DAFTAR ISI

• Cara yang Bisa Dilakukan agar Cepat Hamil
• Rekomendasi Vitamin Promil
  • Paket Hemat Ibu Hamil
  • Blackmores I-Folic 60 Tablet
  • Prove D3-1000 IU 10 Tablet
  • Wellness Natural Vitamin E 400 IU 60 Softgel
  • Folamil Genio 30 Kapsul
• Hubungi Dokter Ini untuk Bantu Program Hamil

---

Salah satu cara cepat hamil adalah dengan rutin berhubungan intim. Namun, tidak semua pasangan bisa mendapatkan kehamilan dengan cepat dan mudah. Artinya, berhubungan intim secara rutin saja tidak cukup.

Sebagi tips cepat hamil, kamu dan pasangan perlu meningkatkan peluang dengan berbagai cara. Apalagi jika salah satu cara tidak berhasil. Nah, mau tahu apa saja cara cepat hamil yang bisa kamu coba? Berikut ulasannya:

Cara yang Bisa Dilakukan agar Cepat Hamil

Ada beberapa upaya yang bisa kamu dan pasangan lakukan untuk mendapatkan kehamilan. Lantas, apa yang harus dilakukan jika ingin cepat hamil? Kamu dan pasangan bisa melakukan beberapa hal ini sebagai cara cepat hamil:

Kamu dan pasangan bisa melakukan beberapa hal ini untuk dijadikan sebagai cara cepat hamil:

1. Batasi konsumsi kafein saat program hamil

Studi berjudul Caffeine intake and delayed conception: a European multicenter study on infertility and subfecundity. European Study Group on Infertility Subfecundity, yang terbit pada American Journal of Epidemiology mengungkapkan, kafein bisa menyebabkan masalah kesuburan.

Studi di atas menyebutkan hal tersebut terjadi karena kafein berpengaruh terhadap keterlambatan konsepsi (pembuahan) pada wanita subur. Jadi, pastikan membatasi asupannya sebanyak 1—2 cangkir saja per hari.

Mau tahu apa saja camilan yang bergizi untuk ibu hamil? Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 9 Rekomendasi Camilan Ibu Hamil yang Kaya Nutrisi”.

2. Berolahraga bersama

Apa saja yang bisa membuat cepat hamil? Tips cepat hamil selanjutnya yaitu berolahraga secara rutin. Aktivitas ini meningkatkan detak jantung yang berkontribusi baik terhadap kesehatan. Terlebih lagi, aktivitas ini mampu mendorong kehamilan yang lebih sehat dan persalinan yang lebih mudah serta singkat.

Namun jangan berlebihan, karena penelitian berjudul Effect of exercise on ovulation: A systematic review yang terbit pada Sports Medicine menemukan, bahwa olahraga ekstrem dapat mengganggu ovulasi.

3. Mengelola stres dengan baik

Stres dapat mengganggu kemampuan wanita untuk hamil. Menurut jurnal ilmiah berjudul Stress, anxiety, and depression of both partners in infertile couples are associated with cytokine levels and adverse IVF outcome, dalam American Journal of Reproductive Immunology, gangguan kejiwaan dan stres pada wanita terkait dengan hasil in vitro fertilization (IVF) atau bayi tabung yang buruk. 

Studi tersebut pada 45 pasangan IVF yang sudah menyelesaikan kuesioner dan skala analog visual untuk stres serta gangguan kejiwaan. Penelitian ini mengukur sitokin dalam serum, air mani, cairan serviks, dan folikel. 

Hasilnya, masalah gangguan kesehatan mental yang terdapat pada 72 persen pasangan. Hal ini terbukti dari temuan TGF-β serum yang rendah, dan IL-6 dan IL-1β serviksovaginal yang tinggi. 

TGF-β serum adalah protein yang memainkan peran penting dalam berbagai proses biologis. Sementara IL-6 dan IL-1β merupakan protein sitokin yang dikaitkan dengan stres.

Hal tersebut membuat 72 persen pasangan mengalami penurunan peluang kehamilan klinis dan kelahiran hidup. Hal ini lah yang mengindikasikan kegagalan IVF.

4. Konsumsi asam folat

Asam folat baik untuk kesuburan, dan mencegah cacat awal kehamilan yang dapat meningkatkan risiko keguguran.

