Halodoc, Jakarta – Anyang-anyangan dapat menjadi kondisi yang sangat mengganggu. Bagi mereka yang mengalaminya, harus sering bolak-balik ke kamar mandi dalam waktu singkat. 

Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk membantu mengatasi gejala anyang-anyangan, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu ambil. 

Mengatasi Anyang-anyangan

Kenapa bisa terjadi anyang anyangan? Kondisi ini dapat terjadi akibat berbagai faktor, termasuk infeksi saluran kemih. Berikut ini beberapa tips mengatasi anyang-anyangan yang bisa kamu coba:

1. Jangan Menahan Buang Air Kecil untuk Atasi Anyang-anyangan

Menahan hasrat buang air kecil mungkin menjadi reaksi alami bagi mereka yang mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan saat buang air kecil. Namun, menahan buang air kecil sebenarnya dapat memperburuk kondisi anyang-anyangan. 

Saat kita menahan buang air kecil, bakteri memiliki kesempatan untuk berkembang biak di saluran kemih. Hal ini dapat memperparah gejala anyang-anyangan dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Jadi, untuk mengatasi anyang-anyangan, jangan tunda buang air kecil lagi, ya.

2. Kompres Hangat

Mengompres area perut bagian bawah dengan menggunakan kompres hangat dapat membantu meredakan gejala anyang-anyangan. Caranya cukup mudah, cukup letakkan bantalan kompres yang telah dipanaskan di area yang terasa tidak nyaman selama sekitar 15 menit. 

Jika gejala anyang-anyangan tidak kunjung membaik, kamu dapat mengulangi proses ini beberapa kali sehari. Kompres hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut dan meredakan ketidaknyamanan yang kamu rasakan.

3. Banyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih tidak hanya penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga dapat membantu mengatasi gejala anyang-anyangan. Saat minum banyak air, frekuensi buang air kecil meningkat. 

Hal ini membantu mengeluarkan bakteri penyebab anyang-anyangan dari saluran kemih bersama dengan urine. Semakin sering buang air kecil, semakin banyak bakteri yang terbuang. 

Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan asupan air putih sehari-hari untuk membantu meredakan gejala anyang-anyangan.

4. Kenakan Pakaian Longgar untuk Mengatasi Anyang-anyangan

Bakteri penyebab anyang-anyangan tumbuh subur di area yang hangat dan lembap. Oleh karena itu, memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama celana dalam atau jeans, dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri tersebut. 

Untuk mengatasi anyang-anyangan, kenakan pakaian yang lebih longgar, terbuat dari bahan katun yang dapat memberikan sirkulasi udara yang baik. Dengan demikian, pertumbuhan bakteri dapat berkurang dan membantu meringankan gejala anyang-anyangan.

5. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Selama mengalami gejala anyang-anyangan, sebaiknya hindari mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisi. Beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari antara lain:

• Makanan dan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cokelat.
• Pemanis buatan.
• Makanan dan minuman dengan rasa asam.
• Makanan pedas.
• Minuman beralkohol.

Anyang-anyangan dapat sangat mengganggu dan mengganggu kualitas hidup seseorang. Namun, dengan langkah-langkah sederhana tersebut, kamu dapat mengatasi gejala anyang-anyangan dan merasa lebih baik. 

Jika ingin informasi lebih jelas, kamu juga bisa baca artikel ini → 4 Cara Sederhana untuk Mengatasi Anyang-Anyangan di Rumah

Jika gejala anyang-anyangan tidak membaik setelah mencoba langkah-langkah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk evaluasi lebih lanjut.

Referensi:

Health. Diakses pada 2023. 9 Home Remedies for Preventing and Treating UTIs.

Healthline. Diakses pada 2023. 7 Best Remedies for Bladder Infections.