DAFTAR ISI

• Cara Mengatasi Tulang Ekor yang Terasa Sakit
• Cara Mencegah Sakit pada Tulang Ekor
• Hubungi Dokter Ini Jika Tulang Ekor Terasa Sakit
  • dr. Mulya Imansyah Sp. OT, M.Han
  • dr. I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT
  • dr. Hafiziani Sp.PD

---

Halodoc, Jakarta – Sakit tulang ekor atau coccydynia adalah rasa sakit yang terjadi di dalam dan di sekitar tulang segitiga kecil, yang letaknya berada di paling bawah tulang belakang. 

Sakit yang muncul biasanya disebabkan karena trauma, misalnya saat jatuh, duduk terlalu lama di permukaan yang keras atau sempit, perubahan sendi degeneratif, atau pasca persalinan normal. 

Lantas bagaimana cara yang tepat untuk mengobati tulang ekor yang terasa sakit? Simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini!

Cara Mengatasi Tulang Ekor yang Terasa Sakit

Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk membantu proses kesembuhan tulang ekor yang terasa sakit, di antaranya:

1. Pengobatan sakit sementara

Untuk mengurangi sakit tulang ekor sementara, kamu dapat melakukan beberapa cara berikut:

• Condongkan tubuh ke depan sambil duduk.
• Duduk di atas bantal berbentuk donat atau bantal baji (berbentuk V).
• Kompres panas atau es ke area yang terdampak.
• Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau aspirin.

Ada beberapa obat-obatan yang dapat membantu untuk mengatasi rasa nyeri yang muncul pada tulang ekor. Baca rekomendasinya di bawah ini:

• “Ini 5 Rekomendasi Obat Pereda Nyeri yang Ampuh di Apotek”.
• “Ini 7 Rekomendasi Obat Sakit Pinggang yang Ampuh Redakan Nyeri”

2. Pengobatan sakit kronis

Cara mengatasi sakit tulang ekor kronis bisa berupa: 

• Terapi fisik. Ahli terapi fisik akan menunjukkan bagaimana melakukan teknik relaksasi dasar panggul, seperti bernapas dalam-dalam dan benar-benar merelaksasi area dasar panggul.
• Pijatan. Memijat otot-otot yang menempel pada tulang ekor dapat membantu meringankan rasa sakit. Pijatan biasanya dilakukan melalui rektum.
• Pengobatan. Suntikan anestesi lokal ke tulang ekor, dapat menghilangkan rasa sakit selama beberapa minggu. Obat antidepresan atau anti epilepsi tertentu juga dapat meredakan nyeri tulang ekor. 
• Operasi. Ada satu prosedur yang dikenal sebagai coccygectomy, di mana tulang ekor diangkat melalui proses pembedahan. Pilihan ini hanya direkomendasikan ketika semua perawatan lain tidak bekerja dengan baik.

Ketahui lebih lanjut mengeni Operasi Tulang Belakang – Tujuan, Jenis, dan Prosedurnya untuk informasi lebih lengkap.

3. Pengobatan dengan olahraga 

Sakit pada tulang ekor juga bisa diobati dengan berolahraga, meski hasilnya memang tidak instan. 

Salah satu jenis olahraga yang bisa meringankan tekanan di tulang ekor yaitu yoga. Yoga memiliki berbagai pose, yang bisa membantu meregangkan otot dan ligamen, yang terhubung ke tulang ekor. 

Ibu hamil yang mengalami nyeri pada tulang ekor juga bisa melakukan yoga, guna mendapatkan peregangan dan relaksasi otot.

Apabila sakit tidak membaik, sebaiknya segera tanyakan pada dokter. Kemungkinan dokter akan melakukan pemeriksaan dubur untuk menyingkirkan kondisi lain.

Selain itu, jika diperlukan dokter akan merekomendasikan pemeriksaan magnetic resonance imaging (MRI) untuk mengetahui ada tidaknya patah tulang, perubahan degeneratif, atau tumor.

Cara Mencegah Sakit pada Tulang Ekor

Kamu dapat menurunkan risiko sakit pada tulang ekor dengan cara berikut ini:

1. Hindari risiko terjatuh

Contohnya dengan memastikan lantai dan jalur berjalan tidak terdapat benda, puing-puing, dan kabel yang memungkinkan kamu jatuh dan tersandung. Pastikan juga semua tangga memiliki penerangan yang baik. Hindari berjalan sambil melihat ponsel.

2. Hindari aktivitas berisiko tinggi

Hindari aktivitas yang berisiko tinggi memperburuk gejala. Contohnya seperti bersepeda atau duduk dalam waktu lama.

3. Perhatikan postur tubuh saat beraktivitas

Selalu perhatikan postur tubuh saat melakukan aktivitas. Pertahankan postur tubuh yang baik terutama saat duduk, berdiri, atau berjalan. 

4. Mengontrol berat badan

Kelebihan berat badan akan menekan area tulang belakang hingga ke tulang ekor.

