Ini 7 Cara Menangani Gejala Awal Flu

Flu

7 menit

Ditinjau oleh

10 Oktober 2024

“Gejala awal flu sebaiknya segera kamu obati agar tidak semakin memburuk. Kamu bisa mengatasinya dengan perbanyak minum air, istirahat yang cukup, latihan fisik, serta minum obat flu.”

DAFTAR ISI

Halodoc, Jakarta – Flu bukan suatu penyakit yang membahayakan, namun gejala yang muncul bisa menyebabkan ketidaknyamanan di tubuh. Penyakit ini ditandai dengan keluarnya lendir atau ingus, baik sesekali atau terus menerus.

Jika gejala awal flu sudah mulai kamu rasakan, maka penting untuk segera melakukan pengobatan dalam waktu 48 jam setelah munculnya gejala.

Apabila tidak segera ditangani, flu bisa semakin parah dan mengganggu. Selain itu, gejala lain bisa saja muncul seperti gatal, sakit tenggorokan, sakit kepala, hingga pegal-pegal.

Lantas, bagaimana cara menangani gejala awal flu? Simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Cara Mengatasi Gejala Awal Flu

Ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gejala awal flu, antara lain:

1. Perbanyak minum air

Saat gejala flu muncul, penting bagi kamu untuk perbanyak minum air. Air atau jus buah segar bisa membantu menghidrasi tubuh, serta meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Selain minum air, kamu bisa juga memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi sup ayam atau sayur bening bayam.

Cari tahu juga, berikut ini 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Flu sehingga cepat mereda.

2. Minum obat

Gejala awal flu juga bisa ditangani dengan mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa obat yang bisa dikonsumsi seperti:

Obat pereda sakit atau nyeri akibat flu seperti acetaminophen yang bisa diminum selama dua jam ke depan.
Obat alergi seperti zyrtec dan benadryl yang dapat membantu meredakan gejala flu, seperti hidung meler dan mata berair.
Obat yang mengandung dekongestan untuk mengatasi rasa tidak nyaman di hidung dan sinus.

Selain itu, ada juga obat lain untuk membantu mempercepat proses pemulihan flu, berikut Ini Rekomendasi Obat Flu dan Pilek Dewasa yang Paling Ampuh.

3. Kumur air garam

Flu terkadang juga muncul dengan gejala gatal tenggorokan. Untuk mengatasinya, kamu bisa coba kumur air garam.

Hal ini karena, garam mampu mengeluarkan kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, membersihkan lendir, serta meringankan iritasi di tenggorokan.

Caranya, campurkan segelas air hangat dengan setengah sendok teh garam dapur. Kemudian kamu bisa gunakan untuk berkumur.

Sering Tertukar, Inilah Bedanya Pilek dan Flu yang perlu kamu ketahui

4. Semprot hidung

Berikutnya, kamu bisa mengatasi gejala awal flu menggunakan semprot Hidung. Saat gejala flu baru muncul, maka kamu harus memastikan hidung bersih dan tidak mampet.

Semprot hidung yang mengandung saline bisa kamu gunakan, sehingga gejala tidak berkembang semakin parah.

Kamu butuh obat semprot hidung? Berikut ini 5 Rekomendasi Obat Semprot Hidung untuk Atasi Hidung Tersumbat.

5. Banyak istirahat

Faktanya, saat kurang istirahat tubuh tidak mampu melawan virus flu dengan lebih baik. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk istirahat yang cukup.

Supaya istirahat maksimal, kamu bisa coba atur jadwal tidur dengan baik serta mandi dengan air hangat untuk meningkatkan kualitas tidur.

6. Penuhi kebutuhan gizi

Pola makan sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karenanya, penuhi kebutuhan gizi yang mencakup protein seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, gandum, beras merah, serta sayuran berwarna yang kaya antioksidan.

7. Latihan fisik ringan

Istirahat memang disarankan, namun saat gejala awal flu muncul kamu juga bisa melakukan sedikit latihan fisik ringan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika merasa tidak ada perubahan atau kondisi tubuh justru memburuk dengan gejala seperti, demam, mulai muntah, atau sakit kepala yang semakin buruk, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Karena hal tersebut mungkin menunjukkan bahwa, kamu memerlukan obat-obatan antivirus, antibiotik, atau pengobatan lainnya.

Tips Mencegah Flu

Flu dapat dengan mudah menyebar melalui bersin dan batuk pengidapnya, serta benda yang disentuh pengidap flu. Sehingga mungkin saja kamu yang awalnya tidak mengidap flu bisa tertular.

