Vitamin D merupakan vitamin yang dapat larut dalam lemak dan terdiri dari beberapa varian, termasuk D1, D2, serta D3. Sumber utama vitamin ini berasal dari sinar matahari yang diserap oleh kulit.

Dosis dan cara penggunaan vitamin D dapat bervariasi tergantung pada usia dan kondisi kesehatan seseorang.

Secara umum, vitamin D dengan dosis antara 400 hingga 5.000 IU tersedia secara bebas, sedangkan dosis yang lebih tinggi hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter. Berikut ini adalah panduan dosis berdasarkan kebutuhan dan kondisi medis:

1. Suplementasi harian

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian, dosis yang disarankan bagi anak-anak dan orang dewasa mengikuti angka kecukupan gizi yang telah ditetapkan sesuai usia dan kondisi kesehatan.

2. Pencegahan dan pengobatan osteoporosis

Bagi lansia di atas 50 tahun, dosis yang dianjurkan adalah 20 hingga 25 mikrogram (setara dengan 800 hingga 1.000 IU) setiap hari. Biasanya, dokter akan meresepkan vitamin D bersamaan dengan suplemen kalsium guna menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

3. Pengobatan rakitis

Untuk anak-anak dan orang dewasa yang mengalami rakitis, dosis yang diberikan berkisar antara 300 hingga 12.500 mikrogram (setara dengan 12.000 hingga 500.000 IU) per hari, tergantung tingkat keparahan kondisi.

4. Penanganan hipofosfatemia

• Anak-anak: Dosis yang diberikan berkisar antara 1.000 hingga 2.000 mikrogram (setara dengan 40.000 hingga 80.000 IU) per hari, dikombinasikan dengan suplemen fosfat sesuai anjuran dokter.
• Dewasa: Umumnya mendapatkan dosis antara 250 hingga 1.500 mikrogram (atau 10.000 hingga 60.000 IU) setiap hari, juga dikombinasikan dengan suplemen fosfat untuk membantu penyerapan mineral dalam tubuh.

5. Pengobatan hipoparatiroid

Bagi pengidap hipoparatiroidisme, dosis yang diresepkan dokter berkisar antara 625 hingga 5.000 mikrogram (atau 50.000 hingga 200.000 IU) per hari. Dalam beberapa kasus, suplemen kalsium juga diberikan untuk membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

6. Kekurangan vitamin D akibat penyakit hati atau gangguan penyerapan makanan

Orang dewasa dengan kondisi seperti penyakit hati atau gangguan penyerapan nutrisi memerlukan dosis 1.000 mikrogram (setara dengan 40.000 IU) per hari untuk mengatasi defisiensi vitamin D.

7. Suplementasi selama COVID-19

• Anak di bawah 3 tahun: Disarankan mengonsumsi 10 mikrogram (atau 400 IU) vitamin D per hari.
• Anak di atas 3 tahun: Dosis yang dianjurkan adalah 25 mikrogram (setara dengan 1.000 IU) per hari.
• Dewasa: Dosis berkisar antara 25 hingga 125 mikrogram (atau 1.000 hingga 5.000 IU) per hari selama 14 hari.
• Pasien dengan gejala sedang hingga berat: Memerlukan perawatan khusus di bawah pengawasan medis untuk memastikan kecukupan vitamin D dalam tubuh.

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat dan cara menggunakan Vitamin D yang tepat? Yuk, konsultasikan pada dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc.

Referensi:

Halodoc. Diakses pada 2025. Vitamin D.