DAFTAR ISI

Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat, Kuat, dan Lembut

• Memenuhi asupan protein
• Bilas rambut dengan air dingin
• Pilih produk yang tepat
• Mengoleskan ekstrak lidah buaya dan madu
• Hindari keramas setiap hari

---

Halodoc, Jakarta – Rambut yang sehat, kuat, dan lembut tentunya menjadi dambaan hampir setiap orang, khususnya para wanita. Sebab, rambut merupakan bagian tubuh yang dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri dan menunjang penampilan.

Sayangnya, rutinitas dan aktivitas yang padat, polusi, serta kurangnya perawatan rambut dapat membuat rambut rontok atau kering.

Namun, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai perawatan rambut agar tetap sehat, kuat dan lembut. Penasaran apa saja caranya? Yuk, simak informasinya di sini!

Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat, Kuat dan Lembut

Berikut adalah beberapa cara untuk upaya perawatan rambut, antara lain:

1. Memenuhi asupan protein

Kurangnya asupan protein pada tubuh dapat membuat rambut menjadi rapuh, lemah, dan rontok. Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap harinya agar rambut tetap sehat.

Kamu bisa mendapatkan protein dari berbagai sumber, seperti ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, hingga telur.

Jangan sampai asupan protein yang kurang membuat kamu mengalami kerontokan hingga botak. Selain dengan mencukupkan kebutuhan protein melalui makanan yang kamu konsumsi, Ini dia 5 Rekomendasi Vitamin Rambut Rontok untuk Mencegah Kebotakan. 

2. Bilas rambut dengan air dingin

Setelah keramas, pastikan untuk membilas rambut dengan air dingin. Sebab, hal ini dapat membantu mengunci kelembaban, sehingga membuatnya lebih sehat.

3. Pilih produk yang tepat

Setiap produk rambut seperti shampo atau kondisioner diproduksi berdasarkan jenis rambut. Maka dari itu, pastikan untuk tidak salah memilih produk yang tepat.

Sebagai contoh, jika rambutmu cenderung kering, pastikan untuk memilih shampo yang memang diformulasikan untuk rambut kering. 

4. Mengoleskan ekstrak lidah buaya dan madu

Lidah buaya atau aloe vera dianggap dapat menjadi kondisioner, sementara madu sangat baik untuk memberikan kilau pada rambut. Jika kamu ingin mencobanya, oleskan kombinasi keduanya pada rambut, lalu biarkan kering selama kurang lebih 5 sampai 10 menit, kemudian bilas.

5. Hindari keramas setiap hari

Kebiasaan ini dapat menghilangkan minyak alami dari rambut. Cobalah untuk keramas dua atau tiga kali seminggu. Namun, jika kamu memiliki rambut berminyak, kamu bisa mencoba sampo kering untuk membersihkan rambut lebih sering.

6. Lindungi rambut dari sinar matahari

Tutupi rambut dengan topi atau syal setiap kali kamu pergi ke luar ruangan. Sebab, paparan sinar matahari secara langsung dalam waktu lama dapat membuat rambutmu kering dan rapuh. 

7. Hindari penggunaan alat styling panas berlebihan

Sama halnya dengan melindungi rambut dari paparan panas sinar matahari, kamu juga perlu menghindari penggunaan alat styling panas yang berlebihan. 

Minimalkan penggunaan hair dryer, catokan, atau curling iron. Jika perlu, gunakan vitamin atau oil hair yang dapat melindungi rambut dari paparan panas alat styling. 

Selain itu, gunakan vitamin yang dapat membantu menghindari kerusakan rambut akibat penggunaan alat styling. Simak rekomendasinya di artikel berikut, Ini 5 Rekomendasi Vitamin Rambut untuk Catok agar Tidak Kering dan Rontok. 

Itulah beberapa cara merawat rambut agar tetap sehat, kuat, dan lembut. Nah, salah satu caranya adalah memenuhi asupan protein setiap harinya melalui konsumsi makanan tinggi protein. Namun, selain dari makanan, kamu juga bisa memenuhi asupan tersebut dari mengonsumsi suplemen kesehatan.

Jika saat ini kamu membutuhkan suplemen protein dan juga vitamin untuk memelihara kesehatan rambut, kamu bisa cek kebutuhan vitamin dan suplemen melalui aplikasi Halodoc. Tentunya tanpa perlu keluar rumah atau mengantri lama di apotik. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi: 

AAD. Diakses pada 2022. Tips for Healthy Hair. 

Doctor NDTV. Diakses pada 2022. 5 Ways To Keep Your Hair Healthy And Shiny. 

Healthline. Diakses pada 2022. 9 Tricks for Healthier, Fuller-Looking Hair. Medicinenet. Diakses pada 2022. 15 tips to make your hair soft and silky.