DAFTAR ISI

Vitamin Apa yang Bagus untuk Ibu Hamil?

• Blackmores I-Folic
• Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul
• Nutrimax Vitamin D3 1000 IU 60 Tablet
• Ossoral 800 mg 10 Kaplet
• Cal-95 6 Kaplet
• Folavicap 1000 mcg 10 Tablet
• Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan
• Vitafol 5 mg 10 Kaplet
• Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul

Dampak Kekurangan Nutrisi saat Hamil

---

Ibu bisa mengonsumsi vitamin ibu hamil sebelum hamil atau saat merencanakan kehamilan. Tujuannya, untuk memberikan nutrisi tambahan selama kehamilan guna mendukung tumbuh kembang janin yang sehat. 

Pastikan vitamin mengandung nutrisi yang baik, yaitu asam folat dan zat besi. Asam folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf. Gangguan ini adalah kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang. Sementara zat besi dapat mendukung perkembangan plasenta dan janin. 

Mau tahu apa saja rekomendasi vitamin yang bagus untuk ibu hamil? Simak, daftarnya di artikel ini!

Vitamin Apa yang Bagus untuk Ibu Hamil?

Ibu bisa mendapatkan asupan asam folat dan zat besi, beserta kandungan lain pada beberapa rekomendasi vitamin ini di antaranya:

1. Blackmores I-Folic

Pertama, ada Blackmores I-Folic. Vitamin ibu hamil ini mengandung yodium dan tinggi asam folat untuk memenuhi nutrisi selama kehamilan.

Selain itu, yodium tersebut bermanfaat untuk perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran Si Kecil.

Jumlahnya berkisar, yaitu:

• Asam folat: 500 mikrogram.
• Yodium: 150 mikrogram.

Dosis penggunaannya sebanyak 1 kapsul per hari.

No registrasi BPOM: SI164507081

Kisaran harga: Rp104.900 – Rp120.000 per botol.

Dapatkan Blackmores I-Folic 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul

Pilihan vitamin ibu hamil selanjutnya adalah Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul. 

Produk Blackmores ini mengandung hingga 17 nutrisi yang sangat diperlukan ibu hamil. Termasuk DHA dan Omega-3 yang dapat membantu memenuhi nutrisi ibu hamil.

Sementara itu, kandungan lainnya adalah asam folat, yodium, fish oil, EPA, zinc, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B12, vitamin E, vitamin C, dan kalsium. 

Cara mengonsumsi Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul: 

• Diminum 2 kapsul per hari atau sesuai petunjuk dokter.

Jika kamu bingung kenapa yodium juga dibutuhkan ibu hamil, ternyata Kekurangan Yodium Bisa Ganggu Pertumbuhan Janin, loh. 

Ibu hamil dapat mengonsumsi vitamin ini sebanyak 2 kapsul per harinya.  

No registrasi BPOM: SI174307791

Rentang harga: Rp237.600 – Rp294.000 per botol

Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Nutrimax Vitamin D3 1000 IU 60 Tablet

Sudah tahu kan betapa pentingnya asupan vitamin D selama masa kehamilan? Vitamin ibu hamil ini bertugas untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh.  

Keduanya merupakan mineral penting yang diperlukan janin dalam proses pertumbuhan tulang dan gigi. Hati-hati, kekurangan vitamin D saat hamil dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit rakitis pada janin

Nah, Nutrimax Vitamin D3 merupakan suplemen kesehatan yang mengandung vitamin D3 untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu. Contohnya seperti ibu hamil dan menyusui, atau lansia. 

Cara mengonsumsi Nutrimax Vitamin D3 1000 IU: 

• Diminum 1 kali sehari, 1 tablet. 

No registrasi BPOM: SD202591011

Rentang harga: Rp140.700 per botol.

Dapatkan Nutrimax Vitamin D3 1000 IU 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Ossoral 800 mg 10 Kaplet

Opsi vitamin ibu hamil keempat yang bisa kamu gunakan sebagai suplemen saat hamil adalah Ossoral 800 mg 10 Kaplet. 

Produk ini memiliki kandungan Ossein hydroxyapatite, Ca, dan Phosphorus dalam bentuk kaplet salut selaput yang membantu pengobatan pasien osteoporosis. Selain itu, Ossoral Kaplet juga berfungsi mengatur keseimbangan kalsium dan fosfat selama kehamilan, menyusui, dan patah tulang. 

Suplemen ini dapat dikonsumsi sebelum makan dengan mengikuti dosis berikut: 

• Diminum 1 kali sehari 1-2 kaplet. 

Apabila digunakan dalam dosis tinggi, produk ini berpotensi menyebabkan diare dan sakit perut. Sebelum menggunakan suplemen ini, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

No registrasi BPOM: DKL0005029509A1

Rentang harga: Rp63.500 – Rp64.900 per strip

Dapatkan Ossoral 800 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Cal-95 6 Kaplet

Cal-95 6 Kaplet mengandung multivitamin dan mineral seperti kalsium, zinc, boron, magnesium, vitamin K1, dan natural soy isoflavone. 

Nutrisi tersebut bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan tulang. Vitamin ibu hamil ini juga sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada kehamilan, masa pertumbuhan, hingga menyusui.  

Dosis umum penggunaan Cal-95 6 Kaplet:

• Diminum 1 kaplet sebanyak 1-2 kali sehari sesudah makan. 

Hindari mengonsumsi vitamin ini bersama produk tinggi serat. Selain itu, vitamin ini juga tidak direkomendasikan untuk pengidap gangguan ginjal. 

