Sebagai vitamin larut lemak, vitamin D terdiri dari beberapa jenis, seperti D1, D2, dan D3. Salah satu cara utama tubuh mendapatkan vitamin ini adalah melalui paparan sinar matahari langsung.

Sebelum mengonsumsi vitamin, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar penggunaannya aman dan efektif:

• Selalu baca petunjuk dan informasi yang tertera pada kemasan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin. Pastikan dosis yang dikonsumsi tidak melebihi aturan yang dianjurkan atau saran langsung dari dokter.
• Suplemen vitamin dan mineral bertujuan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi jika asupan dari makanan sehari-hari tidak mencukupi, bukan sebagai pengganti pola makan sehat.
• Suplemen dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan, tetapi untuk hasil yang lebih optimal, disarankan mengonsumsinya setelah makan agar penyerapannya lebih baik.
• Orang tua harus memperhatikan dosis dan cara penggunaan sebelum memberikan vitamin kepada anak. Dosis yang tidak sesuai dapat meningkatkan risiko overdosis atau menimbulkan efek samping.
• Jika vitamin dikonsumsi sebagai bagian dari perawatan medis, pastikan untuk mengikuti arahan dokter, termasuk jika ada rekomendasi pola makan atau diet khusus untuk hasil yang lebih optimal dan menghindari risiko komplikasi.

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat dan cara menggunakan Vitamin D yang tepat? Yuk, konsultasikan pada dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc.

Referensi:

Halodoc. Diakses pada 2025. Vitamin D.