DAFTAR ISI

1. Berbagai Fungsi Protein untuk Tubuh
2. Hubungi Dokter Ini Jika Butuh Informasi Asupan Protein Harian yang Tepat
   1. dr. Diani Adrina Sp.GK
   2. dr. Annisa Fauziah Sp.GK
   3. dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK

---

Halodoc, Jakarta – Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki dan menjaga fungsi dari berbagai sel dan jaringan dalam tubuh. Karena itu, kebutuhan protein harian harus tercukupi agar sel dan jaringan dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Lantas, berapa jumlah protein yang harus dikonsumsi sehari-hari? Ternyata, setiap orang memiliki kebutuhan jumlah protein yang berbeda-beda. Hal tersebut dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti aktivitas harian, usia, massa otot, hingga kondisi kesehatan tertentu.

Berbagai Fungsi Protein untuk Tubuh

Sebagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, protein mengandung ratusan hingga ribuan senyawa kecil bernama asam amino.

Senyawa kecil tersebut digunakan tubuh untuk membuat protein baru, seperti otot dan tulang.

Selain itu, berikut berbagai fungsi protein untuk tubuh:

• Mempercepat proses pemulihan ketika mengalami luka atau cedera.
• Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
• Membantu pembentukan hormon, seperti estrogen, insulin, dan hormon tiroid.
• Menjaga kesehatan mata.
• Menjadi sumber energi yang dibutuhkan tubuh.
• Meningkatkan massa dan kekuatan otot.
• Menjaga kesehatan tulang.

Beragam fungsi dari protein tersebut sangat penting bagi tubuh. Selain menunjang aktivitas sehari-hari, kebutuhan protein yang tercukupi juga menjaga kamu dari berbagai virus atau penyakit yang dapat menyerang tubuh.

Sebab, protein mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk kemudian melawan patogen berbahaya yang masuk ke tubuh. 

Namun, kamu perlu ingat bahwa kebutuhan protein harian setiap orang berbeda-beda, sehingga kamu harus memerhatikannya. 

Karena itu, kamu bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jumlah protein harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hubungi Dokter Ini Jika Butuh Informasi Asupan Protein Harian yang Tepat

Nah, agar kebutuhan protein tercukupi sesuai dengan kebutuhan tubuh, kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Ingat, asupan protein yang cukup sangat diperlukan apabila kamu sedang dalam proses meningkatkan massa otot.

Kamu bisa menghubungi dokter spesialis gizi di Halodoc untuk mendapat saran terkait informasi asupan protein harian yang tepat.

Kamu juga dapat memberi tahu dokter apabila memiliki kondisi kesehatan tertentu sehingga mendapat saran yang sesuai terkait asupan protein.

Dokter di Halodoc telah berpengalaman serta mendapatkan rating baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Berikut dokter di Halodoc yang bisa kamu hubungi:

1. dr. Diani Adrina Sp.GK

Dr. Diani Adrina Sp.GK merupakan alumni Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti pada tahun 2001 dan meraih gelar dokter spesialis dalam bidang gizi klinik di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada tahun 2007.

Saat ini, dr. Diani Adrina Sp.GK berpraktik di Jakarta Selatan dan masih aktif sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI).

Dengan pengalaman yang telah diperoleh selama 23 tahun, dr. Diani Adrina Sp.GK mampu memberikan saran mengenai protein harian yang sebaiknya kamu konsumsi. 

Selain informasi mengenai protein, dr. Diani Adrina Sp.GK juga bisa membantu kamu melakukan program yang berkaitan dengan nutrisi dan gizi.

Chat dr. Diani Adrina Sp.GK dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Salah satu sumber protein adalah tempe dan kacang-kacangan. Lantas, Benarkah Protein Tempe Lebih Baik dari Kacang-kacangan?

2. dr. Annisa Fauziah Sp.GK

Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dr. Annisa Fauziah Sp.GK. Ia meraih gelar dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro pada tahun 2015. 

Saat ini, beliau aktif menjalankan praktik di Tegal, Jawa Tengah dan masih aktif sebagai anggota IDI (Ikatan Dokter Indonesia) dan PDGKI (Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia).

Dengan pengalaman yang selama 9 tahun, dr. Annisa Fauziah Sp.GK memiliki pengetahuan yang luas dan bisa memberikan saran terkait konsumsi protein harian.

Chat dr. Annisa Fauziah Sp.GK mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Kamu juga harus tahu, Ini Pilihan Makanan Tinggi Protein yang Baik untuk Kesehatan.

3. dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK

Rekomendasi lainnya adalah dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK. Ia adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana (Ukrida) pada tahun 2017.

Setelahnya, ia pun melanjutkan pendidikannya di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia hingga meraih gelar dokter spesialis gizi pada tahun 2023.

Saat ini, dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK berpraktik di Tangerang, Banten, serta aktif sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI).

Dengan pengalaman praktik selama 6 tahun, dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK bisa memberikan saran terkait konsumsi protein harian yang sesuai dengan keadaan kesehatan kamu. 

Chat dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Itulah beberapa dokter spesialis gizi di Halodoc yang bisa kamu hubungi untuk bantu penuhi protein harian. Jangan ragu untuk segera menghubungi dokter agar dapat segera ditangani. 

Dokter tersebut tersedia selama 24 jam di Halodoc sehingga kamu bisa lakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja.

Jangan khawatir apabila dokter sedang tidak tersedia atau offline. Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi melalui aplikasi Halodoc.

Tunggu apalagi? Ayo, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2024. Protein Intake — How Much Protein Should You Eat per Day?

Medical News Today. Diakses pada 2024. 9 Important Functions of Protein in Your Body.

Piedmont. Diakses pada 2024. Why is protein important in your diet?

Healthline. Diakses pada 2024. 10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein.