Halodoc, Jakarta – Setiap ibu hamil perlu mengonsumsi berbagai makanan sehat guna menjaga nutrisi tubuh tercukupi dengan baik. Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi adalah sayur-sayuran.

Namun, ibu juga perlu tahu jika ada sayuran yang dilarang untuk ibu hamil, sebab bisa membahayakan saat dikonsumsi. Perlu tahu jenis sayuran ini agar bisa dihindari ketika memilih makanan yang dikonsumsi harian selama kehamilan.

Jenis Sayuran yang Dilarang Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

1. Sayuran Mentah

Salah satu sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil adalah sayuran mentah. Meskipun sayuran ini mengandung lebih banyak mineral dibandingkan yang sudah dimasak, tetapi tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Sebab, pupuk tertentu yang masih menempel pada sayur mentah dan mencuci dengan tidak bersih, hal ini mampu membahayakan pertumbuhan janin. Jadi, ada baiknya tidak mengonsumsi sayuran mentah agar janin tetap sehat.

2. Kecambah

Sayuran ini memiliki bentuk yang kecil, sehingga lebih sulit untuk membersihkannya secara penuh. Maka dari itu, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi kecambah, terlebih jika kebersihannya tidak dapat dipastikan. Maka dari itu, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi makanan ini hingga bayi lahir.

3. Pepaya Mentah

Ibu juga perlu menghindari pepaya mentah karena mengandung banyak lateks yang membahayakan rahim, sebab ini dapat menimbulkan kontraksi. Namun, ibu tetap bisa makan pepaya berukuran kecil yang matang karena baik dalam mengatasi sembelit.

4. Nanas

Meski tidak termasuk sayuran, nanas kerap digunakan sebagai bumbu masakan sayuran, seperti masakan asam manis. Perlu dipahami jika nanas mengandung zat yang bisa menimbulkan keguguran. Maka dari itu, hindari makanan ini saat sedang hamil.

Itulah beberapa sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya ya, agar janin terjaga kesehatannya hingga dilahirkan. Perbanyak juga berbagai sayuran lainnya yang tentunya menyehatkan ibu dan janin.

Jika masih memiliki pertanyaan lainnya terkait sayuran yang dilarang untuk ibu hamil, fitur tanya dokter dari Halodoc bisa digunakan untuk berinteraksi langsung dengan ahlinya. Cukup dengan download aplikasi Halodoc, segala kemudahan terkait akses kesehatan bisa didapatkan melalui smartphone di tangan. Maka dari itu, unduh aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Prenagen Pregnancy Media. Diakses pada 2022. Restricted Fruits and Vegetables for Consumption of Pregnant Women.