Halodoc, Jakarta – Kehamilan trimester kedua akan memberikan pengalaman kehamilan yang baru. Morning sickness biasanya mulai berkurang atau berhenti sama sekali. Di masa ini bumil perlu menyesuaikan diri dengan kehamilan trimester kedua dan bisa lebih menikmatinya.

Penting juga untuk diingat, bahwa pengalaman kehamilan setiap orang bisa berbeda. Namun, secara umum ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat kehamilan trimester kedua.

Perhatikan Ini saat Kehamilan Trimester Kedua

Selama kehamilan trimester kedua, ibu akan mengalami banyak perubahan dan perlu mulai banyak persiapan berikutnya. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan saat kehamilan trimester kedua:

1. Perubahan Tubuh

Selama kehamilan trimester kedua, ibu mungkin mengalami perubahan fisik, termasuk:

• Perut dan payudara membesar, sehingga membutuhkan bra yang lebih nyaman adalah sebuah keharusan.
• Kontraksi braxton hicks, yaitu kontraksi ringan dan tidak teratur yang membuat sedikit rasa sesak di perut. 
• Perubahan kulit. Perubahan hormonal selama kehamilan merangsang meningkatkan sel pigmen (melanin) di kulit. Akibatnya, muncul bercak coklat di wajah (melasma) hingga muncul stretch mark.
• Masalah hidung akibat kadar hormon meningkat dan tubuh membuat lebih banyak darah.  Hal ini dapat menyebabkan selaput lendir membengkak dan mudah berdarah, dan mengakibatkan hidung tersumbat dan mimisan.
• Masalah gigi dan gusi yang jadi lebih sensitif.
• Pusing akibat perubahan sirkulasi.
• Kram kaki, biasa terjadi di malam hari.
• Keputihan yang meningkat.
• Infeksi saluran kemih.

2. Persiapkan Diri dan Emosi

Selama kehamilan trimester kedua, ibu mungkin tidak begitu merasa kelelahan dan lebih siap menghadapi tantangan mempersiapkan bayi. Pada masa-masa ini menjadi waktu yang tepat untuk mulai aktif melakukan olahraga kehamilan, ikut kelas persiapan kehamilan dan menyusui, serta persiapan rencana setelah bayi lahir. 

Berikut ini persiapan diri dan emosi yang perlu dilakukan:

• Hindari mencari informasi kehamilan secara berlebihan

Cukup banyak calon ibu yang mencari tahu tentang kondisi kesehatan mereka sehingga akhirnya menjadi paranoid. Ini terjadi karena ibu melahap semua informasi di internet dan buku, lalu merasa dituntut untuk menjadi ibu yang sempurna. Boleh saja mencari informasi tentang kehamilan dan kesehatan janin, tapi sewajarnya saja. Lebih baik tanyakan pada dokter kandungan agar tak salah menafsirkan informasi.

• Hindari Stres. 

Bagi ibu yang bekerja, stres alias beban pikiran bisa saja terjadi dan sudah menjadi hal yang biasa. Namun, jika ini terjadi pada masa kehamilan, maka hal ini bisa memengaruhi kondisi kesehatan janin. Sebaiknya, ibu mengurangi porsi kerja selama kehamilan dan fokus untuk menjaga kesehatan.

• Berhubungan intim. 

Memasuki trimester kedua, gairah seksual ibu jadi meningkat sehingga tak ada salahnya untuk melakukan hubungan intim dengan suami. Jangan merasa minder karena bentuk fisik sudah berubah, hubungan intim bisa memberikan rasa bahagia dan meningkatkan rasa percaya diri juga.

3. Persiapan untuk Bayi Lahir

Bagi ibu hamil, belanja persiapan bayi tetap bisa memberikan rasa senang tersendiri. Selain itu, ibu juga akan merasa lebih rileks. Jadi coba catat kebutuhan belanja untuk Si Kecil dan cari tahu di mana tempat terbaik untuk membelinya.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Trimester Kedua

Penting bagi bumil untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan dihindari selama kehamilan. Hal ini akan membantu ibu merawat diri sendiri dan bayi yang sedang berkembang di dalam kandungan.

Hal yang harus dilakukan:

• Minum vitamin prenatal.
• Berolahraga secara teratur.
• Latih dasar panggul dengan melakukan latihan kegel. 
• Konsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, protein rendah lemak, dan serat.
• Minum banyak air.
• Cukupi kebutuhan kalori.
• Jaga kesehatan gigi dan gusi.

Hal yang harus dihindari:

• Olahraga berat yang dapat menyebabkan cedera pada perut.
• Konsumsi alkohol.
• Merokok.
• Mengonsumsi makanan mentah.
• Membersihkan kotoran kucing.
• Mengonsumsi susu yang tidak dipasteurisasi.

Itulah hal yang perlu diperhatikan saat kehamilan trimester kedua. Ibu juga bisa cek kebutuhan medis selama kehamilan melalui toko kesehatan di aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2022. 2nd trimester pregnancy: What to expect

WebMD. Diakses pada 2022. Second Trimester of Pregnancy

Baby Center. Diakses pada 2022. Your second trimester pregnancy checklist