Halodoc, Jakarta – Perhelatan MotoGP di sirkuit Mandalika baru-baru ini tidak hanya meninggalkan keseruan dari aksi para pebalap dunia, melainkan juga atraksi tidak biasa dari pawang hujan Rara Istiati Wulandari. Salah satu perlengkapan yang dibawa Rara dalam upaya menghentikan hujan adalah singing bowl.

Terlepas dari ada pertanyaan apakah bisa singing bowl digunakan untuk mencegah hujan, praktisi kesehatan holistik mengamini penggunaan singing bowl memang memberikan manfaat untuk kesehatan. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Health Promotion (2014), singing bowl dapat menurunkan tekanan darah. Informasi selengkapnya baca di sini!

Menghilangkan Stres, Nyeri, dan Meningkatkan Imun Tubuh

Sebelum cerita lebih lanjut mengenai manfaat singing bowl untuk kesehatan, ada baiknya perlu tahu sedikit mengenai apa itu singing bowl. Singing bowl adalah sejenis lonceng bergetar yang kerap digunakan untuk bermeditasi. Bentuknya seperti mangkok berbahan logam yang dilengkapi tongkat kayu kecil untuk diketukkan ke mangkok, sehingga menciptakan getaran.

Pada intinya, semua orang bisa menggunakan singing bowl sebagai terapi kesehatan asalkan tahu cara menggunakannya. Namun, biasanya untuk penggunaan kesehatan yang lebih spesifik dan maksimal dibutuhkan seorang terapis holistik yang memang memiliki kredibilitas dan sertifikasi untuk melakukan terapi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat singing bowl untuk kesehatan?

1. Menghilangkan Stres

Mendengarkan singing bowl bisa meningkatkan relaksasi dan mengurangi perasaan cemas. Suara yang dihasilkan dapat memengaruhi gelombang otak untuk menginduksi relaksasi dan menyebabkan efek serta manfaat psikologis yang sama seperti mendengarkan musik

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Terapi singing bowl dikaitkan dengan penurunan kecemasan dan ketegangan yang memungkinkan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. 

3. Mengurangi Depresi

Terapi singing bowl dapat memperbaiki suasana hati atau mood, sehingga berdampak pada penurunan depresi. Menurut jurnal ilmiah berjudul Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study (2016) yang dipublikasikan di SAGE Journals, meditasi melalui efek suara bisa meredakan kecemasan, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kesejahteraan spiritual. 

4. Merangsang Sistem Kekebalan

Mengapa begitu? Getaran yang dihasilkan singing bowl memiliki efek positif menyelaraskan sel-sel dan menyeimbangkan sistem energi tubuh. Singing bowl juga dapat menghasilkan perubahan yang bermanfaat dalam gelombang otak.

5. Pereda Nyeri

Nyeri tulang belakang kronis dapat diterapi dengan menggunakan singing bowl. Getaran yang dihasilkan singing bowl bisa membantu menurunkan intensitas nyeri yang signifikan serta penurunan stres.

Bagaimana Terapi Singing Bowl Dilakukan? 

Selama proses terapi, kamu akan berbaring di lantai, sementara mangkok akan ditempatkan di sekitar tubuh. Seorang terapis kemudian akan mengetuk tongkat di mangkok dan membuat gerakan memutar untuk menghasilkan getaran suara. Biasanya getaran akan didekatkan ke area yang menjadi keluhan. Misalnya kamu sering mengalami nyeri kepala, maka vibrasi akan diarahkan ke area spesifik.

Itulah informasi mengenai singing bowl dan manfaatnya untuk kesehatan. Sejauh ini singing bowl digunakan sebagai terapi alternatif untuk pelaku kesehatan holistik. Kalau kamu punya masalah kesehatan tertentu dan ingin berdiskusi dengan dokter, gunakan saja Halodoc. Dengan aplikasi ini, kamu juga bisa cek persediaan obat tanpa harus keluar rumah. Yuk, download aplikasinya sekarang juga, ya!

Referensi:

Sage Journals. Diakses pada 2022. Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study

Very Well Mind. Diakses pada 2022. What Is a Tibetan Singing Bowl?

Healthline. Diakses pada 2022. Are Tibetan Singing Bowls Dangerous?