Halodoc, Jakarta – Kiwi merupakan salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak secara rutin. Pasalnya, buah ini kaya akan serat, vitamin C dan berbagai nutrisi lainnya sehingga ada banyak manfaat kiwi untuk kesehatan dan juga tumbuh kembang Si Kecil.

Bukan hanya itu saja, kiwi juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga imunitas tubuh Si Kecil tetap kuat. Ditambah lagi warna hijaunya yang menarik dan rasanya yang asam manis menyegarkan, tentu membuat Si Kecil akan langsung menyukai buah ini. Yuk, simak apa saja manfaat buah kiwi untuk tumbuh kembang anak di sini.

Manfaat Buah Kiwi untuk Perkembangan Anak

Meskipun ukurannya kecil, buah kiwi kaya akan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan dan perkembangan anak. Buah yang banyak ditemukan di negara New Zealand ini rendah kalori, protein dan lemak, tapi kaya akan serat. 

Selain itu, kiwi juga merupakan sumber vitamin C yang baik, dan bisa memenuhi lebih dari 80 persen kebutuhan vitamin C harian anak. Tidak hanya itu saja, buah yang memiliki kulit yang unik ini juga mengandung kalium, tembaga, vitamin K, folat, dan vitamin E.

Berkat banyaknya kandungan nutrisi tersebut, ada banyak manfaat buah kiwi untuk perkembangan anak:

1. Kaya akan Mineral Penting untuk Perkembangan Anak

Buah kiwi dikemas dengan berbagai mineral yang penting untuk perkembangan sehat Si Kecil. Makanan sehat ini kaya akan kalsium dan zat besi yang penting untuk pertumbuhan tulang anak. Contohnya kromium yang mengatur detak jantung, tembaga untuk perkembangan tulang dan otaknya, kalium yang membantu mengatur cairan dalam tubuh, magnesium dan seng yang penting untuk kesehatan rambut, kulit, serta gigi.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, manfaat buah kiwi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Sebab sistem kekebalan tubuh yang baik membantu anak menangkal dan melawan infeksi, yang masuk ke dalam tubuh sehingga ia tidak mudah jatuh sakit.

3. Baik untuk Pencernaan Anak

Manfaat buah kiwi lainnya bagi perkembangan anak adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya yang tinggi membuat buah kecil ini efektif untuk mencegah sembelit. Buah kiwi bisa memberikan 16 persen kebutuhan serat harian untuk anak.

4. Menjaga Kesehatan Jantung Anak

Memberikan anak banyak makan sayuran dan buah bernutrisi, seperti kiwi, adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantungnya. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi bisa membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Sebuah penelitian mengamati efek makan kiwi dan apel pada 118 orang dengan tekanan darah normal tinggi atau tekanan darah tinggi tahap satu. Hasilnya, mereka yang makan tiga kiwi per hari selama 8 minggu memiliki tekanan darah lebih rendah pada akhir intervensi, dibandingkan dengan mereka yang makan satu apel per hari

5. Mencegah Kanker

Salah satu kandungan yang juga kaya pada buah kiwi adalah fitonutrien. Kandungan ini membantu memperbaiki DNA dan bisa melindungi anak terhadap beberapa jenis kanker.

6. Baik untuk Kulit

Manfaat buah kiwi baik untuk kesehatan kulit Si Kecil, berkat kandungan vitamin E yang tinggi.

7. Membantu Anak Tidur Lebih Nyenyak

Durasi tidur yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Nah, buah kiwi dipercaya bisa membantu meningkatkan kualitas tidur anak.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi untuk perkembangan anak. Bila Si Kecil sakit, jangan panik ya bu. Ibu bisa memeriksakan kondisi kesehatan Si Kecil dengan buat janji di rumah sakit pilihan ibu melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga untuk membantu ibu mendapatkan solusi kesehatan terlengkap dengan mudah untuk keluarga.

Referensi:

Being The Parent. Diakses pada 2022. Kiwi For Babies: Health Benefits And Recipes.

Super Kid Nutrition. Diakses pada 2022. Kiwi and its Many Health Benefits.

Healthline. Diakses pada 2022. 4 Health Benefits of Kiwi.