Halodoc, Jakarta – Untuk menjaga kesehatan keluarga, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menyajikan berbagai menu makanan sehat yang bergizi. Dengan begitu, ibu bisa memastikan kebutuhan nutrisi keluarga terpenuhi dengan baik.

Namun, menentukan menu makanan sehat setiap hari mungkin bisa menjadi tantangan tersendiri. Tidak perlu bingung, intip ide menu makanan sehat di sini saja.

Rekomendasi Menu Makanan Sehat untuk Keluarga

Berikut menu makanan bernutrisi tinggi yang bisa ibu sajikan untuk keluarga:

• Capcay

Berisi berbagai jenis sayuran, seperti kembang kol, wortel, brokoli, dan lain-lain, capcay bisa jadi menu makanan sehat yang memberikan asupan serat dan vitamin untuk ibu dan keluarga.

• Ayam Goreng Mentega

Bukan cuma rasanya yang enak dan menggugah selera, ayam goreng mentega juga bisa memberikan asupan protein dan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

• Sop Ayam

Bila ingin menu makanan sehat yang bernutrisi sekaligus bisa memberikan kehangatan pada tubuh, sop ayam adalah jawabannya. Terdiri dari ayam dan berbagai sayur-sayuran, seperti wortel, buncis,tomat dan lain-lain, sup ayam bisa memberi asupan mulai dari protein, serat, vitamin, kalsium sampai lemak yang semuanya dibutuhkan tubuh.

• Rendang Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik. Nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, serta untuk kesehatan tulang. Nah, agar tidak bosan dengan menu telur yang itu-itu saja, ibu bisa coba membuat rendang telur yang dijamin enak dan disukai keluarga.

• Pepes Tahu

Tahu juga merupakan sumber protein yang baik dan juga kaya akan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Makanan dari kacang kedelai ini bisa diolah menjadi berbagai macam menu, salah satu yang enak dan sehat adalah pepes tahu.

Bila kamu ingin bertanya-tanya lebih lanjut seputar makanan dan nutrisi, tanyakan saja pada ahlinya dengan menggunakan aplikasi Halodoc. Melalui Chat, Video Call dan Voice Call, kamu bisa tanya dokter apa saja seputar kesehatan kapan saja dan di mana saja. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang melalui App Store dan Google Play.

Referensi:

Times Now News. Diakses pada 2022. Home-made chicken soup: Calories and nutritional facts of a chicken soup.

BBC Good food. Diakses pada 2022. Healthy chicken recipes