, membantu penurunan berat badan, hingga mencegah penuaan dini. 

Semua manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi di dalam buah naga, seperti vitamin dan mineral. Mau tahu manfaat lainnya? Yuk, simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini!

Manfaat Buah Naga Merah dan Putih untuk Kesehatan

Menurut dr. M. Alfi Auliya, M.K.M dalam kanal Youtube Halodoc, buah naga merah dan putih mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Seperti antioksidan, serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium, dan juga zat besi. Semua nutrisi tersebut bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh kamu dan keluarga. 

Berikut ini beberapa manfaat buah naga merah dan putih untuk kesehatan, antara lain:

1. Menjaga kadar gula darah

Buah naga merah memiliki kemampuan unik dalam menjaga kadar gula darah. Menurut dr. Alfi, buah naga mampu meregenerasi sel beta di pankreas dan meningkatkan resistensi insulin. Karena hal inilah, buah naga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.

Tak hanya buah naga, ada banyak makanan lain yang juga dapat membantu menjaga kadar gula darah. Cek informasi selengkapnya pada artikel berikut ini: 13 Makanan yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes.

Jika kamu memiliki kadar gula darah tinggi, berikut “Ini 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi”. 

2. Menjaga kesehatan usus

Usus adalah rumah bagi banyak mikroorganisme, termasuk bakteri. Keseimbangan bakteri dalam usus sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Nah, buah naga merah mengandung prebiotik, jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di usus. Ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalamnya, yang pada gilirannya mendukung pencernaan yang optimal.

3. Mengatasi sembelit

Kandungan serat dalam buah naga merah ataupun putih cukup tinggi. Itulah sebabnya, buah ini memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit atau konstipasi. 

Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi bakteri di usus dapat mencernanya untuk pertumbuhan mereka. Buah naga merah mendorong pertumbuhan bakteri asam laktat dan bifidobacteria, yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan.

Jika mengalami sembelit, selain mengonsumsi buah naga, kamu bisa juga minum sejumlah obat yang bisa bantu melunakkan tekstur feses. Berikut “Ini Rekomendasi Obat BAB Keras yang Tersedia di Apotek”. 

Obat-obatan dan suplemen kesehatan kini bisa dibeli dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan nutrisi dalam buah naga merah juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat menjaga kesehatan otak, meningkatkan fungsi otak, dan membantu menjaga kemampuan berpikir serta daya ingat.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat lain dari buah naga merah dan putih adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama buah naga merah, kaya akan vitamin C dan karotenoid  yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Kandungan nutrisi tersebut membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas, yang pada gilirannya meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

6. Menjaga kadar kolesterol

Mengonsumsi buah naga merah dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol dalam kadar yang normal akan mendukung kesehatan dan fungsi kerja organ jantung.

Jika kamu atau anggota keluarga lainnya mengidap kolesterol tinggi, penting juga untuk menghindari makanan ini: “Kolesterol Tinggi, Hindari 4 Makanan Tidak Sehat Ini”.  

7. Mencegah tanda penuaan dini

Antioksidan dan vitamin C dalam buah naga dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan kulit. 

Antioksidan bekerja dengan mencegah enzim yang menghambat komponen penting kulit seperti kolagen dan asam hialuronat. Sedangkan kandungan vitamin C dalam buah naga bisa membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

Itulah berbagai manfaat buah naga merah dan putih untuk kesehatan tubuh. Buah ini ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat, yang tentunya sayang untuk kamu lewatkan. 

Rekomendasi Dokter Gizi untuk Berikan Tips Seputar Gizi

Apabila kamu ingin menjalani diet atau punya pertanyaan lain seputar gizi, kamu bisa menghubungi dokter spesialis gizi klinik di Halodoc.

Berikut ini rekomendasi dokter yang bisa kamu hubungi dan telah mendapatkan penilaian terbaik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani:

1. dr. Diani Adrina Sp.GK

Apabila butuh saran seputar diet dan nutrisi, kamu bisa bicara dengan dr. Diani Adrina Sp.GK. Ia merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti pada 2001 dan Universitas Indonesia pada 2007. 

Saat ini dr. Diani Adrina Sp.GK menjalani praktik di Jakarta Selatan dan tergabung juga dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI).

Sebagai dokter gizi klinik, dr. Diani Adrina Sp.GK sudah berpengalaman selama 23 tahun lamanya. Itu mengapa, ia mampu memberikan layanan konsultasi di Halodoc seputar gizi ataupun perencanaan diet yang sehat. 

Chat dr. Diani Adrina Sp.GK mulai dari Rp 49.000,- di Halodoc

2. dr. Annisa Fauziah Sp.GK

Dokter spesialis gizi klinik lain yang bisa kamu hubungi adalah dr. Annisa Fauziah Sp.GK. Ia mendapatkan gelar dokternya di Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro pada 2015.

Saat ini, dr. Annisa Fauziah Sp.GK berpraktik di Tegal, Jawa Tengah dan terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI).

Ia memiliki pengalaman lebih dari 9 tahun sebagai dokter gizi. Jadi, kamu tak perlu ragu untuk berkonsultasi dengannya di Halodoc mengenai informasi gizi dan nutrisi makanan. 

Chat dr. Annisa Fauziah Sp.GK mulai dari Rp 49.000,- di Halodoc

3. dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK

Rekomendasi selanjutnya yaitu dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana pada 2017 dan Universitas Indonesia pada 2023. 

Ia saat ini menjalani praktik di Tangerang, Banten dan juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI).

Dengan pengalaman sebagai dokter gizi selama 6 tahun,  dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc seputar gizi, nutrisi maupun perencanaan diet yang sehat. 

Chat dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK mulai dari Rp 49.000,- di Halodoc

Itulah rekomendasi dokter spesialis gizi klinik yang bisa kamu hubungi untuk bicara seputar gizi dan nutrisi. Jangan khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline. 

Kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Ayo hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Youtube Halodoc. Diakses pada 2024. Ternyata ini Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan.

Web MD. Diakses pada 2024. Dragon Fruit.

Pharm Easy. Diakses pada 2024. 10 Health Benefits And Recipes Of Dragon Fruit (Pitaya).