DAFTAR ISI

Vitamin Apa yang Bagus untuk Ibu Hamil?

• Blackmores I-Folic
• Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul
• Nutrimax Vitamin D3 1000 IU 60 Tablet
• Ossoral 800 mg 10 Kaplet
• Cal-95 6 Kaplet
• Folavicap 1000 mcg 10 Tablet
• Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan
• Vitafol 5 mg 10 Kaplet
• Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul

Dampak Kekurangan Nutrisi saat Hamil

---

Selain dari makanan bergizi, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin tambahan guna mendukung kesehatan diri sendiri dan tumbuh kembang janin.

Dalam memilih vitamin ibu hamil, pastikan produk mengandung nutrisi yang lengkap, termasuk asam folat dan zat besi. Asam folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf. Gangguan ini adalah kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang. Sementara zat besi dapat mendukung perkembangan plasenta dan janin. 

Mau tahu apa saja rekomendasi vitamin yang bagus untuk ibu hamil? Simak, daftarnya di artikel ini!

Vitamin Apa yang Bagus untuk Ibu Hamil?

Ibu bisa mendapatkan asupan asam folat dan zat besi, beserta kandungan lain pada beberapa rekomendasi vitamin ini di antaranya:

1. Blackmores I-Folic

Pertama, ada Blackmores I-Folic. Vitamin ibu hamil ini mengandung yodium 150 mcg dan asam folat 500 mcg untuk memenuhi nutrisi selama kehamilan.

Kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran Si Kecil.

Ibu bisa mengonsumsi vitamin ini sebanyak 1 kapsul sehari sesudah makan atau sesuai petunjuk dokter. 

No registrasi BPOM: SI164507081

Kisaran harga: Rp104.900 – Rp125.400 per botol.

Dapatkan Blackmores I-Folic 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul

Pilihan vitamin ibu hamil selanjutnya adalah Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul. 

Produk Blackmores ini mengandung hingga 17 nutrisi yang sangat diperlukan ibu hamil. Termasuk DHA dan Omega-3 yang dapat membantu memenuhi nutrisi ibu hamil.

Sementara itu, kandungan lainnya adalah asam folat, yodium, fish oil, EPA, zinc, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B12, vitamin E, vitamin C, dan kalsium. 

Cara mengonsumsi Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul: 

• Diminum 2 kapsul per hari atau sesuai petunjuk dokter.

Jika kamu bingung kenapa yodium juga dibutuhkan ibu hamil, ternyata Kekurangan Yodium Bisa Ganggu Pertumbuhan Janin, loh. 

Ibu hamil dapat mengonsumsi vitamin ini sebanyak 2 kapsul per harinya.  

No registrasi BPOM: SI174307791

Rentang harga: Rp237.600 – Rp297.000 per botol

Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Nutrimax Vitamin D3 1000 IU 60 Tablet

Sudah tahu kan, betapa pentingnya asupan vitamin D untuk ibu hamil? 

Nutrimax merupakan suplemen kesehatan yang mengandung vitamin D3 1000 IU. Produk ini bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat, terutama pada kondisi tertentu seperti ibu hamil dan menyusui. 

Cara mengonsumsi Nutrimax Vitamin D3 1000 IU: 

• Diminum 1 kali sehari, 1 tablet. 

No registrasi BPOM: SD202591011

Rentang harga: Rp140.700 per botol.

Dapatkan Nutrimax Vitamin D3 1000 IU 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

Vitamin dan Mineral yang Baik Dikonsumsi Selama Kehamilan

1. Disarankan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari, dari sebelum hamil hingga usia kehamilan 12 minggu.
2. Ibu hamil memerlukan 10 mikrogram vitamin D setiap harinya.
3. Memenuhi zat besi juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan.
4. Vitamin C untuk ibu hamil bisa dipenuhi dengan mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, paprika, stroberi, kismis, brokoli, dan kubis Brussel. 

4. Ossoral 800 mg 10 Kaplet

Opsi vitamin buat ibu hamil keempat yang bisa kamu gunakan sebagai suplemen saat hamil adalah Ossoral 800 mg 10 Kaplet. 

Produk ini memiliki kandungan Ossein hydroxyapatite, Ca, dan Phosphorus dalam bentuk kaplet salut selaput yang membantu pengobatan pasien osteoporosis.

Selain itu, Ossoral Kaplet juga berfungsi mengatur keseimbangan kalsium dan fosfat selama kehamilan, menyusui, dan patah tulang. 

Suplemen ini dapat dikonsumsi sebelum makan dengan mengikuti dosis berikut: 

• Diminum 1 kali sehari 1-2 kaplet, diminum sebelum makan. 

