Halodoc, Jakarta – Batuk dan pilek merupakan masalah kesehatan yang sangat umum terjadi. Kondisi ini bisa muncul akibat banyak faktor, mulai dari infeksi bakteri, infeksi virus sampai alergi.

Umumnya, batuk dan pilek bisa sembuh dengan sendirinya tanpa obat-obatan. Kendati demikian, batuk yang terjadi terus menerus dan hidung yang tersumbat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Terdapat beberapa perawatan yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk pilek. Salah satunya adalah dengan perawatan alami tanpa penggunaan obat-obatan. Yuk simak artikel di bawah ini untuk mengetahui cara meredakan batuk pilek secara alami!

Cara Meredakan Batuk Pilek Tanpa Obat

Beberapa orang mungkin lebih memilih cara-cara alami untuk meredakan batuk dan pilek, mengingat kondisi kesehatan ini jarang berkembang menjadi serius. Kalau kamu salah satunya, berikut perawatan sederhana untuk mengatasi batuk pilek tanpa obat:

1. Hidrasi tubuh

Selama mengalami batuk dan pilek, kamu perlu memenuhi cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Cairan yang masuk ke dalam tubuh mampu melembapkan tenggorokan yang gatal karena batuk dan melonggarkan hidung tersumbat. Alhasil, cara ini mampu meringankan gejala batuk dan pilek yang kamu alami.

Kamu bisa mengkonsumsi jus, air kaldu, atau air lemon hangat yang dicampur madu. Namun, pilihan terbaik tetaplah air putih hangat.

Hindari mengkonsumsi alkohol, kopi, dan soda. Semua minuman ini justru mengandung kafein yang bisa memicu dehidrasi. 

Apabila kamu mengalami gejala batuk kering atau berdahak, kamu dapat mencoba membaca artikel berikut ini untuk mengetahui rekomendasi obatnya:

• Ini 5 Rekomendasi Obat Batuk Kering dan Gatal Paling Ampuh untuk Dewasa.
• Ini Rekomendasi 7 Obat Batuk Berdahak yang Ampuh dan Aman.

2. Istirahat yang cukup

Nah, kamu juga perlu banyak beristirahat saat mengalami batuk dan pilek.

Banyak orang yang menyepelekan kondisi batuk dan pilek karena menganggapnya sebagai penyakit ringan, sehingga melakukan banyak aktivitas seperti biasa. Padahal, istirahat tetap penting kamu lakukan supaya sistem kekebalan tubuh mampu bekerja lebih maksimal.

Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, otomatis gejala batuk dan pilek dapat mereda sedikit demi sedikit. Selain itu, istirahat yang cukup juga membantu mengurangi stres dan memberikan energi tambahan untuk proses penyembuhan. 

Maka dari itu, pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup serta tidak melakukan kegiatan berat selama mengalami batuk dan pilek.

3. Gunakan bahan alami

Tidak selalu harus menggunakan obat-obatan, kamu bisa meredakan batuk dan pilek hanya dengan bahan alami yang tersedia di rumah.

Pertama, kamu bisa berkumur dengan air garam hangat. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat.

Berkumur dengan air garam ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal sementara. 

4. Pelembap udara

Jika kamu memiliki humidifier atau alat pelembap udara, kamu bisa menggunakannya untuk menambah kelembapan di udara ruangan kamu.

Udara lembap dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat. Jangan lupa untuk mengganti air setiap hari dan membersihkan unit sesuai dengan instruksi pabrik. 

Selain menggunakan humidifier, kamu juga bisa menggunakan uap hangat dari rebusan air untuk melonggarkan hidung. Sebagai alternatif lain, kamu bisa mandi dengan air hangat untuk melegakan hidung dan tenggorokan.

Apabila cara-cara di atas kurang efektif dan kondisimu semakin memburuk, tanya dokter melalui aplikasi Halodoc untuk dapat solusinya.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat batuk pilek dan suplemen kesehatan lainnya melalui Toko Kesehatan Halodoc. Dengan Halodoc, berbelanja obat-obatan menjadi lebih praktis secara online.

Vaksin Flu Bisa di Rumah Pakai Halodoc

Batuk dan pilek bisa menjadi pertanda dan gejala dari influenza. Gejala flu yang dibiarkan tanpa pengobatan dapat berujung pada komplikasi serius seperti bronkitis atau pneumonia.

Sebagai usaha preventif mencegah influenza, kamu dapat segera lakukan Vaksinasi Influenza. Selain itu, vaksinasi juga dapat mengurangi gejala influenza dan mencegah munculnya komplikasi. Sebut saja seperti pneumonia atau bronkitis. 

Bagi kamu yang berdomisili di Jadetabek, Bandung, dan Surabaya, kamu saat ini bisa mendapatkan vaksin flu dengan mudah tanpa harus keluar rumah.

Dengan layanan Halodoc Home Lab, kamu bisa mendapatkan Paket Vaksinasi Influenza + Pneumonia dari rumah. 

Layanan dari Halodoc Home Lab akan mendatangkan dokter khusus vaksinasi ke tempat atau di lokasi manapun yang kamu pilih untuk pemberian vaksin.

Berikut beberapa keunggulan melakukan imunisasi anak dan vaksin dewasa lewat layanan Home Lab & Vaksinasi di Halodoc:

✔ Vaksinasi diberikan 100% oleh Dokter Khusus Vaksinasi. 

✔ Protokol kesehatan ketat. 

✔ Setelah vaksin diberikan, petugas medis akan melakukan observasi kondisi kesehatanmu untuk memastikan tidak ada efek samping yang berbahaya.

✔ Partner resmi produsen vaksin internasional sehingga vaksin terjamin keasliannya dan sudah terdaftar BPOM. 

✔ Hemat waktu dan biaya. 

✔ Harga vaksin influenza mulai dari Rp440.000,-, sementara untuk paket vaksin influenza dan pneumonia adalah Rp1.334.000,-, kamu bahkan bisa melakukan family booking untuk mendapatkan ekstra diskon.

✔ Tanpa perlu antri menunggu.

✔ Tanpa biaya tambahan.

Kapan saja kamu atau keluarga hendak mendapatkan vaksin ini, cukup pesan langsung melalui aplikasi Halodoc.

Booking Paket Vaksinasi Influenza + Pneumonia Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Kamu bisa order vaksinasi melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226.

Yuk, segera vaksinasi melalui layanan Home Lab Halodoc! Dapatkan layanan yang didampingi oleh petugas kesehatan terpercaya untuk menjaga kesehatanmu dengan lebih baik!

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2022. What can I do to make my cough go away?

Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt.

Everyday Health. Diakses pada 2022. 7 Home Remedies to Stop a Bad Cough.