DAFTAR ISI

• Penyebab Mabuk Perjalanan saat Arus Balik Mudik
• Cara Mencegah Mabuk Perjalanan saat Arus Balik Mudik
• Rekomendasi Obat Mabuk Perjalanan

---

Arus balik mudik terkadang menjadi momen yang amat melelahkan. Selain kemacetan, mabuk perjalanan menjadi masalah umum yang mengganggu kenyamanan. 

Mabuk perjalanan atau motion sickness terjadi akibat ketidaksesuaian informasi yang diterima otak dari mata dan telinga bagian dalam. Gejala yang timbul bisa berupa mual, pusing, muntah, dan keringat dingin.

Nah, kabar baiknya ada berbagai upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kondisi ini. Berikut ulasannya!

Penyebab Mabuk Perjalanan saat Arus Balik Mudik

Mabuk perjalanan adalah kondisi yang bisa menyerang siapa saja. Kondisi ini terjadi akibat ketidakmampuan otak dalam menerima campuran sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh.

Selama berada dalam perjalanan, seluruh bagian tubuh memang akan merasakan gerakan yang sama, tetapi sebetulnya setiap anggota tubuh memberikan respon yang berbeda.

Misalnya mata bergerak melihat jalanan dan pepohonan yang dilewati. Sedangkan otak dan persendian merasakan bahwa tubuh sedang berada dalam posisi diam.

Selain itu, telinga bagian dalam yang berisi cairan juga mengalami goncangan selama kendaraan melaju. Sinyal-sinyal berbeda ini yang dikirim ke otak, tetapi otak tidak dapat memproses sinyal yang berbeda tersebut. Hal ini membuat reaksi otak menjadi kacau dan kebingungan. Alhasil, timbul keluhan mabuk perjalanan seperti mual, pusing, dan muntah.

Adapun beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan, mulai dari kurang beristirahat, perubahan hormonal, mengalami kondisi tertentu, seperti kehamilan dan menstruasi.

Melakukan multitasking, misalnya bermain gadget dan membaca buku di dalam kendaraan juga bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

Mau tahu cara lainnya untuk mengatasi mabuk perjalanan? Baca selangkapnya di artikel: “Ini 9 Cara Ampuh untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan“.

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan saat Arus Balik Mudik

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi ini terjadi, berikut diantaranya:

1. Atur Pola Makan

Sebelum melakukan perjalanan, hindari mengonsumsi makanan berat karena bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebagai gantinya, pilihlah camilan untuk mengisi perut.

Supaya tetap sehat selama perjalanan mudik, yuk ketahui tips menjaga kesehatan selama mudik di laman berikut, “Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran”.

2. Posisi Duduk yang Tepat

Hindari mabuk perjalanan dengan memilih posisi duduk yang tepat. Pilih posisi duduk yang membuat mata leluasa memandang lurus searah jalan dan posisi duduk yang minim guncangan.

3. Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup merupakan satu kunci agar perjalanan mudik nyaman. Sebelum berangkat pastikan kamu sudah tidur cukup selama 7-8 jam. Jika di tengah perjalanan merasa lelah, menepilah terlebih dahulu dan beristirahat.

4. Hindari Multitasking

Agar tidak mabuk di perjalanan, hindari melakukan multitasking, seperti bermain gadget dan membaca buku. Hal ini bisa semakin mengacaukan sinyal otak, sehingga risiko mabuk perjalanan semakin tinggi.

5. Menghirup udara segar

AC mobil terkadang dapat membuat pusing, apalagi jika bercampur dengan pewanginya. Untuk mengatasi ini buka jendela mobil dan hiruplah udara segar. Hembusan angin dapat membuatmu merasa lebih tenang dan mengurangi rasa pusing. Tetapi kamu tidak perlu membuka jendela lebar-lebar, sebab ini justru dapat membuat masuk angin dan bertambah pusing.

6. Menggunakan aromaterapi

Aroma tertentu seperti peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing. Kamu bisa gunakan aromaterapi peppermint sebagai pengharum mobil, atau hirup ketika mulai merasa mual. Selain itu mengunyah permen mint juga dapat menenangkan tubuh dan aromanya bisa meredakan pusing.

Mau tahu cara ampuh mencegah mabuk selama perjalanan? Baca di artikel ini: “Ini 9 Cara Ampuh untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan“.

7. Konsumsi obat mabuk perjalanan

Mengatasi mabuk perjalanan bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat anti mabuk. Konsumsi obat ini bisa dilakukan sebelum atau sesudah gejala muncul. Namun, agar lebih ampuh, sebaiknya konsumsi obat ini 1–2 jam sebelum perjalanan, terutama jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan.

Obat-obatan ini bisa bekerja dengan cara mengurangi rasa mual, pusing, atau muntah yang disebabkan oleh gerakan atau pergerakan kendaraan, seperti mobil, kapal, atau pesawat.  

Namun, hal yang perlu ditegaskan, jangan mengonsumsi obat mabuk perjalanan ketika dirimu akan atau sedang mengemudi. Sebab obat ini dapat menimbulkan efek samping berupa rasa kantuk. 

Rekomendasi Obat Mabuk Perjalanan

Berikut ada beberapa rekomendasi obat yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan ketika sedang mudik: 

• Antimo 50 mg 10 Tablet. Dengan kandungan dimenhidrinat, obat ini dapat digunakan untuk mengatasi mual, muntah, dan pusing akibat mabuk perjalanan. 
• Antimo Anak Rasa Strawberry 5 ml 10 Sachet. Bagi orang tua yang bepergian bersama anak-anak, obat ini dapat digunakan untuk mengatasi mabuk dan muntah dalam perjalanan yang terjadi ketika menggunakan kendaraan. 
• Antimo Anak Rasa Jeruk 5 ml 10 Sachet. Dengan perisa jeruk dan berbentuk sirup, obat ini dapat menjadi pilihan tepat bagi anak yang mudah mengalami mabuk perjalanan agar terhindar dari gejala mabuk yang tidak mengenakkan. 
• Dramamine 50 mg 10 Tablet. Merupakan jenis antihistamine, obat ini berguna untuk meredakan dan mencegah gejala-gejala akibat mabuk perjalanan, seperti rasa mual, muntah, serta pusing.
• Primperan 10 mg 10 Tablet. Dengan kandungan metoclopramide, obat ini digunakan untuk meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh mabuk perjalanan. 

Itulah tips mencegah mabuk perjalanan saat arus balik mudik, beserta rekomendasi obat untuk mengatasinya. Punya masalah kesehatan selama perjalanan mudik? Tanyakan langsung pada spesialis penyakit dalam di Halodoc!

Dapatkan juga berbagai rekomendasi obat mabuk perjalanan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% original dan langsung tiba di rumah 1 jam tanpa perlu repot. Tunggu apa lagi? Pakai Halodoc sekarang juga!

 dengan jaminan 100% produk original dan praktis 1 jam sampai di rumah, hanya

Referensi

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Motion Sickness.

Healthline. Diakses pada 2025. 21 Motion Sickness Remedies to Ease Nausea, Vomiting, and More.