Menurut jurnal ilmiah berjudul Does folic acid help increase the chances of getting pregnant? dalam European Journal of Clinical Nutrition, folat berperan besar dalam menurunkan stres dan peradangan di tubuh. Meningkatnya stres juga memengaruhi kemungkinan untuk hamil. 

5. Makan makanan tinggi antioksidan

Antioksidan dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Cara kerjanya dengan menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel sperma dan sel telur.

Studi berjudul Walnuts improve semen quality in men consuming a western-style diet: randomized control dietary intervention trial yang terbit pada Biology of Reproduction membuktikan, pria dewasa muda yang mengonsumsi 75 gram kenari kaya antioksidan per hari, memiliki peningkatan kualitas sperma.

Penelitian lainnya pada 232 wanita menunjukkan, asupan folat yang lebih tinggi berkaitan dengan tingkat implantasi, kehamilan klinis, dan kelahiran hidup yang lebih tinggi.

Belum diketahui secara pasti berapa banyak antioksidan yang akan mempengaruhi kesuburan. Namun, penelitian di atas menunjukkan potensi tersebut.

Lebih lengkapnya lagi, kamu bisa mengonsumsi beberapa nutrisi penting di sini sebagai tips cepat hamil: Ketahui 11 Nutrisi Penting saat Hamil.

6. Cara cepat hamil dengan melacak masa subur

Tips cepat hamil selanjutnya adalah melacak masa subur dan berhubungan intim di waktu ini. Hari-hari paling subur seorang wanita adalah dua hari sebelum siklus ovulasi.

Kamu dapat mengetahui waktu ovulasi melalui beberapa metode. Misalnya:

• Memeriksa suhu basal tubuh (BBT).
• Memeriksa lendir serviks yang subur.
• Melacak perubahan serviks.

Jika ragu untuk mengetahuinya, kamu dapat mulai berhubungan intim secara rutin setelah periode menstruasi selesai. Hal ini dapat memastikan bahwa kamu berhubungan intim di saat yang paling subur. 

7. Rutin berhubungan intim

Sering dan rutin berhubungan intim selama sebulan pertama pernikahan, umumnya dapat menjadi cara cepat hamil.

Berapa kali hubungan intim agar cepat hamil? Caranya, kamu dan pasangan dapat melakukannya setiap hari atau dua hari sekali. 

Seperti apa tanda kehamilan di minggu pertama? Baca penjelasannya di artikel Ini 11 Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama.

8. Perhatikan suhu tubuh

Memperhatikan suhu tubuh menjadi salah satu tips cepat hamil. Sebab, kualitas sperma bisa menurun bila suhu testis terlalu panas.

Contohnya, hal ini bisa terjadi ketika menggunakan laptop di pangkuan, dan bekerja di lingkungan dengan suhu yang panas.

9. Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Tips cepat hamil lainnya adalah dengan menghentikan melakukan kebiasaan yang tidak sehat. Contohnya:

• Berhenti merokok. Salah satu dampaknya yaitu penurunan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Jadi, sebaiknya hentikan aktivitas yang satu ini.
• Minum alkohol, konsumsi alkohol berlebihan dapat menurunkan kesuburan. 

10. Luangkan waktu berdua

Cara cepat hamil selanjutnya adalah meluangkan waktu romantis berdua saat memasuki waktu konsepsi.

Keluar dari rutinitas sementara untuk mendapatkan suasana hati yang lebih baik. Peningkatan mood bisa berpengaruh terhadap peluang kehamilan.

11. Skrining kesehatan secara berkala

Skrining kesehatan secara berkala juga menjadi bagian penting dalam perencanaan kehamilan.

Soalnya, dengan skrining kamu dan pasangan bisa tahu apakah ada masalah kesehatan spesifik terkait kesehatan reproduksi. 

Jika terdeteksi, masalah ini bisa diatasi sesegera mungkin untuk mencegah kemungkinan kegagalan kehamilan.

12. Memahami faktor genetik

Faktor genetik dapat memainkan peran dalam kesuburan. Jika kamu memiliki riwayat kesuburan dalam keluarga, segera konsultasikan dan periksakan diri ke dokter.

13. Pertahankan berat badan ideal

Kedua kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Karena itu, menjaga berat badan yang sehat dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.