No registrasi BPOM: SD041516641

Kisaran harga: Rp53.900 per strip.

Dapatkan Cal-95 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

6. Folavicap 1000 mcg 10 Tablet

Folavicap 1000 mcg 10 Tablet adalah suplemen asam folat yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Asam folat adalah jenis vitamin B yang dapat mencegah beberapa jenis anemia selama kehamilan. 

Konsumsilah vitamin ibu hamil ini sebanyak 1-2 tablet sekali sehari. Dapat dikonsumsi bersama atau pun tanpa makanan.

No registrasi BPOM: sd121543021

Rentang harga: Rp22.400 – Rp27.600 per strip.

Dapatkan Folavicap 1000 mcg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

7. Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan

Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan termasuk vitamin ibu hamil yang sangat direkomendasikan dikonsumsi selama masa kehamilan. Sebab, mengandung asam folat yang dapat mencegah terjadinya anemia dan defisiensi asam folat selama kehamilan.

Manfaat lain dari vitamin ibu hamil ini adalah sebagai pencegahan kelainan kongenita. Hy-Folic diketahui juga efektif membantu menurunkan dan menormalkan kadar homosistein.

Dosis yang dianjurkan untuk ibu hamil: 1 kali sehari, sebanyak 1 tablet salut selaput. Vitamin bisa diminum sebelum atau sesudah makan.

No registrasi BPOM: SD201582531

Kisaran harga: Rp60.200 per 2 strip.

Dapatkan Hy-Folic 2 Strip (6 Tablet/Strip) – Hemat Borongan di Toko Kesehatan Halodoc.

8. Vitafol 5 mg 10 Kaplet

Vitafol 5 mg 10 Kaplet adalah vitamin yang diperuntukkan bagi ibu hamil atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan. 

Vitamin ini dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida hingga bibir sumbing. Guna lainnya yaitu untuk mengatasi defisiensi asam folat dan mengobati anemia megaloblastik. 

Sebagai suplementasi ibu hamil, ibu dapat mengonsumsi 1 kaplet per hari sebelum atau sesudah makan. 

No registrasi BPOM: DKL2002507009A1

Kisaran harga: Rp35.800 per strip.

Dapatkan Vitafol 5 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

9. Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul

Vitamin ibu hamil terakhir adalah Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul.  Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul mengandung fish oil EPA, DHA, peppermint oil, vitamin E, dan asam folat. 

Cara mengonsumsi Nulacta Plus:

• Diminum 2 kali sehari, sebanyak 1 kapsul. Vitmain dapat diberikan pad waktu makan, di pagi dan malam hari. 

No registrasi BPOM: SI174307881

Rentang harga: Rp66.800 – Rp116.500 per strip.

Dapatkan Nulacta Plus Untuk Ibu 12 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

Dampak Kekurangan Nutrisi saat Hamil

Pemenuhan nutrisi jadi satu hal yang penting dilakukan selama kehamilan. Sebab, kekurangan nutrisi bisa berdampak buruk, tak hanya bagi tubuh ibu tetapi juga janin di dalam kandungan. 

Lantas, apa saja dampak kekurangan nutrisi saat hamil? 

1. Cacat tulang belakang akibat kekurangan asam folat

Asam folat penting untuk pembentukan tabung saraf pada janin. Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan cacat pada tulang belakang janin, serta gangguan pertumbuhan janin. 

Sementara pada ibu, kekurangan asam folat bisa meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan seperti preeklamsia. 

Penting bagi ibu mengonsumsi asam folat minimal 400-600 mikrogram per hari. Nutrisi yang satu ini bisa didapatkan dari bahan alami seperti sayuran hijau, buah jeruk dan alpukat, kacang-kacangan, serta sereal. 

2. Anemia karena kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan ibu hamil mengalami anemia defisiensi besi, penurunan daya tahan tubuh, serta meningkatkan risiko pendarahan saat persalinan dan depresi. 

Sedangkan pada janin, kekurangan zat besi bisa menghambat tumbuh kembang, serta meningkatkan risiko bayi lahir prematur. 

Penuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumi daging merah, hati, ayam, ikan, bayam, serta kacang-kacangan. Kombinasikan juga dengan makanan tinggi vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. 

3. Tulang keropos akibat kekurangan kalsium

Ibu hamil yang kekurangan kalsium dapat mengalami osteoporosis, kondisi ketika tubuh kehilangan massa tulang. Selain itu, ibu hamil menjadi rentan mengalami kerusakan gigi, kram otot, nyeri sendi, hingga komplikasi persalinan seperti preeklampsia. 

Pada janin, kekurangan kalsium dapat menghambat pertumbuhan tulang dan gigi, menyebabkan berat badan lahir rendah (BBLR), serta gangguan pertumbuhan jantung, saraf, dan otot bayi. 

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, ibu hamil bisa mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Contohnya seperti susu, keju, bayam, brokoli, tahu, kacang almond, serta ikan salmon. 

Itulah rekomendasi vitamin ibu hamil yang bagus. Kamu bisa mendapatkan produk vitamin ibu hamil di atas dengan cepat dan praktis di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya tepercaya dengan pengiriman cepat dan aman!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose.

Dexa Group. Diakses pada 2024. Folamil Genio.

BLACKMORES. Diakses pada 2024. I-Folic™.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Pregnancy diet: Focus on these essential nutrients. 

ACOG. Diakses pada 2024. Nutrition During Pregnancy.