Halodoc, Jakarta – Manfaat air hangat untuk kesehatan cukup banyak. Ini dapat membantu melancarkan pencernaan, melegakan hidung tersumbat, dan membuat suasana hati membaik. 

Meski banyak hal positif yang bisa kamu rasakan, air hangat mudah didapat dan murah. Untuk tahu lebih lanjut tentang manfaatnya, simak pembahasan berikut ini!

Manfaat Air Hangat untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi air hangat:

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Meski tidak secara langsung, minum air hangat bisa meningkatkan rasa kenyang. Ini membantu kamu makan lebih sedikit, jika sedang diet untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, tubuh harus menggunakan energi ekstra untuk mendinginkan cairan yang lebih panas dari suhu tubuh. Ini akan membantu membakar beberapa kalori ekstra.

2. Meredakan Hidung Tersumbat

Jika sedang mengalami hidung tersumbat, cobalah minum air hangat.  Uap dari air hangat memiliki manfaat untuk membantu melonggarkan hidung tersumbat. Untuk mendapatkan efek yang maksimal, cobalah menghirup uapnya sebelum meminumnya.

3. Baik untuk Pencernaan

Minum air hangat dapat meningkatkan motilitas esofagus yang dapat membantu beberapa masalah pencernaan, seperti rasa makanan tersangkut di tenggorokan. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan. 

4. Meningkatkan Sirkulasi

Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sebab, dehidrasi adalah salah satu penyebab rendahnya volume darah dan tekanan darah rendah, dan minum air putih hangat akan memperbaiki hal ini. Tekanan darah yang lebih sehat berarti penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Manfaat lain dari kebiasaan ini adalah meningkatkan suasana hati. Minum minuman hangat bisa terasa sangat rileks, dan mengurangi tingkat stres secara alami.

Itulah pembahasan mengenai manfaat air hangat untuk kesehatan. Meski bermanfaat, bukan berarti minum air hangat saja bisa menjamin kesehatan kamu. 

Jadi, kamu tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya. Kalau sakit, download Halodoc saja untuk berbicara pada dokter melalui chat.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. What Are the Benefits of Drinking Hot Water?

The Healthy. Diakses pada 2022. 10 Super Surprising Benefits of Drinking Hot Water.