Selain cara di atas, ada mula metode lainnya yang bisa membantu untuk mendapatkan kehamilan. Baca selengkapnya di artikel ini: “Inseminasi buatan – Tujuan, Jenis, dan Prosedur”.

Jika sudah mendapatkan kehamilan, bumil perlu melakukan berbagai tes kesehatan untuk memantau kondisi kesehatan ibu dan janin. Simak selengkapnya di sini: Bumil Ini Alasan Penting Melakukan Cek Lab Kehamilan

Rekomendasi Vitamin Promil

Salah satu aspek penting dalam persiapan kehamilan adalah pemenuhan nutrisi yang optimal. Vitamin promil salah satunya, ia dapat berperan untuk membantu meningkatkan kesuburan dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan yang sehat. 

Berikut adalah rekomendasi vitaminnya:

1. Paket Hemat Ibu Hamil

Rekomendasi vitamin promil yang pertama yang bisa kamu coba adalah Paket Hemat Ibu Hamil. Produk ini merupakan paket vitamin yang ditawarkan Halodoc. Di dalam paket ini, kamu akan mendapatkan beberapa produk seperti Halowell E 200 IU, Folavit 4000 mcg, serta Andalan Ovulation Test.

Halowell E 200 merupakan suplemen yang digunakan untuk membantu memelihara kesehatan kulit dan memenuhi kebutuhan Vitamin E. Asupan vitamin E saat promil sangat penting untuk membantu meningkatkan kesuburan baik pada wanita atau pria. 

Vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa mengoptimalkan kesehatan sel sperma dan sel telur, sehingga peluang kehamilan bisa meningkat. 

 Folavit berguna untuk membantu memenuhi kebutuhan asam folat yang penting untuk ibu hamil dan menyusui.  Asam folat sangat penting untuk mencegah terjadinya cacat pada sistem saraf bayi. Selain dengan konsumsi Folavit, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan asam folat dengan konsumsi sayuran hijau, sereal gandung, kacang-kacangan, dan jeruk. 

Andalan Ovulation adalah alat uji masa subur sekali pakai yang dapat digunakan untuk mendeteksi masa subur pada wanita guna mendukung program kehamilan. 

Dosis penggunaan obat:

• Halowelll E 200 IU 12 Kapsul: 1 kapsul per hari, sesudah makan.
• Folavit 400 mcg 10 Tablet: 0.25-1 mg per hari (dosis awal), 0.25 mg per hari (dosis pemeliharaan), sebelum atau sesudah makan. 
• Folavit 400 mcg untuk ibu hamil dan menyusui: 2 tablet per hari. 

Nomor registrasi: SD211331141 (Halowell e 200 IU), SD091536141 (Folavit 400 mcg), AKL20101814665 (Andalan Ovulation Test).

Rentang harga: Rp155.400 per paket. 

Dapatkan Paket Hemat Ibu Hamil di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Blackmores I-Folic 60 Tablet

Selanjutnya ada Blackmores I-Folic. Suplemen ini merupakan kombinasi dari yodium dan asam folat, yang berguna untuk memenuhi kebutuhan asam folat dan yodium yang penting selama masa kehamilan. 

Bagi ibu hamil, suplemen ini dapat membantu memelihara pertumbuhan dan perkembangan janin. Asupan asam folat yang terdapat dalam suplemen ini dapat mengurangi resiko neural tube defect pada janin, terutama jika disertai dengan diet gizi seimbang. 

Sementara itu, yodium pada suplemen ini berperan penting untuk menyeimbangkan kadar hormon tiroid. 

Dosis penggunaan obat ini adalah 1 kapsul setiap hari sesudah makan, atau sesuai petunjuk dokter. 

Nomor registrasi: SI164507081

Rentang harga: Rp104.900 – Rp120.000 per botol. 

Dapatkan Blackmores I-Folic 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

3. Prove D3-1000 IU 10 Tablet

Bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan, penting untuk memastikan tubuh memiliki asupan vitamin D yang cukup. Vitamin D penting untuk menyeimbangkan hormon seksualitas, sehingga dapat meningkatkan kesuburan. 

Salah satu produk suplemen vitamin D adalah Prove D3-1000 IU 10 Tablet. Suplemen ini mengandung vitamin D3 1000 untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. 

