Halodoc, Jakarta – Selama ini, rutin mengonsumsi wortel sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan mata. Kebiasaan mengonsumsi makanan ini disebut dapat meningkatkan kemampuan mata sekaligus mencegahnya dari berbagai kerusakan. Sebab, wortel dikenal kaya kandungan beta karoten, yaitu jenis vitamin A yang dapat menjaga kesehatan dan fungsi retina serta bagian mata lainnya. Tapi tahukah kamu, selain menjaga kesehatan mata, masih ada manfaat lain yang bisa didapat dari konsumsi wortel. Apa saja?

1. Bermanfaat untuk Otak

Manfaat yang satu ini belum banyak diketahui, rutin mengonsumsi wortel ternyata bisa memberi dampak baik untuk kesehatan otak. Mengonsumsi jenis makanan ini disebut bisa meningkatkan fungsi otak dan membuat daya ingat menjadi lebih tajam.

Tak hanya itu, kandungan beta karoten dalam wortel juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit demensia akibat bertambahnya usia. Dampak stres oksidatif yang bisa dipicu polusi udara menyebabkan kerusakan sel saraf serta otak dapat dihindari dengan rutin mengonsumsi wortel.

2. Kadar Kolesterol Seimbang

Wortel juga memiliki kandungan kalium, yaitu zat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Artinya, rutin mengonsumsi wortel bisa menjaga kadar kolesterol tetap seimbang dan menghindari kolesterol tinggi yang bisa menjadi pemicu penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke.

3. Metabolisme Lebih Baik

Selain dimakan secara langsung, kamu bisa mengonsumsi wortel dengan cara lain, seperti dibuat jus. Mengonsumsi jus wortel sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet, karena memiliki kalori yang rendah.

Selain itu, rutin mengonsumsi jus wortel akan membantu meningkatkan sekresi pada empedu, sehingga metabolisme dalam tubuh pun meningkat. Peningkatan metabolisme ini akan berdampak pada penurunan berat badan.

Baca juga: Enggak Hanya Wortel, 9 Makanan Ini Baik untuk Mata

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Wortel ternyata juga berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas. Nyatanya, sayuran ini kaya akan vitamin C yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjadi peradangan serta kerusakan sel. Rutin mengonsumsi segelas jus wortel akan menjaga tubuh kamu dari serangan penyakit flu.

Baca juga: 5 Makanan Superfood untuk Kesehatan Tubuh

5. Anti Kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit yang berbahaya dengan angka kematian yang cukup tinggi. Sel kanker mulai berkembang ketika terdapat sel tidak normal dalam tubuh yang berkembang secara luas dan tidak terkontrol. Nah, mengonsumsi wortel bisa dijadikan salah satu pengobatan alami untuk melawan penyakit ini. Kandungan karotenoid yang tinggi pada wortel berperan untuk mengurangi risiko kanker payudara.

6. Kulit Cerah dan Sehat

Rutin mengonsumsi wortel juga bisa memberi manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Nyatanya, kandungan nutrisi yang ada pada wortel bisa membantu membuat kulit terlihat lebih sehat dan cerah. Rutin mengonsumsi wortel juga bisa membantu mengatasi riwayat penyakit kulit, seperti psoriasis atau ruam. Tidak hanya itu, wortel juga memiliki kemampuan untuk merawat kulit akibat paparan sinar matahari sekaligus mempercepat proses penyembuhannya.

Baca juga: 7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Selain dari wortel, kamu juga bisa melengkapi asupan vitamin A untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata serta tubuh secara keseluruhan melalui konsumsi suplemen khusus. Biar lebih mudah, beli suplemen atau produk kesehatan lain di aplikasi Halodoc saja! Dengan layanan antar, pesanan kamu akan dikirim ke rumah dalam waktu satu jam. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store dan Google Play!