DAFTAR ISI

• Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan
• Cara Tepat Mengonsumsi Kulit Manggis
• Apa Kata Studi Mengenai Kulit Manggis
• Rekomendasi Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc

---

Buah manggis menjadi salah satu buah dengan kandungan antioksidan paling tinggi ketimbang jenis buah lainnya. Namun, bukan hanya buahnya saja, kandungan antioksidan tinggi juga terdapat pada kulitnya. Lantas, apa saja sih manfaat kulit manggis bagi kesehatan tubuh?

Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan

Manfaat kulit manggis berasal dari sejumlah bahan aktif di dalamnya. Contohnya seperti xanthone, flavonoid, saponin, dan tanin. Xanthone sendiri merupakan senyawa aktif yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi.

Sejumlah senyawa aktif tersebut dapat membantu tubuh dalam menunjang kesehatan, sekaligus mengatasi sejumlah gangguan, seperti:

1. Menurunkan kadar LDL

LDL adalah kolesterol jahat yang berperan dalam memicu gangguan kesehatan pada tubuh. Saat kadarnya rendah, kamu akan terhindari dari risiko stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya.

2. Menunjang kekebalan tubuh

Manfaat kulit manggis selanjutnya adalah menunjang kekebalan tubuh. Manfaat yang satu ini terjadi karena kandungan dalam kulit manggis dapat membantu mengatasi gejala peradangan, sehingga daya tahan tubuh pun meningkat.

3. Mencegah pertumbuhan kanker

Manfaat kulit manggis ini didapatkan dari kandungan xanthone di dalamnya. Selain mencegah, senyawa aktif tersebut juga dapat menekan pertumbuhan sel abnormal kanker menjadi lebih ganas.

4. Mengatasi peradangan akibat penyakit

Manfaat xanthone juga ampuh dalam mengatasi peradangan yang dipicu oleh radang sendi. Penyakit ini dapat menghambat aktivitas harian yang dilakukan karena sendi menjadi kaku dan sulit digerakkan.

5. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat kulit manggis yang terakhir adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Jika gula darah sudah terkontrol, kamu akan terhindar dari sejumlah penyakit seperti penyakit kardiovaskular, gangguan seksual, dan penurunan fungsi kognitif.

Fakta Menarik Seputar Kulit Manggis

1. Sejak zaman dahulu, masyarakat di Asia Tenggara, khususnya Indonesia, sudah memanfaatkan kulit manggis untuk berbagai pengobatan tradisional. 
2. Kulit manggis dapat membantu menurunkan berat badan dan banyak terkandung dalam beberapa suplemen kesehatan. 
3. Di beberapa daerah, kulit manggis tidak hanya dimanfaatkan untuk kesehatan manusia, tetapi juga untuk pakan ternak. 

Cara Tepat Mengonsumsi Kulit Manggis

Manfaat kulit manggis akan terasa jika kamu mengonsumsi dengan cara yang tepat. Berikut ini cara mengolah kulit manggis agar bisa dikonsumsi:

• Bersihkan terlebih dulu.  Sebelum diolah, kamu harus membersihkan kulitnya terlebih dulu dengan mencuci menggunakan air yang mengalir.
• Potong kulit menjadi bagian kecil. Setelah dicuci bersih, potong kulit menjadi bagian kecil. Tujuannya agar kulit mudah diolah.  
• Kukus kulit manggis. Selanjutnya dikukus selama 3-5 menit saja. Tujuannya agar getah di kulit benar-benar hilang. 
• Haluskan kulit manggis. Setelah dikukus, kamu bisa menghaluskan per 100 gram kulit manggis yang sudah dicampur dengan 800 mililiter air dengan blender. 
• Rebus hingga matang. Langkah terakhir adalah merebus hingga matang. Jika dirasa terlalu pahit, kamu bisa menambahkan sedikit gula.

Penambahan gula tidak disarankan pada pengidap kondisi medis tertentu seperti diabetes. Jika ingin menambahkan gula, kamu bisa memilih gula yang lebih sehat, seperti gula kelapa dan sugar brown.

Apa Kata Studi Mengenai Kulit Manggis?

Kulit manggis tak hanya mampu untuk mengatasi berbagai keluhan yang terkait dengan kolesterol atau gula darah. Bulit buah ini juga memiliki potensi sebagai agen anti-penuaan bagi kulit. 

Studi terbaru dari Tropical Life Science Research berjudul Anti-aging Effects of Mangosteen Peel Extract and Its Phytochemical Compounds: Antioxidant Activity, Enzyme Inhibition and Molecular Docking Simulation (2020)  menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis (MPE) dan senyawa fitokimia yang terkandung di dalamnya memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat, yang berfungsi dalam melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, salah satu penyebab utama penuaan kulit. 

Ekstrak kulit manggis menunjukkan aktivitas anti-elastase dan anti-collagenase yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerusakan kolagen. Dua faktor ini sangat penting untuk menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit. 

Temuan ini memberikan bukti ilmiah yang mendukung penggunaan ekstrak kulit manggis sebagai agen anti-penuaan, sehingga dapat menjadi alternatif yang aman dan efektif dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. 

Rekomendasi Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc

Bagi pengidap gangguan kesehatan tertentu yang ingin mengonsumsi minuman herbal ini, ada baiknya kamu diskusikan dengan dokter terlebih dulu agar tidak menimbulkan efek samping pada tubuh. 

Nah, berikut beberapa dokter yang sudah berpengalamandalam penanganan berbagai penyakit dalam yang bisa kamu hubungi. 

Dokter-dokter ini juga mendapatkan rating yang baik dari para pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Ini daftarnya:

• Dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD
• dr. Agnita Irawaty Sp.PD
• dr. Vera Bahar Sp.PD
• dr. M. Allif Maulana Syafrin Lubis M.Ked(PD), Sp.PD 
• dr. Maya Puspita Sari Sp.PD, AIFO-K

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline. 

Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Ayo hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

National Center for Biotechnology Information. Diakses pada 2025. Mangosteen Peel Extract in Health. 

Tropical Life Science Research. Diakses pada 2025. Anti-aging Effects of Mangosteen Peel Extract and Its Phytochemical Compounds: Antioxidant Activity, Enzyme Inhibition and Molecular Docking Simulation. 

UNAIR News. Diakses pada 2025. Active compounds in mangosteen peel, use them wisely and carefully.

Kompas. Diakses pada 2025. 5 Cara Olah Kulit Manggis Jadi Minuman Sehat.

Dental Press Journal of Orthodontics. Diakses pada 2025. Effect of Mangosteen Peel Extract as an Antioxidant Agent on The Shear Bond Strength of Orthodontic Brackets Bonded to Bleached Teeth.

Iranian Journal of Basic Medical Sciences. Diakses pada 2025. Mangosteen Peel Extract (Garcinia mangostana L.) as Protective Agent in Glucose-Induced Mesangial Cell As In Vitro Model of Diabetic Glomerulosclerosis.

Contemporary Clinical Dentistry. Diakses pada 2025. Indonesia Mangosteen Fruit (Garcinia mangostana L.) Peel Extract Inhibits Streptococcus mutans and Porphyromonas gingivalis in Biofilms In vitro.