Apabila digunakan dalam dosis tinggi, produk ini berpotensi menyebabkan diare dan sakit perut. Sebelum menggunakan suplemen ini, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

No registrasi BPOM: DKL0005029509A1

Rentang harga: Rp66.200 per strip

Dapatkan Ossoral 800 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Cal-95 6 Kaplet

Vitamin yang bagus untuk ibu hamil berikutnya ada Cal-95 6 Kaplet. Produk ini mengandung multivitamin dan mineral seperti kalsium, zinc, boron, magnesium, vitamin K1, dan natural soy isoflavone. 

Nutrisi tersebut bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan tulang. Vitamin ibu hamil ini juga sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada kehamilan, masa pertumbuhan, hingga menyusui.  

Dosis umum penggunaan Cal-95 6 Kaplet:

• Diminum 1 kaplet sebanyak 1-2 kali sehari sesudah makan. 

Hindari mengonsumsi vitamin ini bersama produk tinggi serat. Selain itu, vitamin ini juga tidak direkomendasikan untuk pengidap gangguan ginjal. 

No registrasi BPOM: SD041516641

Kisaran harga: Rp53.900 per strip.

Dapatkan Cal-95 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

6. Folavicap 1000 mcg 10 Tablet

Vitamin ibu hamil yang bagus selanjutnya ada Folavicap 1000 mcg 10 Tablet. Ini merupakan suplemen asam folat yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Asam folat adalah jenis vitamin B yang dapat mencegah beberapa jenis anemia selama kehamilan. 

Cara mengonsumsi Folavicap: 

• Diminum sebanyak 1-2 tablet sekali sehari. Dapat dikonsumsi bersama atau pun tanpa makanan.

No registrasi BPOM: sd121543021

Rentang harga: Rp22.400 – Rp28.800 per strip.

Dapatkan Folavicap 1000 mcg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

Apa Kata Studi tentang Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil? 

​Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Reviews in Obstetrics and Gynecology menyoroti pentingnya suplementasi asam folat selama kehamilan. Menurut studi tersebut:

• Asam folat tidak hanya untuk mencegah cacat tabung saraf (NTD) pada janin, tetapi juga untuk mencegah komplikasi kehamilan lainnya.\
• Asam folat, bentuk sintetis dari folat (vitamin B9), esensial untuk replikasi DNA dan berbagai reaksi enzimatik dalam sintesis asam amino serta metabolisme vitamin.
• Kebutuhan folat meningkat selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. 
• Kekurangan folat telah dikaitkan dengan anemia dan neuropati perifer pada ibu, serta kelainan bawaan pada janin. 

7. Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan

Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan termasuk vitamin ibu hamil yang sangat direkomendasikan dikonsumsi selama masa kehamilan. Produk ini mengandung asam folat yang dapat mencegah terjadinya anemia dan defisiensi asam folat selama kehamilan.

Manfaat lain dari vitamin ibu hamil ini adalah sebagai pencegahan kelainan kongenita. Hy-Folic diketahui juga efektif membantu menurunkan dan menormalkan kadar homosistein.

Dosis umum yang dianjurkan untuk ibu hamil:

• 1 kali sehari, sebanyak 1 tablet salut selaput. Vitamin bisa diminum sebelum atau sesudah makan.

No registrasi BPOM: SD201582531

Kisaran harga: Rp60.300 per 2 strip.

Dapatkan Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan di Toko Kesehatan Halodoc.

8. Vitafol 5 mg 10 Kaplet

Vitafol 5 mg 10 Kaplet adalah vitamin yang diperuntukkan bagi ibu hamil atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan. 

Vitamin ini dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida hingga bibir sumbing. Kegunaan lainnya yaitu untuk mengatasi defisiensi asam folat dan mengobati anemia megaloblastik. 

Cara mengonsumsi Vitafol:

• Sebagai suplementasi ibu hamil, ibu dapat mengonsumsi 1 kaplet per hari sebelum atau sesudah makan. 

No registrasi BPOM: DKL2002507009A1

Kisaran harga: Rp36.400 per strip.

Dapatkan Vitafol 5 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

9. Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul

Vitamin ibu hamil terakhir adalah Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul.  Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul mengandung fish oil EPA, DHA, peppermint oil, vitamin E, dan asam folat. 

Cara mengonsumsi Nulacta Plus:

• Diminum 2 kali sehari, sebanyak 1 kapsul. Vitamin dapat diberikan pada waktu makan, di pagi dan malam hari. 

No registrasi BPOM: SI174307881

Rentang harga: Rp66.800 – Rp116.500 per strip.

Dapatkan Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

Dampak Kekurangan Nutrisi saat Hamil

Pemenuhan nutrisi jadi satu hal yang penting dilakukan selama kehamilan. Sebab, kekurangan nutrisi bisa berdampak buruk, tak hanya bagi tubuh ibu tetapi juga janin di dalam kandungan. 

Lantas, apa saja dampak kekurangan nutrisi saat hamil? 