Jika kamu sedang hamil dan menyusui, kebutuhan vitamin D harian yang perlu dipenuhi adalah 1000-2000 IU. Hal ini bertujuan untuk membantu menunjang kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung pertumbuhan tulang janin. 

Dosis penggunaan obat ini adalah 1 kali sehari, sebanyak 1 kapsul. 

Nomor registrasi: SD225019561

Rentang harga: Rp37.300 per strip. 

Dapatkan Prove D3-1000 IU 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

4. Wellness Natural Vitamin E 400 IU 60 Softgel

Kesuburan adalah salah satu kunci yang dibutuhkan ketika ingin menjalankan program hamil. Salah satu vitamin yang berguna untuk meningkatkan kesuburan adalah vitamin E. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan, dan dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dan kesehatan sel telur pada wanita. 

Wellness Natural Vitamin E 400 IU 60 Softgel adalah pilihan yang tepat. Kandungan vitamin E dalam suplemen ini tak hanya menjaga kesuburan pada wanita dan pria, tetapi juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim, yang penting untuk menciptakan tempat yang optimal bagi implantasi embrio. 

Konsumsi obat ini dengan dosis 1 kali sehari, sebanyak 1 kapsul sesudah makan. 

Nomor registrasi: SI074325161

Rentang harga: Rp170.000 – Rp490.100 per botol. 

Dapatkan Wellness Natural Vitamin E 400 IU 60 Softgel di Toko Kesehatan Halodoc. 

5. Folamil Genio 30 Kapsul

Rekomendasi vitamin untuk mendukung program kehamilan untuk mu adalah Folamil Genio 30 Kapsul. 

Suplemen ini mengandung DHA, multivitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung proses kehamilan. Pada wanita hamil, DHA dan ARA mempunyai peran penting untuk perkembangan sistem saraf janin dan mendorong pertumbuhan otak janin. 

Folamil tak hanya dapat dikonsumsi selama program kehamilan, tetapi juga setelah kamu sedang mengandung untuk membantu memberikan nutrisi pada bayi di kandungan. 

Penggunaan obat ini sebaiknya sesuai petunjuk dokter agar mendapatkan dosis yang tepat sesuai kebutuhan tubuh kamu ya. 

Nomor registrasi: SD071329911

Rentang harga: Rp159.900 per botol. 

Dapatkan Folamil Genio 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

Hubungi Dokter Ini untuk Bantu Program Hamil

Apabila cara-cara di atas belum membantu, kamu bisa menghubungi dokter obstetri dan ginekologi di Halodoc terkait program hamil yang cocok untuk kamu dan pasangan.

Dokter dapat memberikan tips-tips lain, menyarankan pemeriksaan tertentu, serta meresepkan vitamin yang diperlukan. 

Nah, berikut ini terdapat beberapa dokter spesialis obstetri dan ginekologi yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 8 tahun.

Mereka juga telah mendapatkan rating yang baik dari para pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Ini daftarnya:

• dr. Marsell Phang Sp.OG
• dr. Fitria Angela Umar Sp.OG
• dr. Gracia Merryane Sp.OG

Itulah berbagai daftar dokter spesialis obgyn yang bisa kamu hubungi.

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline.  Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.Ayo hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

American Journal of Epidemiology. Diakses pada 2024. Caffeine intake and delayed conception: a European multicenter study on infertility and subfecundity. European Study Group on Infertility Subfecundity.

Sports Medicine. Diakses pada 2024. Effect of exercise on ovulation: A systematic review.

Baby Center. Diakses pada 2024. How to get pregnant fast: 9 tips for quick conception (photos).

Healthline. Diakses pada 2024. 16 Natural Ways to Boost Fertility.

The Fertility Institute. Diakses pada 2024. Can Folic Acid For Fertility Help Us Conceive?

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Infertility and stress.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Prenatal Testing: Is It Right for You?

American Journal of Reproductive Immunology. Diakses pada 2024. Stress, anxiety, and depression of both partners in infertile couples are associated with cytokine levels and adverse IVF outcome.

Biology of Reproduction. Diakses pada 2024. Walnuts improve semen quality in men consuming a western-style diet: randomized control dietary intervention trial.

European Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2024. Does folic acid help increase the chances of getting pregnant?