Bingung Mengatasi Sinusitis di Rumah? Coba Tips Ini

Sinusitis

4 menit

Ditinjau oleh

01 Oktober 2024

“Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan gejala sinusitis di rumah. Mulai dari memanfaatkan jahe, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, hingga menggunakan madu.”

Bingung Mengatasi Sinusitis di Rumah? Coba Tips Ini

DAFTAR ISI:

Halodoc, Jakarta – Sedang mengalami hidung tersumbat, demam, sakit kepala, dan timbulnya rasa nyeri pada bagian wajah? Hati-hati, kondisi tersebut bisa jadi menandai penyakit sinusitis.

Sinusitis merupakan pembengkakan dinding di dalam hidung yang disebabkan oleh infeksi virus, alergi, atau masalah medis lainnya. Sinusitis kerap membuat pengidapnya merasa kewalahan, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kamu mengalaminya, cobalah beberapa tips berikut ini untuk mengatasi sinusitis di rumah.

Cara Mengatasi Sinusitis di Rumah

Sinusitis merupakan gangguan kesehatan yang membuat lendir tipis keluar dari saluran hidung. Cairan ini berisi bakteri yang tumbuh dan berkembang, hingga memicu terjadinya infeksi.

Sinusitis ditandai dengan penurunan indera penciuman, demam, hidung meler dan tersumbat, sakit kepala, hingga kelelahan pada tubuh.

Jika kamu mengalaminya, cobalah beberapa tips mengatasi sinusitis di rumah berikut ini:

1. Obat tetes hidung steroid dan dekongestan

Obat tetes hidung steroid dan dekongestan bisa membantu mengatasi sinusitis. Namun, penggunaan obat ini hanya bisa didapatkan dengan resep dari dokter setelah pemeriksaan.

Obat tetes hidung steroid bisa membantu mengurangi peradangan di bagian rongga sinus, serta membuat infeksi sinus tidak menyebar ke area lainnya.

Sedangkan obat semprot dekongestan akan bekerja menyempitkan pembuluh darah di saluran pernapasan, sehingga hidung tersumbat melega dan lendir sinus berkurang.

Simak selengkapnya, berikut “Ini Daftar Obat Sinusitis yang Efektif di Apotik”. Obat-obatan ini bisa kamu dapatkan dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Manfaatkan jahe

Tak hanya sebagai penyedap masakan, jahe sudah sejak lama dipercaya sebagai bahan alami untuk pengobatan.

Menurut studi dalam National Institutes of Health, tanaman ini memiliki kandungan antimikroba, antiseptik, antioksidatif, dan antiinflamasi. Karena sifatnya tersebut, jahe bisa jadi pilihan bahan alami untuk mengatasi sinusitis.

Caranya, kamu bisa campurkan irisan jahe dengan teh hangat. Ramuan ini bisa membantu meredakan hidung mampet akibat sinusitis, serta melegakan saluran pernapasan.

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Salah satu cara untuk mengatasi sinusitis yakni dengan mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh. Kamu disarankan minum lebih banyak cairan, minimal 2 liter air setiap harinya.

Cairan bisa berupa mineral atau jus buah segar untuk membantu mengencerkan lendir sinus.

Selain itu, hindari mengonsumsi minuman beralkohol dan kafein, karena bisa memicu dehidrasi dan memperparah kondisi sinus.

4. Nanas

Nanas juga bisa jadi pilihan bahan alami untuk mengatasi sinusitis di rumah. Buah nanas mengandung bromelain, protein yang bisa meredakan pembengkakan pada saluran pernapasan.

Di samping itu, bromelain juga dipercaya bisa membantu meredakan batuk, dan mengencerkan lendir di tenggorokan.

Menurut studi dari National Institutes of Health, penelitian in vitro dan in vivo menunjukkan berbagai aktivitas bromelain, salah satunya yang bersifat antiinflamasi. Selain itu, protein bromelain juga memberikan banyak manfaat untuk terapi kesehatan, salah satunya sinusitis.

5. Menghirup uap

Selain cara di atas, kamu juga bisa mengatasi sinusitis dengan menghirup uap. Caranya simpel, siapkan air panas di mangkuk besar, lalu hiruplah uap yang keluar dari air panas tersebut.

Terapi yang satu ini bisa memberikan kamu sedikit kelegaan di saluran napas. Sehingga tubuh jadi lebih nyaman dan kamu tetap bisa produktif.

6. Tinggikan posisi kepala saat tidur

Gunakan beberapa bantal untuk menopang kepala, agar posisi kepala saat tidur lebih tinggi dari biasanya. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah tekanan di sekitar sinus, serta mengurangi rasa tidak nyaman yang timbul akibat sinusitis.

7. Kompres dengan air hangat

Cara mengatasi sinusitis berikutnya bisa dengan mengompres bagian di sekitar hidung dengan air hangat. Cara ini bisa meringankan beberapa gejala sinus yang membuat tubuh terasa tidak nyaman.

Yuk, cari tahu juga “7 Fakta Penting Mengenai Sinusitis”.

8. Madu

Madu memiliki banyak keistimewaan bagi tubuh, salah satunya bisa meredakan sakit tenggorokan yang umumnya juga dialami pengidap sinusitis. Madu dianggap lebih efektif daripada obat-obatan yang mengandung dextromethorphan (DMP).

9. Menjaga kelembapan hidung

Selain cara-cara di atas, kamu bisa menjaga kelembapan hidung atau rongga sinus untuk mengatasi sinusitis. Cara ini dapat meredakan nyeri dan mengurangi lendir sinus.

Berikut ini cara mudah untuk melembapkan hidung:

Berendam atau mandi dengan air hangat.
Minum air hangat.
Mengompres wajah dengan kain yang telah direndam dengan air hangat.

10. Istirahat yang cukup

Terakhir, kamu juga harus memastikan tubuh mendapat istirahat yang cukup. Istirahat akan membantu sinus cepat mereda, serta mengoptimalkan proses pemulihan tubuh dari sakit.

Ini beberapa “Gejala Awal Sinusitis yang Sering Disalahartikan”. Cari tahu selengkapnya agar kamu terhindar dari gangguan kesehatan yang satu ini.