Halodoc, Jakarta – Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan baik secara individual maupun tim. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh, olahraga yang dilakukan secara rutin juga bisa meningkatkan kesehatan mental menjadi lebih baik. Praktis, lebih hemat waktu, dan bisa menentukan kecepatan berolahraga menjadi alasan banyak orang menyukai melakukan olahraga sendiri. 

Namun, olahraga tim juga tidak kalah seru untuk dilakukan. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kamu lakukan secara beregu, mulai dari sepakbola, basket, dan voli. Selain meningkatkan kesehatan fisik, olahraga tim dapat mengajarkan kamu berbagai hal positif yang bermanfaat untuk kesehatan mental. Yuk, simak berbagai alasan yang bisa kamu rasakan ketika melakukan olahraga dalam tim!

Manfaat Lain dari Olahraga Tim

Melakukan olahraga secara individu memang menyenangkan karena dinilai praktis dan bisa disesuaikan dengan kemampuan. Namun, tidak ada salahnya mencoba melakukan olahraga tim agar permainan olahraga menjadi lebih seru dan menyenangkan.

Kamu juga bisa memilih siapa saja kerabat atau teman yang menjadi teman satu tim. Hal ini juga bisa membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalankan olahraga. 

Bukan hanya masalah peningkatan kesehatan secara fisik, ada berbagai alasan yang bisa kamu rasakan ketika kamu menjalankan olahraga dalam tim. Berikut alasannya:

1. Meningkatkan Kemampuan Kerja Sama

Pelajaran penting yang pastinya kamu dapatkan lewat olahraga tim adalah teamwork atau kerja sama. Kamu tidak akan bisa mencapai kemenangan jika tidak bisa bekerja sama dengan baik dengan anggota lainnya. 

Cara bekerja sama yang dipelajari lewat olahraga tim juga bisa kamu terapkan pada kehidupan pekerjaan, seperti bagaimana berkomunikasi dengan baik dengan rekan kerja, saling bahu membahu menyelesaikan suatu pekerjaan, dan mengambil tanggung jawab bersama.

2. Menambah Motivasi atau Semangat

Banyak orang yang kesulitan berolahraga karena kesibukan atau kurangnya motivasi. Dengan melakukan olahraga dalam tim, tentunya kamu akan mendapatkan motivasi dan semangat dari teman satu tim untuk terus berolahraga sesuai jadwal. Hal ini membuat manfaat olahraga bisa kamu rasakan dengan baik.

3. Belajar Tidak Mementingkan Diri Sendiri

Olahraga tim bukanlah pertunjukkan satu orang saja. Pada olahraga sepakbola, seorang pemain harus mau mengoper bola kepada pemain lainnya supaya pemain tersebut bisa menendangnya ke arah gawang untuk mencetak gol. 

Koordinasi yang baik seperti itu juga bisa mengajarkan seseorang untuk bisa menghilangkan keinginan untuk menonjolkan diri sendiri dan lebih memikirkan kepentingan bersama.

4. Pergerakan yang Lebih Banyak

Kondisi saat ini membuat banyak orang lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk. Kurang bergerak membuat berbagai gangguan kesehatan yang kerap dirasakan, mulai dari tubuh kaku hingga pegal-pegal. 

Dengan melakukan olahraga dalam tim kamu bisa membuat pergerakan lebih banyak karena umumnya membutuhkan ruang yang lebih besar. Hal ini membuat tubuh lebih fleksibel dan bisa bergerak lebih cepat.

5. Mengembangkan Kemampuan Bersosialisasi

Tidak hanya belajar bekerja sama, dengan ikut olahraga tim, kamu juga belajar membangun relasi dengan orang lain. Kondisi ini membuat kemampuan bersosialisasi meningkat.

Berlatih bersama, kekalahan dan kemenangan yang ditanggung bersama adalah momen-momen yang akan semakin mempererat hubunganmu dengan sesama anggota tim.

Itulah alasan mengapa olahraga tim lebih seru dan menyenangkan untuk dilakukan. Namun, jangan lupa untuk tetap melakukan pemanasan sebelum olahraga.

Jika kamu mengalami keluhan kesehatan saat olahraga, jangan ragu untuk tanyakan langsung keluhan kesehatan pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Caranya download aplikasi Halodoc melalui App Store atau Google Play. 

Referensi:

Fitday. Diakses pada 2022. 7 Surprising Benefits of Taking up a Team Sport.

Share. Diakses pada 2022. The Benefits of Team Building Activities.

Diperbarui pada 23 Maret 2022.