Halodoc, Jakarta - Diare adalah gangguan yang umum terjadi saat kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan yang pedas. Saat mengalami penyakit tersebut, banyak nutrisi di dalam tubuh yang hilang sehingga butuh asupan baru. Maka dari itu, kamu harus mengonsumsi makanan yang selain dapat memenuhi hilangnya nutrisi di dalam tubuh, pastikan juga makanan tersebut untuk mengobati diare. Salah satu makanan yang direkomendasikan agar hal tersebut, dapat terjadi adalah konsumsi buah-buahan. Berikut ulasan lengkapnya!

Konsumsi Buah-buahan untuk Obati Diare

Diare adalah gangguan yang berhubungan dengan buang air besar lebih dari tiga kali atau terlalu encer dalam satu atau beberapa hari. Gangguan ini dapat disebabkan oleh banyak hal dan yang paling umum terjadi adalah pengaruh dari makanan yang dikonsumsi. Meskipun menimbulkan perasaan tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, tetapi diare biasanya dapat ditangani di rumah dengan beristirahat, memenuhi cairan tubuh, hingga mengonsumsi beberapa makanan pilihan.

Baca juga: 3 Makanan yang Aman Dikonsumsi saat Terserang Diare

Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar diare dapat terobati adalah buah-buahan. Beberapa buah dapat membantu sistem pencernaan kembali menjadi normal. Meski begitu, ada juga beberapa makanan yang harus dihindari karena dapat memperparah diare. Maka dari itu, kamu harus tahu jenis buah apa saja dapat ampuh untuk obati diare. Berikut ini beberapa buah tersebut:

1. Pisang

Buah pertama yang dipercaya dapat obati diare saat dikonsumsi adalah pisang. Rasanya yang hambar dan mudah untuk dicerna dapat membantu tubuh untuk mengatasi gangguan sistem pencernaan. Makanan ini juga merupakan sumber potasium, yaitu suatu kandungan elektrolit penting yang dapat hilang saat seseorang mengalami diare. Selain itu, pisang juga kaya akan kandungan pektin yang merupakan serat. Hal tersebut berguna untuk menyerap cairan di usus untuk mengatasi sembelit akibat diare.

2. Apel

Kamu juga disarankan untuk mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya yang disebut-sebut buah ini efektif untuk obati diare. Kulit apel kaya akan serat yang tidak mudah larut sehingga dapat mengatasi gangguan pada sistem pencernaan. Selain itu, pilihan yang lebih baik saat mengonsumsi buah ini adalah saat sudah diolah menjadi saus apel. Saat sudah berubah menjadi makanan yang cair, tubuh lebih mudah untuk mencernanya yang membuat gangguan tersebut lebih baik.

Baca juga: Yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi saat Diare

3. Kelapa

Jika kamu kesulitan untuk menelan obat atau ingin menghindari ketergantungan akan hal tersebut, cobalah untuk mengonsumsi kelapa untuk mengatasi diare. Di beberapa negara, kelapa memang dikonsumsi untuk mengatasi gangguan pencernaan. Selain itu, air dari kelapa dapat mengatasi dehidrasi yang terjadi. Meski begitu, jika diare sudah terjadi selama beberapa hari, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Jika kamu ingin memastikan buah lainnya yang dapat dikonsumsi untuk obati diare, dokter dari Halodoc dapat memberikan saran yang terbaik agar masalah tersebut teratasi. Caranya mudah sekali, cukup dengan download aplikasi Halodoc dan dapatkan kemudahan terkait akses kesehatan tanpa batas hanya menggunakan smartphone kamu!

Baca juga: Cek Di Sini Makanan Pantangan saat Diare

Maka dari itu, pastikan semua makanan yang kamu konsumsi tidak dapat menyebabkan terjadinya diare agar aktivitas harian yang dilakukan tidak terganggu. Namun, saat kamu mengalami diare, ada baiknya untuk memilih pengobatan dengan bahan alami dibandingkan dengan yang mengandung zat kimia. Bahan alami umumnya tidak menimbulkan efek samping, meski sering dikonsumsi.

Referensi:

Very Well Health. Diakses pada 2020. What to Eat When You Have Diarrhea.

Live Strong. Diakses pada 2020. Coconut to Stop Diarrhea.