Kondisi ini membuat bantalan tulang ekor mengalami gesekan, sehingga perlindungan terhadap tulang pun berkurang.

Cek artikel berikut untuk mengetahui apa saja rekomendasi vitamin untuk kesehatan tulang:

• Ini 7 Rekomendasi Vitamin Tulang untuk Lansia agar Tetap Aktif dan Produktif
• Ini 7 Rekomendasi Vitamin untuk Orang Tua agar Tetap Sehat dan Aktif

Nyeri tulang ekor dapat terjadi karena berbagai penyebab.

Kabar baiknya, sebuah penelitian menemukan bahwa, penanganan alami di rumah dapat membantu pemulihan.

Misalnya dengan peregangan tubuh untuk mengatasi nyeri otot di sekitar tulang ekor, yang mungkin menyebabkan ketidaknyamanan.

Jika pengobatan rumahan tidak mampu mengatasi tulang ekor yang sakit, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter spesialis di Halodoc untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Kamu juga dapat mengecek Toko Kesehatan Halodoc untuk mendapatkan obat dan suplemen yang aman dan terpercaya.

Klik gambar di bawah ini untuk mulai konsultasi.✔️

Hubungi Dokter Ini Jika Tulang Ekor Terasa Sakit

Nyeri tulang ekor bisa disebabkan oleh trauma, duduk terlalu lama, atau kondisi lain seperti pasca persalinan.

Cara mengatasinya beragam, bisa dengan kompres, obat pereda nyeri, terapi fisik, dan olahraga seperti yoga. 

Akan tetapi, jika nyeri tulang ekor berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis di Halodoc.

Dokter spesialis di Halodoc sudah berpengalaman selama bertahun-tahun, sehingga mereka mampu memberikan kamu penanganan yang lebih tepat.

Mereka juga telah mendapat rating yang baik dari pasien-pasien sebelumnya yang sudah mereka tangani.

Berikut ini daftarnya:

1. dr. Mulya Imansyah Sp. OT, M.Han

Jika kamu merasakan sakit pada tulang ekor, kamu bisa menghubungi dr. Mulya Imansyah Sp. OT, M.Han. 

Ia adalah alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret tahun 2007 dan Universitas Gadjah Mada tahun 2017. 

Saat ini, ia berpraktik di Poso, Sulawesi Tengah sekaligus tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi Indonesia (PABOI) dengan nomor STR 3411103523080770.

Berbekal pengalaman 18 tahun, dr. Mulya Imansyah Sp. OT, M.Han akan membantu kamu dalam mengobati rasa sakit pada tulang ekor melalui Halodoc. 

Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dr. Mulya Imansyah Sp. OT, M.Han seputar prosedur pengobatan cedera tulang belakang, keseleo, maupun patah tulang.

Chat dr. Mulya Imansyah Sp.OT, M.Han mulai dari Rp99.000,- di Halodoc.

2. dr. I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT

Dokter spesialis berikutnya yang juga bisa kamu hubungi saat kamu mengalami nyeri pada tulang ekor adalah dr. I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT.

Ia merupakan alumnus fakultas kedokteran Universitas Udayana pada 2015 dan 2023, yang saat ini berpraktik di Gianyar, Bali. 

Dokter I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi Indonesia (PABOI) dengan nomor STR 5111103323164833.

Dengan pengalamannya selama 8 tahun, dr. I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT akan memberikan kamu solusi untuk meredakan rasa sakit pada tulang ekor. 

Selain itu, dr. I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT juga mampu memberikan konsultasi seputar pengobatan pada gangguan sistem muskuloskeletal.

Chat dr. I Ketut Wahyu Trisaputra Sp.OT mulai dari Rp55.000,- di Halodoc.

3. dr. Hafiziani Sp.PD

Dokter rekomendasi lainnya yang bisa membantu kamu dalam mengatasi tulang ekor yang terasa sakit adalah dr. Hafiziani Sp.PD.

Dokter Hafiziani Sp.PD memperoleh gelar dokternya dari Universitas Andalas pada tahun 2010 dan 2022. 

Kini, ia menjalani praktik di Pasaman Barat, Sumatera Barat dan juga tercatat sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) dengan nomor STR 1321401422112839.

Dengan pengalaman 14 tahun sebagai dokter spesialis penyakit dalam, dr. Hafiziani Sp.PD dapat kamu percayai untuk mengobati rasa sakit pada tulang ekor. 

Selain itu, kamu juga bisa berdiskusi dengan dr. Hafiziani Sp.PD tentang penanganan neutropenia.

Chat dr. Hafiziani Sp.PD mulai dari Rp55.000,- di Halodoc.

Dokter rekomendasi di atas siap membantu kamu dalam mengatasi tulang ekor yang terasa sakit. 

Dengan Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Jika dokter sedang offline atau tidak tersedia, kamu tak perlu khawatir. Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Tailbone pain: How can I relieve it?

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Coccydynia (Tailbone Pain)

Medical News Today. Diakses pada 2024. Tailbone stretches for pain and soreness relief