Halodoc, Jakarta – Setiap harinya anak-anak perlu mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhannya untuk tahap tumbuh kembangnya. Selain itu, terpenuhinya kebutuhan nutrisi membuat anak memiliki daya tahan tubuh yang lebih optimal. Jadi, jangan lupakan asupan probiotik pada anak yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak, probiotik juga bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, tidak ada salahnya simak lebih banyak mengenai manfaat probiotik bagi kesehatan serta alasannya bisa meningkatkan daya tahan tubuh berikut ini!

Alasan Probiotik Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terbentuknya daya tahan tubuh anak yang optimal membuat tubuh lebih mudah mencegah infeksi akibat bakteri, virus, hingga parasit. Ada beberapa cara yang bisa ibu lakukan agar daya tahan tubuh anak tetap optimal, seperti:

• Memenuhi kebutuhan tidur anak.
• Ajak anak untuk tetap aktif.
• Rutin berolahraga.
• Memberikan makanan sehat yang mengandung nutrisi.

Selain itu, anak-anak juga perlu memenuhi kebutuhan probiotik agar kesehatannya semakin baik. Tidak seperti nutrisi lain yang perlu didapatkan dari asupan makanan, sebenarnya di dalam tubuh sudah terdapat probiotik. Namun, jumlah probiotik dalam tubuh tentunya harus dikontrol agar fungsinya bisa berjalan secara optimal.

Probiotik dikenal juga sebagai bakteri baik. Probiotik memiliki fungsi dalam proses pencernaan makanan serta melawan sel-sel yang dapat menyebabkan penyakit dalam tubuh. Probiotik juga dikenal sebagai salah satu hal yang dapat memengaruhi daya tahan tubuh.

Lalu, bagaimana probiotik bisa memengaruhi daya tahan tubuh? Nah, probiotik ini akan bekerja dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan menghambat bakteri jahat yang berkembang dalam tubuh. Selain itu, probiotik mampu meningkatkan sel kekebalan, seperti sel penghasil IgA, limfosit T, dan sel pembunuh alami.

Mau tahu makanan yang banyak mengandung probiotik? Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 7 Rekomendasi Makanan Probiotik dan Manfaatnya untuk Kesehatan“

Manfaat Lain dari Probiotik

Ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan probiotik anak agar daya tahan tubuhnya tetap optimal. Berikut jenis makanan yang mengandung probiotik:

• Tempe.
• Yoghurt.
• Kimchi.
• Kombucha.
• Acar.
• Keju fermentasi.

Selain daya tahan tubuh yang meningkat, kamu juga bisa merasakan berbagai manfaat lainnya dari probiotik, seperti:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung probiotik membantu untuk mengontrol bakteri baik pada pencernaan. Ketidakseimbangan bakteri pada pencernaan bisa berarti terlalu banyak bakteri jahat dan sedikit bakteri baik. Hal ini dapat memicu sejumlah gangguan pada kesehatan, seperti gangguan pencernaan, alergi, hingga obesitas.

2. Mencegah Diare

Memenuhi kebutuhan probiotik membuat bakteri usus menjaga kesehatan pencernaan secara maksimal. Hal ini bisa membuat kamu terhindar dari penyakit diare. Bahkan, probiotik bisa digunakan untuk mengurangi gejala diare yang dialami.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Kesehatan usus juga memiliki kaitan dengan suasana hati dan kesehatan mental. Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrition pun menemukan hal yang menarik. Jadi, pemberian yoghurt dengan probiotik atau suplemen probiotik selama delapan minggu pada pengidap depresi mampu menurunkan gejala depresi.

Itulah beberapa manfaat lain dari probiotik untuk kesehatan tubuh. Jangan ragu untuk segera lakukan pemeriksaan ke rumah sakit ketika kamu mengalami keluhan kesehatan yang tidak membaik.

Segera cari lokasi rumah sakit terdekat menggunakan Halodoc agar kamu bisa mendapatkan penanganan lebih cepat. Caranya download aplikasi Halodoc melalui App Store atau Google Play sekarang juga!

Referensi:

Everyday Health. Diakses pada 2022. Do Probiotics Help Your Immune System?

Nutrition. Diakses pada 2022. Clinical And Metabolic Response To Probiotic Administration In Patients With Major Depressive Disorder: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.

Medical News Today. Diakses pada 2022. How the Immune System Works.

Healthline. Diakses pada 2022. 11 Probiotic Foods That Are Super Healthy.