Ini 5 Cara Menghilangkan Mual Tanpa Obat

Mual

4 menit

Ditinjau oleh

05 April 2024

“Banyak cara menghilangkan mual yang bisa dicoba, alih-alih langsung minum obat. Salah satunya adalah dengan mengubah pola makan.”

Ini 5 Cara Menghilangkan Mual Tanpa Obat

DAFTAR ISI

Halodoc, Jakarta – Cara menghilangkan mual tidak melulu harus dengan konsumsi obat-obatan.

Beberapa bahan alami, perubahan cara makan, dan hal-hal lainnya bisa dilakukan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat mual.

Mau tahu apa saja cara menghilangkan mual tanpa obat yang bisa kamu coba di rumah? Berikut ulasannya!

Begini Cara Menghilangkan Mual dengan Mudah

Sensasi mual yang tidak menyenangkan dapat terjadi karena banyak hal. Untungnya, ada perawatan rumahan alami yang dapat membantu menghilangkan mual, yaitu:

1. Jahe

Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk mencegah mual dan muntah.

Senyawa aktif yang terkandung dalam rempah ini, seperti gingerol, dapat memengaruhi sistem pencernaan dan sistem saraf pusat, sehingga bisa meredakan mual.

Cobalah mengonsumsi jahe yang diseduh atau direbus, lalu minum airnya. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk penambah rasa dan nutrisi.

Salah satu cara jahe menenangkan saluran pencernaan adalah dengan melepaskan tekanan dari gas dan mempercepat pencernaan.

2. Peppermint

Peppermint telah lama dikenal sebagai cara menghilangkan mual, yang bekerja dengan merelaksasi sistem pencernaan.

Cobalah minum secangkir teh peppermint, atau menghirup aromaterapi minyak peppermint.

3. Ubah Pola Makan

Jika kamu mengalami mual setelah makan atau sulit mengonsumsi makanan saat mual, ada beberapa perubahan pola makan yang dapat membantu, yaitu:

Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil.
Hindari makanan manis.
Minum air yang cukup, tapi hindari minum saat makan.
Jangan berbaring setelah makan.
Makan secara perlahan.
Konsumsi makanan hambar.

4. Lakukan Aktivitas Fisik

Sering kali saat mual, pilihan yang paling menarik adalah berbaring di sofa.

Namun, sebenarnya dengan melakukan aktivitas fisik ringan, bisa membantu meredakan mual, lo.

Kamu bisa melakukan yoga sambil mengatur pernapasan, atau sekadar berjalan-jalan mencari udara segar.

Cara ini bisa efektif menghilangkan mual, terutama jika terjadi karena berada di lingkungan yang pengap atau panas.

5. Akupunktur atau Akupresur

Jika tidak ingin minum obat, kamu juga bisa mencoba akupunktur atau akupresur untuk menghilangkan mual.

Akupunktur dilakukan dengan menusuk jarum tipis di titik tertentu.

Sementara akupresur merupakan teknik pemijatan dengan memberi tekanan pada bagian tertentu dari tubuh.

Pastikan kamu mendatangi terapis akupunktur atau akupresur yang bersertifikat, ya.

Hubungi Dokter Ini Jika Mual Tak Kunjung Hilang

Jika mual yang kamu alami tak kunjung hilang, sebaiknya segera menghubungi dokter di Halodoc.

Mereka bisa memberikan solusi penanganan yang tepat serta meresepkan obat jika perlu.

Berikut beberapa dokter spesialis penyakit dalam yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 7 tahun yang bisa kamu hubungi.

Dokter-dokter ini telah mendapatkan penilaian terbaik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani sehingga kamu tak perlu ragu untuk menghubunginya:

1. dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD

Kamu dapat menghubungi dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD yang mendapatkan gelar dokternya di Universitas Hang Tuah Surabaya pada 2012 dan Universitas Sam Ratulangi Manado pada 2020.

Saat ini, dokter Puguh berpraktik di Bekasi dan Cikarang, Jawa Barat dan termasuk anggota aktif dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI).

Dengan pengalaman selama 12 tahun, dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc terkait penanganan mual.

Ia juga bisa memberikan solusi seputar hipertensi, diabetes, gangguan kesehatan lansia, masalah kesehatan paru, alergi dan fungsi ginjal.

Chat dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

2. dr. Agnita Irawaty Sp.PD

Selanjutnya, kamu bisa menghubungi dr. Agnita Irawaty Sp.PD. Ia adalah lulusan Universitas Tarumanagara pada 2010 dan Universitas Sam Ratulangi pada 2022.

Saat ini, ia berpraktik di Yogyakarta dan masih tergabung sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI.

Berbekal pengalaman selama 14 tahun, dr. Agnita Irawaty Sp.PD bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc seputar cara mengatasi mual.

Chat dr. Agnita Irawaty Sp.PD mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline.

Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc. Pakai Halodoc sekarang juga!