Nah, untuk mencegah, lakukan berbagai tips ini:

Sering mencuci tangan dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik.
Gunakan masker saat bepergian, terutama jika orang di sekitar ada yang mengidap flu.
Dapatkan vaksin flu setiap tahun untuk perkuat imunitas tubuh.
Hindari kontak dekat dengan orang yang menunjukkan gejala flu seperti batuk, bersin, dan demam.
Virus flu dapat masuk ke tubuh melalui mata, hidung, dan mulut. Maka dari itu, hindari menyentuh wajah jika kamu belum mencuci tangan.
Gunakan tisu atau siku bagian dalam untuk menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin. Buang tisu yang sudah digunakan segera dan cuci tangan setelahnya.
Saat musim flu, cobalah untuk menjaga jarak dari kerumunan dan tempat-tempat ramai. Jaga jarak setidaknya 1-2 meter dari orang lain jika memungkinkan.
Konsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bersihkan permukaan benda yang sering disentuh seperti gagang pintu, saklar lampu, dan perangkat elektronik untuk mengurangi penyebaran virus.
Ketika merasa sakit, lebih baik tinggal di rumah untuk mencegah menyebarkan penyakit ke orang lain.

Hubungi Dokter Ini Jika Mengidap Flu

Apabila kamu sering mengalami flu, sebaiknya menghubungi dokter di Halodoc. Berikut beberapa dokter yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 7 tahun yang bisa kamu hubungi.

Dokter-dokter ini telah mendapatkan penilaian terbaik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani sehingga kamu tak perlu ragu untuk menghubunginya:

1. dr. Bendy Dwi Irawan

Dokter Bendy Dwi Irawan mendapatkan gelar dokternya di Universitas Malahayati Lampung pada 2019. Saat ini, ia berpraktik di Lampung Utara dan termasuk anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Dengan pengalaman selama 4 tahun, dr. Bendy Dwi Irawan bisa memberikan informasi di Halodoc seputar cara ampuh mencegah maupun mengobati flu.

Chat dr. Bendy Dwi Irawan mulai dari Rp 22.500,- di Halodoc.

2. dr. Rama Dani Putra

Selanjutnya, kamu bisa menghubungi dr. Rama Dani Putra. Ia mendapatkan gelar dokternya di Universitas Baiturrahmah pada 2016.

Saat ini, ia berpraktik di Batam, Riau, dan termasuk anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Dengan pengalaman selama 7 tahun, dr. Rama Dani Putra bisa memberikan informasi di Halodoc seputar pengobatan flu.

Chat dr. Rama Dani Putra mulai dari Rp 50.000,- di Halodoc.

3. dr. Stevent

Kamu juga bisa menghubungi dr. Stevent. Ia mendapatkan gelar dokternya di Universitas Kristen Krida Wacana pada 2015.

Saat ini, ia berpraktik di Putussibau, Kalimantan Barat, dan termasuk anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Dengan pengalaman selama 9 tahun, dr. Stevent bisa memberikan informasi di Halodoc seputar cara mengobati flu.

Chat dr. Stevent mulai dari Rp 22.500,- di Halodoc.

4. dr. Erwin Hendrikus Purba

Dokter Erwin Hendrikus Purba mendapatkan gelar dokternya di Universitas Methodist Indonesia pada 2012.

Saat ini, ia berpraktik di Medan Sungal, Medan, dan termasuk anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Dengan pengalaman selama 10 tahun, dr. Erwin Hendrikus Purba bisa memberikan informasi di Halodoc seputar tips ampuh menghilangkan flu.

Chat dr. Erwin Hendrikus Purba mulai dari Rp 50.000,- di Halodoc.

5. dr. Langen Mega Kesumaningrum

Dokter Langen Mega Kesumaningrum merupakan lulusan Universitas Jenderal Achmad Yani pada 2013.

Saat ini, ia berpraktik di Bandung, Jawa Barat, dan termasuk anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Dengan pengalaman selama 10 tahun, dr. Langen Mega Kesumaningrum bisa memberikan informasi di Halodoc seputar cara menangani flu supaya cepat hilang.

Chat dr. Langen Mega Kesumaningrum mulai dari Rp 22.500,- di Halodoc.

Itulah berbagai daftar dokter yang bisa kamu hubungi untuk konsultasi tentang pengobatan flu.

Jangan ragu untuk segera menghubungi dokter di Halodoc guna mendapatkan penanganan cepat dan aman untuk pengobatan flu. Ayo hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!