1. Cacat tulang belakang akibat kekurangan asam folat

Asam folat penting untuk pembentukan tabung saraf pada janin. Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan cacat pada tulang belakang janin, serta gangguan pertumbuhan janin. 

Sementara pada ibu, kekurangan asam folat bisa meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan seperti preeklamsia. 

Penting bagi ibu mengonsumsi asam folat minimal 400-600 mikrogram per hari. Nutrisi yang satu ini bisa didapatkan dari bahan alami seperti sayuran hijau, buah jeruk dan alpukat, kacang-kacangan, serta sereal. 

2. Anemia karena kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan ibu hamil mengalami anemia defisiensi besi, penurunan daya tahan tubuh, serta meningkatkan risiko pendarahan saat persalinan dan depresi. 

Sedangkan pada janin, kekurangan zat besi bisa menghambat tumbuh kembang, serta meningkatkan risiko bayi lahir prematur. 

Penuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumi daging merah, hati, ayam, ikan, bayam, serta kacang-kacangan. Kombinasikan juga dengan makanan tinggi vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. 

3. Tulang keropos akibat kekurangan kalsium

Ibu hamil yang kekurangan kalsium dapat mengalami osteoporosis, kondisi ketika tubuh kehilangan massa tulang. Selain itu, ibu hamil menjadi rentan mengalami kerusakan gigi, kram otot, nyeri sendi, hingga komplikasi persalinan seperti preeklampsia. 

Pada janin, kekurangan kalsium dapat menghambat pertumbuhan tulang dan gigi, menyebabkan berat badan lahir rendah (BBLR), serta gangguan pertumbuhan jantung, saraf, dan otot bayi. 

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, ibu hamil bisa mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Contohnya seperti susu, keju, bayam, brokoli, tahu, kacang almond, serta ikan salmon. 

Itulah rekomendasi vitamin ibu hamil yang bagus. Kamu bisa mendapatkan produk vitamin ibu hamil di atas dengan cepat dan praktis di Toko Kesehatan Halodoc. Produk kesehatannya 100% asli dan terpercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam. 

Jika punya pertanyaan lain seputar vitamin kehamilan atau kondisi kehamilan, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan di Halodoc. 

Pastikan Kehamilan Sehat dengan Melakukan Tes Lab Pakai Halodoc

Untuk mengetahui risiko kesehatan yang mungkin dihadapi oleh ibu hamil, ada baiknya untuk melakukan beberapa tes lab selama kehamilan. 

Pasalnya, selama hamil ibu berisiko mengalami gangguan kesehatan yang bisa memengaruhi tumbuh kembang bayi dalam kandungan seperti anemia, diabetes, kekurangan vitamin D, gangguan hormon tiroid, dan penyakit infeksi lain. 

Dengan mengetahui risiko ini lebih awal, dokter dapat merencanakan perawatan dan tindakan yang tepat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Ibu pun kini dapat memesan Layanan Paket Kehamilan Trimester 1 di rumah dengan menggunakan layanan Homecare by Halodoc.

Layanan homelab ini adalah tes laboratorium atau paket tes dari Halodoc yang pengambilan sampelnya bisa dilakukan di rumah atau di lokasi manapun yang kamu pilih (tersedia di Jabodetabek, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Surabaya, dan Denpasar).

Karena dilakukan di rumah, ibu pun jadi bisa memantau kondisi kesehatan sendiri dengan lebih baik.

Nah, ada beberapa keunggulan dari layanan tes lab dari Homecare by Halodoc, antara lain:

• Tak perlu repot keluar rumah.
• Hemat waktu dan biaya
• Tenaga kesehatan responnya cepat.
• Protokol kesehatan ketat. Ini Daftar Phlebotomist yang Tangani Layanan Tes Lab Halodoc.
• Sampel diambil secara aman dan steril.
• Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi.
• Harganya mulai dari Rp1.950.000,-
• Semua layanan tes lab terdiri dari pemeriksaan laboratorium dan konsultasi dokter.
• Untuk konsultasi hasil tes, kamu akan mendapat gratis voucher untuk chat dokter senilai 25rb di Halodoc.

Booking Paket Tes Kehamilan Trimester 1 di Homecare by Halodoc Mulai dari Harga Rp1.950.000!

Kamu bisa order melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose.

Dexa Group. Diakses pada 2025. Folamil Genio.

BLACKMORES. Diakses pada 2025. I-Folic™.

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Pregnancy diet: Focus on these essential nutrients. 

ACOG. Diakses pada 2025. Nutrition During Pregnancy. 

NHS. Diakses pada 2025. Vitamins, Supplements and Nutrition in Pregnancy. 

Reviews in Obstetrics & Gynecology. Diakses pada 2025. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention.

Frequently Ask Question

1. Apa vitamin yang bagus untuk ibu hamil?

Vitamin yang bagus untuk ibu hamil adalah yang mengandung asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, dan omega-3 untuk mendukung tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu.