DAFTAR ISI

Cara Menurunkan Demam secara Alami

• Banyak minum air putih
• Konsumsi buah
• Istirahat yang cukup
• Istirahat di suhu ruangan
• Berjemur di pagi hari

Hubungi Dokter Ini Jika Demam Tak Kunjung Reda

• dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD
• dr. Agnita Irawaty Sp.PD

---

Halodoc, Jakarta – Demam tidak selalu berarti kamu sedang mengalami penyakit spesifik tertentu. Demam bisa jadi tubuh sedang berperang melawan virus/bakteri yang masuk ke dalam tubuh, dan demam adalah bentuk pertahanan tubuh.

Walaupun demam merupakan bagian dari sistem kerja imun tubuh, namun jika suhu semakin meningkat maka perlu diwaspadai. Nah, sebagai upaya membantu sistem kerja imun tubuh, ada beberapa cara menurunkan demam yang bisa dilakukan. Mau tahu apa saja?

Cara Menurunkan Demam secara Alami

Ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk meredakan demam tanpa obat. Contohnya mulai dari mengonsumsi banyak air putih hingga berjemur di pagi hari.

1. Banyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih bisa membantu menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat. Ketika demam, tubuh rentan mengalami dehidrasi, air dapat mengembalikan cairan yang hilang sekaligus menetralisir peningkatan suhu tubuh. 

Untuk memberikan kenyamanan, kamu disarankan untuk minum air hangat. Misalnya teh manis hangat atau air jahe yang bisa membantu mengembalikan vitalitas tubuh.

Perlu diingat, bila demam tak kunjung membaik, tak ada salahnya untuk mengonsumsi obat penurun panas. Baca di artikel ini: “Ini 5 Rekomendasi Obat Penurun Panas Dewasa yang Paling Ampuh”.

2. Konsumsi buah

Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti semangka, mangga, jeruk, efektif meningkatkan imun tubuh. Vitamin C sangat terkonsentrasi di sel kekebalan dan cepat habis selama infeksi. Itulah sebabnya mengapa ketika kamu demam, kamu perlu mengonsumsi buah yang banyak sebagai pengganti vitamin C yang hilang.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi yang masuk dan mengembalikan vitalitas tubuh. Tidur dengan selimutan juga bisa membantu mengeluarkan keringat, sehingga mengembalikan suhu tubuh kembali normal.

4. Istirahat di suhu ruangan

Jika kamu sedang demam, sebaiknya kamu beristirahat di suhu ruangan. Sebab jika kamu istirahat di ruangan yang terlalu panas, kamu akan gerah dan tidak nyaman saat beristirahat. 

Demikian juga bila istirahat di suhu ruangan yang terlalu dingin, bisa bikin kamu menggigil. Idealnya memang istirahatlah di suhu ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. Udara segar baik untuk pemulihan kesehatan dan menurunkan demam.

5. Berjemur di pagi hari

Walaupun istirahat menjadi bagian penting untuk menurunkan demam, berbaring seharian hanya akan membuat tubuh lemas. Kamu perlu bangun sesekali, terutama saat makan, mengganti pakaian, dan di pagi hari untuk berjemur.

Tidak perlu lama 10 – 15 menit saja duduk di teras, menghirup udara segar dan terkena paparan sinar matahari. Ini sedikit banyak membantu menurunkan demam. Itulah informasi mengenai cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa harus minum obat.

Hubungi Dokter Ini Jika Demam Tak Kunjung Reda

Jika demam tak kunjung reda, ada baiknya untuk segera menghubungi dokter di Halodoc.

Nah, berikut beberapa rekomendasi dokter yang bisa kamu hubungi karena mereka memiliki pengalaman yang cukup lama dan rating yang baik dari pasien yang sebelumnya telah mereka tangani:

1. dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD

Kamu bisa menghubungi dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD untuk konsultasi dan pengobatan demam. 

Ia lulus dari Universitas Hang Tuah Surabaya pada tahun 2012 dan meraih gelar spesialis penyakit dalam dari Universitas Sam Ratulangi Manado pada tahun 2020. 

Saat ini, dokter Puguh Krisnadi Sandjojo tengah aktif berpraktik di daerah Cikarang, Jawa Barat, dengan pengalaman 12 tahun sebagai Spesialis Penyakit Dalam. 

Kamu dapat berkonsultasi dengan ia melalui Halodoc. Ia siap memberikan solusi untuk masalah kesehatan, termasuk demam.

Chat dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD dari Rp 55.000,- di Halodoc.

2. dr. Agnita Irawaty Sp.PD

Berikutnya, kamu bisa menghubungi dr. Agnita Irawaty Sp.PD. yangmerupakan alumnus dari Universitas Tarumanegara pada tahun 2010 dan Universitas Sam Ratulangi pada tahun 2022. 

Saat ini, dr. Agnita berpraktik di Yogyakarta dan aktif sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI). 

Dengan pengalaman praktik klinis selama 14 tahun, kamu dapat berkonsultasi dengan dr. Agnita melalui Halodoc untuk mendapatkan bantuan terkait masalah penyakit dalam, termasuk demam pada orang dewasa.

Chat dr. Agnita Irawaty Sp.PD dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Jika demam tak kunjung turun, segera tanyakan pada dokter di Halodoc, ya! Yuk, download Halodoc untuk informasi seputar kesehatan lainnya!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. Vitamin C for Colds — Does It Actually Work?

MedicineNet. Diakses pada 2022. How Do You Break a Fever Naturally?